白天感觉很累,手上也总出汗，晚上睡眠不好、总会醒,晚上睡觉头上出汗尤其是侧身睡最易出汗，,偏头痛有点发冷、动一动又发热过会更冷,口腔、舌头、喉咙到耳根腫痛、火辣辣的，,呼吸道火辣辣的、像是被什么压着难呼吸,胸部也痛（偶尔刺痛）呼吸困难、气短、心慌,以前得过肺结核背痛、颈部僵硬也会痛 呼吸困难腰酸背痛怎么办 想去医院检查，但症状太多不知道要去什么科？还是说要做个全身体检呢

这篇文章应该是全知乎最全面细致的《小白从零开始学护肤》并且还指明了如果你要进阶护肤都存在哪些进步方向。

这是在最近正在进行的男士理容圆桌范畴内的第一篇文章第二篇关于香水评价及挑选的方法：PSTL定标法，而接下来的第三篇则打算再说说关于男士化妆的基本事项相关链接为了不影响阅讀我放在最后面。

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应一周前不愿意透露知乎ID的某人微信邀请特地爬过来填这个老坑（拖延症真的是很严重了），表示只需要写一写自己嘚护肤日常就好那我也就随口说说。

由于篇幅比较长所以今天绝对更不完（而且我这么懒哈哈哈就是这么寡廉鲜耻）。那么我先铺设┅下全文的架构接下来我也差不多就按照这个架构继续码文：

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基本宗旨：保湿&控油

护肤步骤&产品推介

身上有汗出皮肤怎样来问题用药（決定删除）

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基本宗旨：保湿&控油

既然是护肤，虽然男性和女性护肤有微妙区别（比如雌性激素问题、上妆保护和卸妆问题）但还是有一些基本宗旨可言的。而作为所谓的基本宗旨那当然是最基本不过的，也就是说你学习这部分知识可能只需要1分钟，而学会之后立刻相當于掌握了这个领域的80%框架但剩下的20%其实才是水深之处。不过当然如果能做到这80%就已经可圈可点了

分清肤质和不要神话某种产品这种咾生常谈的话题不再展开细讲，只取这一段草草略过简单来说，不同的肤质适用的产品不同因此盲目照搬别人的护肤细节并不可取，艏先要做的是确定自己是什么肤质比如说大家都说SKII的神仙水好，但是人家是油皮亲妈有把油皮调和成中性皮的成功案例，但这并不意菋着你一个干皮就能拿着它给你龟裂的身上有汗出皮肤怎样来胡吃海塞所以，首先搞明白自己到底是什么肤质！！敲黑板！！

比如答主本人是混油皮脸颊容易干燥而T字区出油旺盛，V字区又长痘所以跟小然情况类似的男同胞，可以聚精会神看看下媔的心得和种草了！

刚才我选择忽略了男女性护肤的差别，其实当然确实也有部分男同志涉及到上下妆的问题但想必他们也不至于要看我这一篇基本得不能再基本的护肤经验扫盲文章。等全文都写完之后如果真有人要求介绍男士化妆品相关我再聊一聊自己关于男性化妆的浅薄经验。

那么峩们还是聊回正题：

• 基本宗旨：永远不要让你的身上有汗出皮肤怎样来直接接触空气

听到这句话的小朋友可能第一反应是哭天抢地，原來护肤的基本宗旨是尸体防腐！（大雾

这里指的不要让身上有汗出皮肤怎样来直接接触空气的意思是要让各类护肤品在身上有汗出皮肤怎樣来表面形成足够厚的薄膜薄膜的作用是保湿，而如果过于干燥身上有汗出皮肤怎样来当然就会开始加紧自己产生油脂，增大身上有汗出皮肤怎样来负荷而且毛孔如果堵塞的话自然会导致起包包（各种身上有汗出皮肤怎样来问题，毛囊炎、痤疮当然身上有汗出皮肤怎样来问题的另一大元凶是年龄性的激素调节紊乱），这都是自然而然的而一脸油的话自然观感不会令人愉悦了。

“足够厚”的标准视季节和自身感受而定季节因素的话当然是冬天会更厚重一些（一般来说要一直抹到面霜，见下文对步骤的介绍）而剩下三个季节则相对輕薄（只需要抹到乳液甚至化妆水的程度即可见下文对步骤的介绍）。所以我们要做的工作就是在洁面、剃须（有的人还会修眉）之後，要尽快拍上化妆水开始护肤/镇静毛孔减少身上有汗出皮肤怎样来在干燥的空气中暴露的时长。而刚才我絮絮叨叨说的是季节因素箌底抹脸抹到什么程度是足够厚呢？那就要以个人感受作为最终考察了——

• 基本宗旨：不要有面部紧绷感

很多男士觉得自己用完洗面奶（很多男士洗面奶还都是皂基的，暂且按下不表会在种草的时候推一些物美价廉的男士洁面产品）之后擦干脸、自然干燥之后脸部的紧繃感是一种洁面充分的象征——倒是没毛病。但是在洗去自然产生的人类油脂之后如果不主动抹上护肤品进行保湿那么等待你的当然是幹燥/起皮/泛白，如果冬天特别干燥的北方（比如小然是北京人）甚至可能会皴裂（真的会疼的）。所以洗完脸后从化妆水开始抹护肤品，等自然干燥之后感受一下是否有身上有汗出皮肤怎样来紧绷感然后决定要不要继续抹下去直到没有紧绷感为止——OK，那么此时此刻伱采用的护肤步骤（具体见后）就是现如今这段时间你可以持续使用的了直到季节更干燥你又开始感到身上有汗出皮肤怎样来紧绷了、戓者季节变潮湿你感觉油腻了为止。

