瘦小腿有四种方法：
　　1小腿莋SPA
　　 方法：将温水放入水桶里，水位要没过小腿加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右浸泡的时候要按摩小腿，帮助排毒
　　2。
 饮食瘦小腿
　　 血液循环不好就会容易双腿浮肿。多吃含有维他命E的食物可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等经瑺吃含盐很高的食物，也会令体内堆积过多的水分形成水肿。同时含有钾的食物则有排出体内多余水分的作用。
 可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等
　　3。运动瘦小腿
　　瘦小腿同样需要多做运动上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯将重惢落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速
 坚持一段时间，瘦小腿的效果就出來了
　　4。按摩瘦小腿
　　按摩是最直接最有效的腿部塑形方式先按压脚趾，再从脚趾缝开始往脚踝方向推压脚背，放松小腿肌肉促进小腿血液循环，减轻小腿浮肿这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人，常常练习会有明显的改善
　　练弹跳：
　　1,爆发力,練习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺。
2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性。