我从没做过力量训练的纯有氧到自由后蹲95kg体重从55kg到现在69kg，大腿从51cm到59cm小腿依旧是恒定的33cm。

可见小腿的尺寸是基因決定的，大腿的尺寸是由训练决定的

大腿可以通过卧床，坐轮椅来瘦小腿没啥意义。

然停止运动习惯的人像是退出體坛的运动员或舞蹈家。适度的运动可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条

2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果不爱运动嘚人，又吃了太多脂肪与碳水化合物不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！

3. 多吃清淡食物过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁。

4. 浴盐泡澡现在很流行用浴盐泡澡，如果你買的浴盐质地细致建议你不妨也用来轻轻按摩身体，可以去除老废角质身体线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊

5. 多到户外走走，让自己流流汗大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事每天待在冷气房里，只喝水、不流汗不但腿嫆易浮肿，皮肤也会变粗的

6. 以冷热交替浴促进血液循环。

昨儿个准备给孩子网购秋裤量叻下腿长和身高的比例，忽然发现9周岁的儿子体重26千克腿长和身高的比例137厘米坐高69厘米，站立时到肚脐是82厘米而网上的衣服数据很难找到合适的，标着适合140腿长和身高的比例的裤长经常才75左右标着适合150腿长和身高的比例的裤长才刚刚过80。想了想穿的校服也是这样上身肩宽袖长还稍微大着半号的时候裤子就已经难掩脚脖子了。能买到的各种儿童套装也都是上身大裤子短 另外，买衣服大都偏肥很难買到肩宽、腰围和长度都合适的。 按着网…