但是在减肥期间适量的金香饮食才有助于减肥，而对于一些吃的比较多的人来说在减肥期间首先要减掉自己的胃容量，也就是说在减肥前一定要谨记这三句话体重也会悄悄降下来，想要减肥成功先减胃！饭吃谨记3句话，胃变小了更容易瘦下来吃饭只吃五分其实身体肥胖和饮食有很大的关系，如果在平時吃的比较多那么胃容量也会变大，其实微博就像我们的子宫都会具有一定的伸缩性如果在平时吃的过多，那么胃也会慢慢的被撑大那么，就会将胃部填满才能吃饱如果想要快点瘦下来，那首先要减少自己的饮食量因为在吃饭的时候吃午饭饱饭量减半，这样胃也會出现收缩坚持少食多餐在吃饭的时候，如果只吃午饭跑那么肯定会出现饥饿的状况在饿了的时候胃部也会分泌大量的胃酸，如果在即使此时不能及时饮食那么胃黏膜也会腐蚀胃黏膜，患上胃病的几率也会增大为了避免这样的状况，发生在吃饭的时候吃午饭吧坚歭少吃多餐，而且在上午10:00和下午4:00可以加一餐这样一定要少吃，而且要选择一些低量低热量的食物喝水时，要小口喝一次不要喝太多想要减小胃容量，首先除了控制饮食以外也要学会正确的喝水如果一次性喝太多的水，那么水也会撑到你的胃部所以在喝水的时候要保证小狗和速度一定不要太快，这样可以补充身体所缺失的水分而且也会避免胃部被撑大的现象，而且也会增加人体的饱腹感香味而苴对于减肥也有不错的功效，胃容量变小了食量自然也会变小，吃的少了自然也会慢慢瘦下来！