早餐要讲究营养种类丰富，以高蛋白、高钙为原则

酸奶150毫升；小白馒头一个；水煮蛋1个；香蕉一根；

牛奶200毫升；蛋糕一块；苹果一个；

豆浆200毫升；红豆吐司2-3片；小黄瓜一根；

午餐要适当吃点肉食，补充动物蛋白

米饭半碗；豆腐鲫鱼汤一小碗；黄瓜肉片100克；

白米粥一碗；番茄炒蛋小半碗；绿叶蔬菜100克；

面条一小碗；香菇鸡小半碗；芹菜香干小半碗；

晚餐要吃低脂肪、低热量、易消化的食物。

绿豆粥一碗；草莓5颗；

南瓜粥一碗；番茄一個；

埋线可以吃鸭肉吗减肥后低热量食物推荐

大多数蔬果都是低热量营养价值又高的食物，埋线可以吃鸭肉吗减肥期间可以多次而肉類可以多次鱼虾。

水果：苹果、香蕉、草莓、番茄、青瓜、柠檬、火龙果、猕猴桃等等；

肉类：三文鱼、虾子、鸭肉等；

饮料：绿茶、脱脂牛奶、酸奶、无糖豆浆、绿豆汁等；

蔬菜：芹菜、黄瓜、木耳、小白菜、青椒、南瓜、冬瓜、苦瓜等等；