材料：一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韌豆腐

做法：把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净;锅里装水把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟;加入豆腐，再炖10分钟;加入盐、生姜片、葱末、香菜、紹酒调味即可

特点及功效：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素对女性大有好处。这个汤有美皛、养血丰胸等功效尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。

材料：当归1钱黄耆2钱，鸡腿1只沝4碗。

做法：将鸡腿洗净切块，放入水中以大火煮开;放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归煮5分钟，加盐便可食用

特点及功效：当归补血，黄耆补气所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效经期喝也可以哦!在此基础上促进乳腺分泌健全，达到豐乳的目的

材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克。

做法：用适量沸水把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。

特点及功效：黑木耳红枣汤适合血虛及脾虚型的MM饮用特别是月经量多更适用哦，而且方便快捷此方这样搭配，有健脾、补血、调经的功效促使脾胃功能正常，血气丰沛乳房自然就会丰满坚挺。

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