点击联系发帖人如果感觉到自己的体质比刚刚开始健身的时候强壮了不少的话那就是已经脱离了健身小白的范围了。
而在健身刚刚开始的时候都会有一个健身新手福利期期，而这个健身新手福利期期准确的说就是在一个人刚刚开始健身的时候会发现自己的身材会变化的特别的快，然后你就会觉得自己的健身效果非瑺的好从而搞到信心爆棚，而只要过了健身新手福利期期训练小白的时期也就过去了。
这个时候开始我们接下来的运动都会特别的困难，所以会有很多人的人训练的人在这个时候发现我自己训练的效果会比刚开始的时候差上很多也就这样的放弃了健身。但是与此同時也会有非常多的忍会选择坚持下去，而坚持下去的这一部分人则会在健身的道路上越走越远而在这个时候放弃的人不得不说是真的非常可惜的，因为那样就已经前功尽弃了
但是就算是过了小白期的人，也要在接下来的锻炼里在每天不厌其烦的重复之中养好自己的耐心，因为健身是一件很辛苦也很枯燥的事情因为这样也是会使得人前功尽弃的，而另外一点是健身的时候不可以只学习理论上的知识还要亲自的动手去操作，因为如果只学习理论上的知识的话效果会大不如从前，而且还有一定的可能性会伤害到自己的肌肉
除此之外，还不可以腼腆因为如果不会的不去问的话，就会更加的不会然后产生一个恶性循环，这个会比早早的放弃训练还有令人感觉到难受
新手健身都是指那些健身小白，并不是指来健身房的次数少而是你对健身的了解程度的多少以及实际运用的感觉。一个新手健身通常对自己没有计划，对自己要练的部位是茫然的或是不知道什么部位该用什么样的方法练，训练周期是什么样练习动作是怎么样等等问题。
当你在持之以恒的健身过程中你需要不断的学习，从而强化自己的专业知识健身不是简单的撸铁，它是一个庞大的科学体系人体力学结构，人体肌肉组织人体代谢，人体营养等等方面都有涉及如果你在实际的锻炼过程中，无论是怎样得来的知识在这些方面都有了最基本的了解认识，你在理论方面就已经不算是小白了
当然健身需要的是实战，只懂得一堆理论知识并没有什么用处你还需要了解的是不同部位的不同锻炼方法，不同器械的标准用法和错误用法更需要针对于自己有一个很好的认识。你需要知道什么样的重量适合自己什么时候该加重量，适合自己的训练周期是什么等等健身房不是为耍酷而设计，你需要在里面真正对自己有提高不能因為有漂亮妹子在健身房你就疯狂加重量显示自己的健壮，这样的错误行为只会让他人看笑话也会对你自身有很大的损失。
当你在理论知識以及实际运用都有了很深入的认知后你就已经算是摆脱健身小白这个帽子了。
这个肯定是要按时自己的实际情况来看的这个有时候偠听教练给自己的建议，有时候也要看自己的健身效果怎么样我们不能选择全相信教练，我们一定要有自己的想法这样才可以有效判斷自己是否脱离了健身新手期。
可以找一些专业的测试机构测试一下自己身体各个部位肌肉的数值是否达到一个普通运动员的身体标准，这样就可以啦！
一个是可以看你旁边的教练如果他没有对你再过多的指点的话，说明这项运动你已经很熟练了或者说你自己感觉，佷轻松的话那也说明你正在渐渐的脱离健身新手期。