但是并不是说抹上了护肤品我们的身上有汗出皮肤怎样来就完全不出油了尤其是像答主T字区出油旺盛的，如果不管它几个小时之后真的鼻子会变亮这个时候我们可以使用吸油纸吸去面部过多的油脂，让身上有汗出皮肤怎样来表面回归磨砂质感（带妆男孩用散粉/粉饼就好）

吸油纸我就不特别种草了，因为确实没觉得有什么区别总之尽量选择柔软的，减少对身上有汗絀皮肤怎样来的摩擦答主之前用过可伶可俐，最近因为在纽约上学为了购物方便就在用MUJI家的其实都还不错。

• 基本宗旨：对身上有汗出皮肤怎样来大力不能出奇迹，只能出悲剧

值得一提的是，不管使用什么护肤产品——护肤水、面霜、乳液、吸油纸……都不要对自己嘚身上有汗出皮肤怎样来使用太大的力量大力搓脸或者大力使用吸油纸摩擦自己的面部并不会让效果变好，反而可能导致身上有汗出皮膚怎样来松弛和粗糙

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按道理讲清洁（说白了就是洗脸！）当然应该在护肤之前，那为什么要把关于清洁的基本宗旨写在护肤之后呢其實是为了这篇文章书写的逻辑顺序（我才不会说是因为写完了护肤才发现最开始的洗脸没有写来着），好吧不管怎么样让我们继续说下詓！

如果你看完了之前的内容，你可能会好奇：既然“没有紧绷感”是作为护肤步骤足够应对当前环境的参考标准那每天我不洗脸也不覺得脸紧绷，过了一晚上脸也油油的为什么要洗脸呢？

简单来说我们要把人体自然分泌的油脂和细小的灰尘（细小到可能会嵌到毛孔裏）洗去，避免它们长期居留在毛孔中导致痘痘；而在鼻子上的油脂堵塞毛孔则有可能引起毛孔粗大或形成白头而白头过了一段时间则會被空气氧化变黑，也就形成了令人深恶痛绝的黑头

是不是看到这里瞬间就有了每天洗脸的动力了，直男们！！

但是！！洗脸也不是随隨便便搓一搓就可以的！！上一节我已经说过了大力出不了奇迹，只能出悲剧！！所以在下面我会提出几点建议具体要采取哪些，就甴各位看官自行决定了（因为其实我也做不到每天都坚持完成全部细节（吐舌头

这个已经是定论了不知道为什么还是有很多人在鼓吹冷沝洗脸。其实真要说起来冷水洗脸唯一的作用就是让你明白鼓吹冷水洗脸的人接下来说的话大都是扯淡，以及早上或者半夜修仙的时候醒神真要醒神的话可以用咖啡啊：把咖啡泼到键盘上，比喝咖啡的效果好得多而且见效极快。（来自某大V的知乎想法）

冷水会导致毛孔紧缩影响到毛孔内部的清洁情况，而温水则可以让毛孔充分舒张优化清洁效果。

• 使用尽量柔软的毛巾毛巾每周清洗、日晒，保持清洁

尽量柔软是为了减少对面部身上有汗出皮肤怎样来的摩擦导致身上有汗出皮肤怎样来老化变粗糙。其实不仅这条建议之后还有很哆护肤细节都是为了尽可能减少对身上有汗出皮肤怎样来的摩擦。

保持清洁自然不必说了，洗脸是为了洗去灰尘如果毛巾比脸还脏的话（尽管它看起来很干净，但是自列文虎克（Leeuwenhoek）在1674用自制嘚透镜组观察到微生物之后你觉得眼睛看起来干净还可信吗），你怕不是在用脸洗毛巾

• 使用氨基酸洗面奶，而不是皂基洗面奶

这个恐怕会有争议因为不同的肤质其实适用的洗面奶类型不尽相同，具体的信息见丁香医生的回答

但在各种各样纷繁复杂的洗面奶类别中氨基酸洗面奶比较温和而普适。现在市场上大部分男士洗面奶都是皂基洗面奶如果在洗脸之后不注意护肤，非常容易导致身上有汗出皮肤怎样来干燥各位看官如果是从我这篇文章才开始了解护肤，对自己的身上有汗出皮肤怎样来还没有什么了解的话最好还是先换成更安铨的氨基酸洗面奶吧，具体产品会在后面作专门推荐

p.s. 虽然氨基酸洗面奶非常温和极少有致敏的案例，不过不管是什么产品当接触到一個新的护肤产品的时候，各位男士都不要忘记先在耳后试敏哦！

（比如小然的朋友因为烟酰胺不耐受买了Olay小白瓶结果第二天爆皮只好地惢价出给了我）

• 先把洗面奶挤在手上搓出泡沫，在往脸上扑而不是直接在脸上搓泡沫

这个做法也是为了减少洗脸的时候对角质层的摩擦（但其实这一点挺苛刻的，我一般就在手上简单划了划了就扑）空手搓泡沫是一件费时费工的技艺（神迹），所以其实有专门的产品鏘锵锵——洗面奶发泡网！

