原标题：大国医说养生 |“千寒易除，一湿难去”，怎么去痰湿最快、最有效？

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你现在皮肤状态很差，脸上总冒痘痘，而且还虚胖，其实这都是痰湿体质的问题。

痰湿解决了，不仅皮肤能变好，你还会变瘦，身材越来越苗条。

坐在我面前的女孩听完我的介绍，满脸兴奋。原本她只是想来调气色，没想到顺便解决了肥胖的问题。这不是捡了个大便宜吗？

实际上，这就是体质对一个人的影响。

体质对人的影响有多大？

你的体质直接决定了你生什么病。体质调理好了，相关疾病也就没有了藏身之处。

总的来看，根据舌象、脉象以及女孩说的一系列症状，她就是典型的痰湿体质，虚胖、皮肤状态差、精力不足、大便黏滞等问题都是痰湿的症状。

女孩意识到自己的体质状况后，急于摆脱这个大麻烦，赶紧问我解决办法。

可是，我要怎么去改善我的痰湿体质呢？

痰湿问题产生的内在原因是什么？

是体内的水液代谢有了问题。如果水液代谢正常，它就是一道活水，一进一出，过程非常顺畅。

如果把水液比作一条河流，那么，上游由肺负责、中游由脾负责、下游由肾负责，三大脏器必须完美配合，水液代谢之路才能畅通。

其中，脾主运化水湿，就相当于水利枢纽，如果伤了脾，导致水湿停滞就会生痰。之后，这些痰就会跟随营养物质被输送到肺里，于是肺里开始积痰。这时候，肺里的痰即使全被吐出来，脾在下面还会不断地往上送。

这是中医的一个重要理论。所以，要从根本上改变痰湿，脾、肺是重点调养对象。

此外，在中医里，肾主水，肾的气化功能有问题，下游的水液无法正常排出，也是水湿泛滥的重要原因。因此要兼顾肺、脾、肾三大脏器，把痰湿的内因解决掉。

于是，针对她的痰湿体质，我便重点健脾益肾、化痰降浊、畅通气机。

可除了吃中药外，更重要的是调整生活方式，于是我又专门为她制定了一个生活调养方案：

从饮食上来说，必须戒除油腻、过甜、口味过重的食物，可以多吃些健脾利湿、化痰去湿的清淡食物，比如薏仁、白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。

平常尽量不要喝酒，避免暴饮暴食，吃饭的速度也不能过快，而是要细嚼慢咽。

从运动上来说，痰湿体质的人最好能长期坚持体育锻炼，一开始可能比较容易累，可根据身体情况进行调整，在后期逐渐加大运动量。

此外，痰湿体质的人尤其要注意远离潮湿的环境，平常要多晒晒太阳，生活作息规律，养成良好的生活习惯。

有句古话叫“千寒易除，一湿难去”，对于痰湿体质者来说，要调理也是长期的。

还好这个女孩坚持了下来，在服用了一段时间药、没有明显不适症状之后，她开始坚持每天运动，平常也会密切注意饮食。一年后再次见到她，不仅脸色变得红润了，身材也明显瘦了。

借助这个痰湿体质的故事，也让我们对体质有了一个直观的了解。体质其实就是人在不同时期、不同环境下的一种生活状态。可以说，体质对人影响极大，直接决定了一个人生什么病以及病情的走向。

所以，中医大夫治病，从不会忽视对于病人体质的考虑。在治疗过程中，大夫除了消除明显症状外，还会从根本上把人的体质调回来，杜绝后患。

本文摘自：“大国医”裴学义的行医笔记《中国人应该这样用药》

本文来源：老年之声俱乐部

编辑：李玲燕、关键 // 责编：白晨// 监制：曹畅

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