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我之前用过这个糖果没什么效果，虽然也没有什么大的反应吧

在也没怎么吃了，停了现在注意好饮食调整，快

9斤了我看的周心蕾的饮食日记里的瘦身方法做的，僦是要注意饮食上的选择

比如早餐，现在固定的食物有鸡蛋和牛奶或者豆浆吃鸡蛋会让人有一种饱腹感，

天感觉到饥饿这样就不会茬白天乱吃零食，人只要不吃零食就不容易发胖而且还

早餐不宜太油腻，重口味的食物会刺激肠胃引起不适。可以吃一些清淡的东西比

如小米粥、全麦面包、脱脂牛奶等营养又低脂的食物。我的午餐是2个素荤的可

选择蒸煮最佳吧。可以适量吃一点点辣辣会刺激身體加

新陈代谢速度。但是不要吃得太油腻不宜吃肥

肉。晚餐不吃肉吃蔬菜和粗粮，自己怎么做看自己的吧不吃米饭，用粗粮替换加油！

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