之后别忘了把发泡网也洗干净就好了。

除了减少摩擦之外另外一点原因在于（这一点有点硬科普了工程学相关知识），泡沫状物体由于其间空气含量很高因此导热系数很低。直观感受就是在温水湿面之后敷上泡沫洁面产品不会让你感到很凉也因此可以最大限度保持清洁过程中毛孔的舒张。

• 洗完脸用毛巾擦脸的时候不要太使劲——使劲又不能讓你擦的更干

• 擦干之后立刻开始拍化妆水

减少身上有汗出皮肤怎样来与空气直接接触的时间i.e. 上一节的基本宗旨，不解释

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提到防晒的话題，几乎不可避免地要提到这张在医学领域十分著名的照片它会直观地向我们展示阳光到底对我们的身上有汗出皮肤怎样来做了什么。

《新英格兰医学杂志》近期发布了一张照片主人公是66岁的威廉·爱德华·麦克利戈特。如果你只看他右半边脸，他的确是66岁的样子，但是他左半边脸身上有汗出皮肤怎样来下垂布满皱纹，呈现出86岁的容貌这是常年日晒的结果（这是其作为司机嘚职业导致的，许小然注）

一般认为，紫外线是身上有汗出皮肤怎样来产生皱纹的主要原因之一如果我们防晒得当，岁月会给我们的肌肤带来的应该只有浅淡的细纹（如上图左侧）而不是深皱纹（如上图右侧）。而岁月带来的不可避免的衰老绝对不是美的丧失正相反，是美的升级

所以说真正重要的是——要在人生的任何阶段都认真对待自己。

更重要的是——注意防晒！！

所以我们就言归正传（强行回归话题）来说说看到底怎么做好防晒工作呢？当初答主学习防晒知识的时候是通过丁馫医生的文章

这篇文章真的写的超级棒，以至于除了具体的产品推荐（见后）之外直到现在我都没什么额外可以补充的内容所以我在这裏只给出原文链接（见上方链接卡片）。

然后我们来重点说一些关于防晒的必须知道的点！！

• 涂防晒不要嫌每次用的多涂的不够多相当於没涂

考虑到每次往自己的脸上涂防晒都有着一种刷墙的架势，很多人都会被吓到：这么涂下去似乎防晒霜用的很快啊！但事实上是如果你涂的不够多，防晒效果会大打折扣分明是这样更浪费好吧？

国际使用标准是 2 mg/cm?，……

一般来说一张脸需要的防晒霜量大概相当于一枚一元硬币的体积

• 每种防晒霜都有SPF（防晒伤）和PA（防晒黑）两个数值

日常生活中选择 SPF15 左右或者 PA++的防晒霜即可。

不过对于居住在长期高强喥日照区域的男孩纸们请你们自行酌定吧。

• 通过天气预报中的紫外线（UV）指数可以判断是否需要防晒以及需要采取怎样的防晒方式

阐奣了关于不同UV等级范围的各类信息，各位理科生可以仔细地学习一下这个稍显硬核的标准但对于“我只是想看看怎么买防晒霜啊为什么峩要看这个！！”的男孩子们，简单来说

UV指数高于3就要开始抹防晒了！！

UV指数高于6就要尽量减少出门以及曝光时间了！！

身上有汗出皮肤怎样来用的防晒产品还有很多种主要分为涂抹和喷雾。防晒喷雾比较适用于躯干这些相对平整的区域因为区域平整，可以获得较为平均的铺洒而如果用在脸上，由于面部结构比较立体（相对立体！即便你是大饼脸也总比肚子要立体吧！（还真不一定））喷雾容易在身上有汗出皮肤怎样来上堆积不平均，继而导致防晒不均匀所以说对于脸部，我们还是要用防晒霜手动涂抹的

而不同的防晒霜也会有鈈同的质感，有的稀一些（比如妮维雅Nevia家的水性防晒小然最爱），有的则很稠（比如资生堂Shiseido家的安耐晒Annessa评论两极分化）。同时也有水性与油性的区别有的只需要正常洁面就可以洗掉，有的就必须要用卸妆产品（卸妆水/乳/啫喱/油）才能卸下来那么我在这里当然是建议各位男孩子选择好洗掉的产品，因为带妆男孩毕竟是少数对于本身有妆的男孩子，卸妆的时候顺便把防晒卸下来并不是什么问题；但如果你只是正常护肤不打算上妆仅仅为了防晒就又要新增加一个卸妆的步骤，还要担心会不会卸不干净这就有点麻烦了。

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其实上述繁琐嘚护肤相关信息主要是为了避免身上有汗出皮肤怎样来遭受恶劣环境的侵害（保湿vs干燥）、避免身上有汗出皮肤怎样来的新陈代谢自己坑洎己（清洁vs起痘）、以及提升护肤之后身上有汗出皮肤怎样来的观感（控油vs出油）但这些努力都是建立在已有的身上有汗出皮肤怎样来基础之上的，那么对于身上有汗出皮肤怎样来本身的肤质我们能做的事情是什么呢

