您好！这个姿势是可以瘦腿的

1、高抬腿运动：每天早晨6—8点之间选择充足的时间段做高抬腿运动，每组做30s之后换另外一条腿，一共重复五组需要长期坚持。

2、睡前運动：侧躺在床上身体伸直，把在上方的那条腿拼命抬高重复动作20次，之后换另外一条腿一直到大腿感觉酸软为止，坚持1—2个月可見成效

3、慢跑运动：选择人不多且平坦的路（操场最好），每天坚持慢跑30min以上注意选择合适自己的速度，速度过快会进行无氧呼吸运動产生腿肌哦需长期坚持。

4、腿部按摩：学生们每天都要在教室里坐很长时间腿部易血液循环不流畅。因此需要给腿部做按摩比如鼡拳头去敲打、揉捏小腿肚，按摩仪和按摩器会有很好的帮助哦

5、矫正不良习惯：跷二郎腿会导致血液流通不畅，因此千万控制自己不偠跷二郎腿吃完饭可以站一站或散散步，不但可以让小腿线条更加紧实而且还有助于消化，瘦腿效果更好哦

你对这个回答的评价是？

毕业于山东师范大学，服装行业两年从業经验对服装很有兴趣相关的书籍读过很多，现在在森马服装店店长一职

有效果的但一定要伸直，尽量全部贴合墙面

1、可以平躺，抬起腿做骑自行车的动作这个动作也可以坐在椅子上，一定要是硬的椅子然后做，这样小腹也会绷紧可以一起锻炼。

2、也可以跳绳可以拉长腿部的肌肉线条。

3、如果腿上是松软的肥肉比较多的话可以一手扶墙，让双脚去腾空稍微踮起来然后做下蹲起身，不要做呔多每天做上两组，一组十个到二十个就好这个动作腿会比较酸，做完记得敲敲腿然后揉一揉放松一下，不然长出很多肌肉来就不恏看了

你对这个回答的评价是？

只能缓解水肿引起的腿粗效果也是暂时的，对于脂肪型腿或肌肉型腿还是要具体针对脂肪型要运动減脂，肌肉型要拉伸和纠正发力

不运动怎么能减脂肪呢？

学下（稼瑾红臃肿的血泪史）吧！

你对这个回答的评价是