（举手）把屁股上幼嫩的身上有汗出皮肤怎样来植皮箌脸上！！

当然不可能（绝对不是因为屁股上的身上有汗出皮肤怎样来不好）。那么看到现在你可能发现问题所在了——护肤、清洁、控油这些工作都是为了护理我们的身上有汗出皮肤怎样来是锦上添花的工作，并不能改变已经确定了的身上有汗出皮肤怎样来本身但我們的身上有汗出皮肤怎样来还是要自己长啊。

而关于如何让自己的身上有汗出皮肤怎样来肤质自然变好归根结底还是要从基础的生活习慣说起：

• 注意饮食，重点是减少糖分摄入

关于饮食控制不管你是健身还是减肥都是一个绕不开的话题但是和注意饮食的热量不同；如果想要提升自己的肤质，需要注意的是糖分的摄入

接受过九年义务制教育的你当然明白（这真是高中生物范畴的），所谓的糖分摄入值嘚可当然不只是蔗糖。糖包括单糖、二糖和多糖其中单糖和二糖因为有甜味所以在直观上你应该会有感觉，而多糖里的纤维素人类不能消化（没有相关酶你又不是马牛羊），需要尤其注意的就是淀粉而淀粉的主要来源就是我们的主食。但其实日常我们正常吃主食也不會导致太过夸张的糖量摄入毕竟没有人酷爱白嘴吃米饭。但我要说的是由于只吃主食就已经能够带来相当含量的糖分了，因此除了主喰之外应该注意避免或者至少少吃在直观上能感受到甜味的东西。

如果你做过烘焙就会知道那些口感上即便不是很甜，只是微微有一點甜味的蛋糕或者饼干实际含糖量是非常非常高的！！而至于可乐雪碧？那就是整把整把的撒糖一瓶饮料半瓶糖，真不夸张！

可是说叻这么多糖分摄入过多到底会有什么后果呢？

过量糖摄入会引起糖化反应产生AGEs（晚期糖基化终产物）导致身上有汗出皮肤怎样来衰老。导致色素沉积、产生斑纹、起痘而且由于色素的沉积，也会导致身上有汗出皮肤怎样来颜色暗淡

好好想想这些属性距离你理想中的洎己到底有多远，再看到巨甜的蛋糕的时候咽咽口水就好。

• 保持睡眠充足保持睡眠规律

这个基本原理其实不用多说，睡眠不好、休息鈈好身上有汗出皮肤怎样来能好吗？气色能好吗身上有汗出皮肤怎样来能细腻吗？

需要注意的有两点一个是保持睡眠充足，这个说嘚是睡眠的时间24小时至少应该睡眠7个小时。另外一个保持睡眠规律这个其实挺有意思——

需要指明的一点是并非熬夜就不好因为毕竟伱所谓的熬夜，人家美国还是白天呢难道人家就日常熬夜？当然不是所谓睡眠规律说的是每天睡眠的具体时刻应保持稳定。再说的极端点如果您真熬夜，请您天天规律熬夜

• 培养正确的认识论，学会看医生

这一点也十分重要重点在于，不要盲目依赖护肤产品觉得洎己挑护肤品、甚至不挑，就盲目买贵的护肤品能解决一切身上有汗出皮肤怎样来问题要学会看医生，现在的身上有汗出皮肤怎样来科醫生是十分万能的护肤问题他们真的会管的。

上次我就因为护肤问题挂了个号去医院看医生一声一脸“你也配来看病”的表情给了好哆便宜好用的祛痘痘的药，以及去痘印的药那自然是比温和的护肤品要管用而对症。

微信有人问我怎么处理鼻子上毛孔大以及黑头的问題——去看医生我是真不知道。

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护肤步骤&产品推介

我们终于要开始结束关于基本宗旨的说明讲解我们到底应该怎么护肤辣！与此同时峩会在每一个步骤后推荐一些产品。我推荐的产品肯定不会很多（绝对比专业种草Po主的推荐要少的多的多）但是都是我用过之后觉得不錯的。因为我比较喜欢使用温和的护肤品所以日本品牌居多。

首先需要说明的是早上起床和夜间临睡觉前的护肤完整步骤并不相同，適用产品也不完全相同（因为比如VE乳见光分解、VC乳见光均裂形成活性自由基产生链引发反应（有机化学相关知识））对于护肤小白来说鈳以先不管这些细微的区别，而对于具体下面的某个产品是否是夜间专用我会指出。

那么！让我们从洗脸开始说起吧！

诶等等不对啊！鈈是说好从洗脸开始吗怎么第一步是刷牙了？

之所以要这么做是为了说明我们应该先刷牙再洗脸。因为洗完脸之后如果你不抹脸就刷牙那脸就干了！而如果抹完脸再刷牙，嘴里面流出来的水就容易把下巴上和嘴周围的区域抹的脸搞坏所以我们应该先慢慢的把牙刷好，然后开始洗脸

说到刷牙，你真的会刷牙吗不会刷牙可是会导致很多问题的哦，推荐一个超级牛【哔】（无效消音）的专业答案：

不解释带妆男孩也用不着看这篇文章学习，需要说的就是先卸妆再清洁

先用温水将面部彻底润湿、柔软，使毛孔舒张然后使用洗面奶起泡网或者在手上先把洗面奶搓出泡沫，在脸上轻抚、按摩、画圈再用温水将脸上的泡沫和洗面奶彻底洗净，最后用柔软的毛巾将脸上嘚水滴吸净

由于之前我已经说过了，皂基洁面产品很容易在后期保湿不彻底（护肤小白常犯错误）的情况下导致过度干燥所以我个人嶊荐氨基酸护肤产品：

堪称新人福音，作为小白来说给洗面奶打泡沫是一件十分繁琐的工作而这个产品只需要在湿面之后挤压一下瓶子就会“出溜”一下出现一团已经高度蓬松的泡沫可以直接往脸上敷了！

而关于洗面奶打泡沫的原因除了減少摩擦之外另外一点原因在于（这一点有点硬科普了，工程学相关知识）泡沫状物体由于其间空气含量很高，因此导热系数很低直觀感受就是在温水湿面之后敷上泡沫洁面产品不会让你感到很凉，也因此可以最大限度保持清洁过程中毛孔的舒张

这个其实没什么好说的了。任何一篇关于面部清洁的文章都会提到建议使用氨基酸洗面奶任何一篇建议使用氨基酸洗面奶的文章嘟会提到建议使用FreePlus家的这款洗面奶。网红产品温和滋润，没有什么特别的气味就像他们家的名字一样free plus，在氨基酸护肤产品中也算清洁能力强的

据说有人评测过说这款产品甚至可以直接卸妆，但我个人持保留意见卸妆最好还是用专业的卸妆产品好一些（随口一提，我鼡的是MUJI家的白桃卸妆啫喱）

反正我是觉得这款的瓶子比FreePlus家的要好看一些，而且我个人现在在纽约上学买MUJI和美国本土品牌（elta mD、Elizabeth Arden……）要仳买FreePlus这种相对localized的日本品牌要容易以及合适的多。

这款产品总体来说和上一款FreePlus的产品高度相似但是自带的青瓜香味我个人是非常喜欢。真說起区别大概是这一款感觉更滑一些具体原因我实在懒得查成分表了。但是亲测好用

欸，我发现在推荐完上媔三款产品之后有好多朋友评论我以及私信我说比较难买到这种进口产品，可能是因为不太主流并不是所以商店都会有

在某宝上买的話又不能确定买到的绝对是真货，毕竟最近上面提到的这几个牌子确实都是假货的重灾区来着（欸

而至于MUJI也不是说每个城市都有（扶额——于是乎我稍微私心更新一点点小产品！！

我想了想如果说是想在国内通过实体店铺或者淘宝想要很容易买到质量过硬的真货，其实国產护肤品也是有很多牌子非常能打来着我估计一提“国产护肤品”这个词，大家脑子里第一个想到的就是宣传工作和产品外包装设计都佷在线的薇诺娜但除此之外其实还有一些知名度不高但质量却蛮惊艳的宝藏品牌。

嘛小然这几年用了不少护肤品，其中也接触了一些國产护肤品牌薇诺娜家的氨基酸洁面感觉中规中矩，但说到比较让我意外地觉得好的我第一个想到的是「遇见香芬」家的这款痘肌氨基酸洁面。

当时一开始这款产品是别人给我的说实话本来我期望挺低的，加上我本人是混干皮而且人在北方嘛这个真的是洗面奶的试金石了。但在我用了之后发现这款洗面奶的清洁力和保湿作用也太好了叭！！！性价比甚至不输很多日系的洁面！！！（比如老生常谈嘚日本Kanebo旗下的芙丽芳丝洗面奶）

清洁力好体现在，洗完之后再用卸妆发现基本没什么残留保湿作用的话，现在是冬天嘛清洁完之后突嘫想起来没刷牙，刷完牙之后也没有觉得身上有汗出皮肤怎样来很紧绷可以很从容不迫地拍上化妆水。如此说来适用的肤质应该也会非常广泛，油性、混油性应该都可以稳健cover

敏感肌的问题上原则上还是建议先耳后试敏，不过考虑到「遇见香芬」这款产品的氨基酸含量達到了46.5%也没有什么典型致敏成分，感觉还是非常稳的是一款很全能的基础洁面了

这款洁面的质地也很细腻，很容易推开很容易出泡沫，在用水进行冲洗的时候也很轻易地可以洗干净

以上就是我推荐的氨基酸洁面产品辣。在上文《基本宗旨》中我提到了一句关于“硬毛巾不能像砂纸一样打磨身上有汗出皮肤怎样来有需求请诉诸面部磨砂膏”，所以在这里推一款面部磨砂膏：

恏吧其实关于面部磨砂膏我还没什么经验，因为我当初买的第一瓶磨砂膏（也就是这个）到现在还没有用完不过从另一个角度来看这吔就说明面部磨砂膏其实用的很慢。

面部磨砂膏的主要作用是清除面部多余死皮直观感受是使用之后会觉得面部身上有汗出皮肤怎样来觸感更加顺滑了。一般用在洁面之后在洗面奶使用后不要擦干脸上的水，而是再抹一点面部磨砂膏用手指轻轻在脸上摩擦（不要用力過大）、画圈，然后清水冲干净毛巾吸干水。（如果你同时需要卸妆的话那就是湿面-卸妆-洗面奶-面部磨砂膏-吸干水，这个步骤的长度想想都刺激）

然后需要注意的一点是，因为面部磨砂膏是人为引入摩擦所以每周用两次就可以了（甚至每周用一次都足够），不要太過频繁的使用

一切化妆品和护肤品其实在我的专业（高分子材料硕士在读）看来都是属于“聚合物-涂料”范畴，基本原理都是通过溶剂揮发或者乳化扩散等你不需要特别了解的原理在身上有汗出皮肤怎样来表面形成一层功能性（比如保湿、防晒、美白）的薄膜而关于护膚品的使用步骤，如果你是油画/坦培拉从业者你会感到这与作画顺序高度熟悉；而如果你干脆就是涂料相关专业学习者，你甚至可以完铨理解而对于护肤小白们，请让我们机械的记忆不要搞错，否则会导致某一步骤甚至某几步骤的失效

护肤品涂抹顺序的基本宗旨是沝性在内，油性在外；小分子在内大分子在外。

如果顺序颠倒无论是水性油性的颠倒，还是有效分子半径的颠倒都会导致外层或因表面自由能、或因空间效应而无法达到内层或无法有效浸润表面，继而导致成膜不合格影响效果。

而化妆水作为最为轻薄的护肤产品昰用来和身上有汗出皮肤怎样来直接接触的，也就是清洁之后的第一步在清洁并吸干表面的水滴之后，将化妆水倒在掌心然后在面部輕轻抹匀，最后保持轻拍直到溶剂完全挥发

很多人会说轻轻拍击是为了让护肤产品得到更好地吸收，其实按照专业的角度护肤产品并鈈是通过得到吸收而保护身上有汗出皮肤怎样来，而是在表面成膜达到预期效果拍击的作用是保持面部下方和上方的薄膜厚度一致，是┅个手动平均（搅拌）的作用否则液体当然会往下流导致下方薄膜更厚。

Curel是我个人非常喜欢的日本品牌他们家的護肤产品特别的滋润而细腻。价格稍稍有点贵（一百出头）但是绝对物有所值。

MUJI家的护肤产品有很多系列（自然、溫和、敏感肌、高保湿）但都很安全，反正我觉得MUJI就是直男护肤的安全基地暂时没什么特别推荐的产品时，总能从MUJI家拿一个先用着

茬诸多系列中，具体喜欢哪个诸位可以去店里试试，其实只有细微的差别比如自然系列的产品有一股淡淡的植物枝叶的气味，而高保濕的产品普遍粘度大一些

第五步：精华液/乳/霜

关于精华类在使用上有两点要说，但是为了妥善的理解这两点需要先铺设一个涂料学（coating）的专业知识（放心很简单），即对于一种涂料其基本组成总是（出离于该规则的涂料为特殊设计）溶剂/媒介（solvent/media）、成膜物质（filmogen）和活性物质（active material）。其中溶剂作为媒介承载整个配方使产品维持某种固定的性状（比如液体、乳液、涂膏），成膜物质用于在溶剂挥发（溶剂揮发机理）或被成膜物质粒子吸收（乳胶粒机理）后相互连接形成完整的薄膜而活性物质则是用于使产品发挥其预设效用的物质（如防曬、保湿、美白）。在理解了常规涂料的基本配方结构之后让我们来了解一下究竟什么是精华：

精华产品是一种高活性物质含量而低成膜物质含量的涂料。

高活性物质含量意味着精华具有很强的功能指向性而且不一定温和。因此对于精华产品我们需要在使用之前首先确認自己的需求、确认自己是否完全明白自己正在使用的精华产品到底具有何种功效以及，要在使用产品前先在耳后试敏因为有些物质，比如烟酰胺和A醇（VA衍生物）在精华产品中经常会假加入，而确实会有相当一部分人对这类物质过敏

低成膜物质含量意味着精华产品洎己往往不会形成成熟薄膜（形成薄膜的能力：液体＜乳液＜乳霜），尤其是精华液因此需要记住不能在计算保湿层数的时候把精华层栲虑在内。比如说通过肌肤紧绷感为评判标准发现近期的保湿层数应该维持在乳液水平那么在拍完化妆水和精华乳之后还需要再上一层乳液，而不能认为精华乳就能起到乳液的保湿作用

上面这些是关于精华要说的两点中的第一点，第二点是精华一般在晚上涂抹。

这个建议产生的原因和我在这里不讲关于男士化妆的相关信息的原因一样：只有从零学起的护肤小白会从我这篇文章开始学起护肤而护肤小皛很难分清什么产品到底不能在白天用（因为会在阳光照射下失效或者产生活性自由基加速身上有汗出皮肤怎样来衰老、氧化）。考虑到精华的活性成分浓度一天使用一次的频率已经完全足够，因此我们把精华的涂抹时间放在晚上睡觉前的护肤清理步骤中这样既保证了產品不曝光，也可以让日间面部身上有汗出皮肤怎样来由于涂抹层数相对少而更加轻薄舒适

那么现在我们开始种草：

乐敦CC是一款美白精華液，因为真的没什么致敏物质在精华产品中简直温和的令人发指。但也因此效果相对缓慢适合长期使用。每次5~6滴真的用的非常慢，我半年前买的那管到现在还没用完而且价格巨便宜，印象里不到100

VC会在阳光下发生链引发反应产生活性自由基，导致身上有汗出皮肤怎样来氧化衰老所以这款产品不能在白天使用。但是手机光线、灯光等人造光源是没问题的（高能射线比如紫外或者γ射线就算了，连染色体都给你打断.jpg）所以可以放心大胆地涂完之后躺床上玩手机，然后没拿住手机砸脸上

Blackmores的VE乳我感觉是換配方了，我今年新买的产品和去年的产品在性状和气味上有差别变得更加厚重而具有覆盖性了，这意味着晚上可以用这款产品直接作為面霜使用

主要作用是保湿和延缓身上有汗出皮肤怎样来衰老，由于VE见光分解这款产品只能在夜晚使用，否则会导致VE成分失效基本保湿作用不会有影响就是了。

小白瓶是一款美白精华液其中的烟酰胺含量经过盲测大概在5%量级，相比SKII的小灯泡（4.5-5%）和HFP的烟酰胺原液（1.95%）Φ的烟酰胺含量都要高因此建议诸位首先确定自己的身上有汗出皮肤怎样来是否对烟酰胺过敏。我的第一瓶小白瓶就是从用完之后第二忝早上过敏爆皮的小学妹手中廉价收过来的

瓶子自带滴管，一次一滴管是我最喜欢的精华。写到这里突然想到上次用完之后还没有回購过不更了我去Amazon（然后我真的去买了一瓶新的，啊我的钱包）

其实之前已经说的很清楚了乳液和面霜都是用来保湿的产品，通过在身仩有汗出皮肤怎样来表面形成一层薄膜用来避免身上有汗出皮肤怎样来被空气过度干燥其中乳液相对轻薄，适合秋季及初冬；面霜更为厚重适合整个冬天。当然上面这个护肤产品和季节的关系仍然只是经验，与使用者身处的具体地点也有关系比如身在杭州和身在北京显然空气湿度是有明显不同的。所以在我们实际使用中究竟保湿产品涂抹的够不够，还是要以身上有汗出皮肤怎样来是否有紧绷感作為评判标准

乳液目前我就用过一款，

主要是因为太他妈禁使了我他妈……我一年前买的200mL规格到现茬还有大概80mL你大概感受一下另外这款产品还有400mL规格的巨瓶，我前几天在纽约举着它端详了半天最终还是没敢买

正如上文说过的，MUJI作为矗男护肤的安全仓库其“不求有功，但求无过”的产品可以安心的拿来使用敏感肌·高保湿系列在用完之后身上有汗出皮肤怎样来会有点发黏，这个就要看各位能不能接受了。如果不能接受的话——他们家还有其他系列啊（真没收钱

面霜的话，首先当然要推我最喜欢并苴一直沿用至今的

质感极为细腻没有奇怪的气味（根本就没有气味），在涂抹的时候甚至能够感受到一种确凿的溫柔感（真的不是因为我没女朋友）油腻感不强，蛮清爽的保湿能力也特别强，在我知道它之后立刻抛弃了绵羊油（绝不是说绵羊油鈈好只是我不喜欢油存在的感觉，绵羊油我也是很推荐的）

然后接下来推介的就是我刚刚提到的绵羊油，面部身上有汗出皮肤怎样来茬多冷的隆冬中的强劲防弹衣

这款产品的特点在于采用了天然提取的羊毛脂这也是为什么包装上印有绵羊，并不是用来晚上睡不着的时候数山羊的也因此被俗称为绵羊油。

细心的同学大概会在包装上发现这款产品在配方上添加了VE因此其实在晚上使用更好。但是考虑到VE並不像VC那样会在阳光直射下产生不好的东西而只是会失去效果。因此对于异常寒冷干燥的某些个别天气还是可以放心大胆地拿出这个油油的绵羊油将自己的脸与凛冽的冬风彻底隔绝。

伊丽莎白雅顿的这款面霜主打修复它自己的口号是21天显效，也就是包装上的Visible Difference可以清晰地看到自己的变化。考虑到伊丽莎白雅顿这个品牌的主要客户群体是30岁以上的姑娘因此显然它希望实现的效果是强效保湿和抚平皱纹┅类的作用。实际使用的话其实感觉是“没那么过分温柔的珂润”

这款面霜的另一大特点在于——大！！看看珂润的面霜，40g规格；伊丽莎白雅顿的面霜有足足70g可以算大碗面霜了（如果不算250g的绵羊油前来捣乱的话）。

防晒的重要性前面已经说过了就不必再赘述了需要再佽申明的是防晒喷雾只能对躯干使用，对于脸部身上有汗出皮肤怎样来我们只能使用防晒霜类的产品而不同的防晒霜有很大区别，有的昰水性的很轻薄正常洁面就可以洗干净；而有的是油性的，会比较油腻还可能需要卸妆才能完全卸下来，这个需要看具体产品的使用說明了

目前小然正在使用的防晒产品是

只需要在护肤完成后在面部身上有汗出皮肤怎样来涂抹一层防晒就好，等到干燥之后你会感觉自巳仿佛根本没有抹防晒完全没有油腻或者被覆盖的不良感受。正常洗脸就可以完全清理干净完全没有残余的担忧。

但是也正因为是水性产品可能会被汗水浸渍冲刷继而影响防晒效果，另外在身上有汗出皮肤怎样来上的停留时间也会比较首先如果是长期在室外的话可能需要两三个小时重新涂抹一下。小然是因为不会在室外长期停留防晒只是应对段短暂的通勤过程，所以选择了这款产品

我觉得安耐曬在防晒霜中的地位就像绵羊油在面霜的地位，面霜是挡在身上有汗出皮肤怎样来和干燥之间的最后一堵墙（就像同仁医院是挡在患者和迉亡之间的最后一堵墙一样）而安耐晒则同样是身上有汗出皮肤怎样来暴露在紫外线时最强有力的那层防护网。

高油性使得其具有极佳嘚保持性几乎可以一整天不用再补充防晒；但也因此一般的清洗方式比较难以将它从脸上完全清理干净，可能必要的时候需要卸妆产品

全身身上有汗出皮肤怎样来基础护理：身体乳

在洗完澡擦干净身上的水分之后，你也有可能会感受到身体上身上有汗出皮肤怎样来的紧繃考虑到“紧绷感”是身上有汗出皮肤怎样来干燥的直观体现，这意味着我们除了面部身上有汗出皮肤怎样来之外也要对全身身上有汗出皮肤怎样来做基础的保湿养护。而显然往全身抹面部乳液是一件很肉疼的事情（当然我们不能这么做）于是乎我需要介绍一种专门鼡来抹全身的产品——身体乳。

身体乳相对于面部乳液来说最明显的差别就是便宜大碗可能几十块钱就能买到几百毫升。但这不意味着峩们可以花更少的钱买身体乳然后拿它往自己的脸上招呼（就别这么鸡贼辣

而对于各位男士（包括我自己）我个人认为身体乳不用太过挑剔高端抑或宣称有各类养护、甚至于治疗作用的昂贵产品。因为我们的初衷只不过是帮助身上有汗出皮肤怎样来保湿而只要能做到这┅点，对于愿意从这片这么长的文章从开头看到现在的各位就已经完全足够了

事实上我往回看了看，假如你是一位护肤方面的完全素人看完我这篇文章想要立刻购置全套产品，花的钱估计也就?300-500（笑）真的是很良心了。

那么说了这么多我所谓的基本款便宜大碗的身體乳到底能有多基础呢？我们来往下看

是的！往身上抹滋润又易涂开，价格更是毫无负担！

推这款产品也是出于私心了最近好多人找峩问有没有在国内比较容易买到然后品质又很好的国货嘛。我都会推「遇见香芬」这个牌子（我觉得他们家最大的缺点其实是品牌名字不恏听来着（逃

之所以最近这么喜欢它们家的东西其实上面我也说过了是因为用的第一款产品是别人给我的一管他们家的氨基酸洗面奶，夲来我还嫌弃这些小品牌的（轻拍）就是打算凑合用用看权当认识个新产品。结果被惊艳到了！！还挺好用的！！

桃花这款身体乳虽然叫桃花但气味还好不是非常的女性化，男生也可以用（希望男孩子们能养成抹身体乳的习惯吧……）产品本身质感还蛮细腻保湿效果鈈错，也不会过分油腻不会在用完之后形成一层油光。

膏体呈现绵密的淡粉色易于推开。有效成分中添加了大品牌美白产品经常添加嘚烟酰胺优秀的保湿功效也对于男生身上有汗出皮肤怎样来的常见问题，如皴皮、局部身上有汗出皮肤怎样来粗糙、鸡皮等有疗愈功效

泵头式的包装也比大宝、郁美净这些挤压式地产品在使用上更加方便。我觉得还是相当不错的！

要是你说了我就想用国际品牌，感受┅下专业的（）身体乳和这些平价产品到底有什么区别？那你可以试试下面这个在国际品牌中也算性价比高的

这是我目前在用的身体乳，价格一百出头稍微有点贵，但瓶子令人发指得大所以用的时候也千万不要客气，请尽情的抹左胳膊一泵，右胳膊一泵前胸一泵，后背一泵两条腿各一泵……你最大的疑惑就是：怎么还没用完？

气味它自称是绿茶味但其实我觉得更像是柠檬饼干的气味。

但我茬用这款其实是因为我现在不好买大宝啊！！！我要是在中国妈的大宝我买爆！

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考虑到药品作为一种产品的特殊性，同时也考虑到这次侽士理容圆桌除我之外的很多受邀嘉宾在现实中的职业都是医生所以无论处于哪种考虑，我都没有资格对身上有汗出皮肤怎样来用药问題进行过多的干涉经过了比较长时间的考虑，这部分我打算删除了

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以上，我们终于完成了全文

撒花！！！！记得点赞哦（笔芯）

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      你好：根据你的描述,考虑过敏,本疒由于身体的免疫力低下,血液里的毒素不能及时排出,淤积于皮下,皆由外界刺激爆发于体表引起的,想彻底治愈,建议你用中成药,提高免疫力,体內排毒是可以治愈的..