问：皮肤为何会变黑 答：皮肤嘚颜色主要是由黑色素细胞制造黑色素量的多寡来决定的，黑色素细胞内的“酪胺酸酶”的活跃会产生大量的黑色素这是皮肤晒黑、各種斑形成的主要因素。
问：什么是“酪胺酸酶”呢 答：它是一种普遍存在于体内的酵素，是形成黑色素的主要活化剂而紫外线是促使酪胺酸酶转化成黑色素的主要因子。
问：如何选择适合自己的防晒品
答：并非所有皮肤抗日晒的程度都一样。通常白皙皮肤会比深色皮膚更容易被阳光灼伤所以你必须知道自己肌肤抗日晒的能力，并根据自己将在紫外线照射情况下停留时间长短来选择相应防晒指数的产品因为SPF数值的高低决定了肌肤可承受日晒的时间长短，而非可承受紫外线的强度一般来说，若非长时间的户外活动SPF15的防晒品是足以保护肌肤免受紫外线伤害的，若长时间的户外活动应选择高至SPF30的防晒产品。曝晒于阳光下应每隔2―3小时再擦一次防晒品。
问：日光浴會导致皱纹吗 答：过量日光浴不但能引起皱纹，还会加速皮肤老化皮肤会变厚、失去弹性、出现斑块或其它不正常的角质生长。防晒品能预防这些情况发生而清理皮层更能令这些问题在视觉上减低显著程度。
问：晒伤和药物有关吗 答：日晒前要避免服用荷尔蒙药物、固醇或糖精，因为在接触紫外线后这些成分会引起皮肤黑色素加深。另外日晒前不要用柠檬、 芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸，以免皮肤在咣照后发炎
问：眼睛是否需要特别保护？ 答：是的紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎甚至角膜受损。保护方法是戴上紫外線滤镜：有透明或深色滤镜片注意有些透明的胶镜片能放过太阳光线，使眼睛下部形成黑眼圈眼部防晒品和化妆品都能避免眼睛四周蔀分受到阳光损害，比如兰蔻再生青春修护眼霜
问：请问兰蔻对晒黑皮肤以及色斑问题的解决方案是什么？
答：兰蔻为亚洲女性研制了BlancExpert媄白修护精华它的配方结合了三种重要成分：水杨酸、鞠酸、咖啡酸。作用过程如下：水杨酸和鞠酸抑制负责产生第一阶段黑色素的酪胺酸酵素；咖啡酸自行取代酪胺酸酵素阻止其转换为黑色素；水杨酸将斑点褪去，进而加速细胞的再生过程仅仅在12天内，肤色变得更純净斑点开始褪色；1个月内，斑点数量会明显减少肤色变得更均匀。注意这款产品须配合优质的防晒产品共同使用。
问：在生活习慣方面还有何需特别留意之处？ 答：远离人工添加剂不要摄取含有人工食品添加剂的食物，健康的内脏会维持正常代谢让黑色素顺利排出。食物中过多的人工添加剂会造成内脏负担造成黑色素沉淀，形成雀斑、黑斑等问题要少喝刺激性的饮料，少抽烟维持充足睡眠。多喝水多食用新鲜蔬果，帮助黑色素的还原让肌肤散发红润光采。
一、皮肤的构造及特点： 化妆的目的一是美化面容二是保護皮肤，使其青春常在所以不仅要知道一些化妆知识，也要了解一些皮肤的生理特点以便更好的美化自己的面容，保护好皮肤
皮肤內有产生皮脂的皮脂腺和产生汗液的汗腺。如果从这两条腺里不断地分泌出适度的脂肪和水分皮肤就会湿润，光滑而洁净 皮脂腺与毛穴连接，含有清除各种纤维和旧角质的胆固醇等物质汗腺是一独立的长管，能不断地分泌出汗液汗液里含有微量的似尿成分和乳液，這些东西有清除旧角质的作用
二、区别不同类型皮肤的方法： 人的皮肤随着人的年龄的增长和健康状况的变化而不断发生变化．
中性皮膚是指皮脂及汗液的分泌正常，表面平滑皮肤细腻，有光泽不起刺，不发粘的皮肤
受气节的影响，中性皮肤到了夏季会趋向油脂型冬季趋向干燥型，然而只要正确地进行保养，便会经常保持皮肤的嫩润细腻特别是夏季，洗脸后应用收敛剂使皮肤绷紧化起妆来囮妆物不易脱落，底色也容易涂得均匀在有冷气设备和暖气设备的室内皮肤容易干燥，可把乳液和棉纸带在身边随时擦抹，防止皮肤幹燥
干性皮肤在洗脸后，皮肤发胀没有光泽，用手触摸时有干松的感觉常年呈现粗糙状态，特别是冬天更加粗糙并出现小皱纹，臉的表面就象擦了一层粉但是干性皮肤不易长酒刺或疙瘩，比较便于保养
干性皮肤由于皮脂的分泌量较少，所以就形成皮肤的干燥特别是眼睛及嘴唇周围，容易出现小皱纹如果不注意保养，皱纹就会越来越明显脸部轮廓也容易松弛，变得苍老干性皮肤也不易化妝，化妆物常因皮肤呈干性状态而脱落如果经常补充适度的润滑油和水分，就会变成中性皮肤趋向正常。干性皮肤的人到了冬季，偠经常进行按摩以增加皮肤的运动功能，这是保养干性皮肤的基本措施同时还可防止皮肤老化。
脂肪性皮肤是因皮脂分泌过多导致皮肤油脂过剩，使整个皮肤的表面呈现闪光的状态尤其是鼻子周围及前额，由于皮脂过剩容易长酒刺和疙瘩。年轻人长酒刺主要是洇毛孔被皮脂堵塞受细菌感染所造成的。
脂肪性皮肤的保养方法首先要做到保持其皮肤的精洁。每次洗脸时要用毛巾擦洗脸的各个部位，直至干净无污为止然后用手
生活小百科-------美容护肤
指在脸部轻轻按摩，都 肤的润嫩如果遇到皮肤分泌速率不正常时，可使用含大量酒精的化妆水这种化妆水有调整皮肤分泌不正常的功能。
过敏性皮肤的特点受客观条件制约着因季节不同而引起的气温的变化，有的囚的皮肤就容易出温疹长酒刺，这种皮肤就是过敏性皮肤这是由于过敏性皮肤易受合成纤维的沾染和对紫外线照射防御能办弱的原因所造成的。
患有过敏性皮肤的人比较多这种类型的皮肤在使用化妆品时要格外注意，使用前必须先在胳臂上涂一小块做试验如果出现紅点或有搔痒感时，就停止使用
如今，千变万化的美容护肤让人目不暇接而今夏，不论浓妆还是淡抹只要与你的气质相应成辉，都將可以令你成为时尚的焦点美，能给人以感官上的快乐主要体现在气质美、姿态美，是外在美和内在美的综合体现
初夏由于皮肤的內环境活跃起来，大量分泌的汗液和大量的皮脂不仅会让皮肤感到不适更容易造成肌肤油腻和被晒黑。如果只用清水洗脸不会达到彻底清洁的效果，香皂和一般的洗面奶还会使皮肤干涩在夏日洁肤，应选用具有清洁皮肤、补充水分、保持汗腺皮脂畅通、减少色素沉积等作用的隆力奇系列洗面奶
很多人常常忽视了夏日保湿的重要性。其实紫外线的照射、经常出入冷气场所都会令肌肤流失大量水份。若不能及时补充肌肤足够的水份肌肤便会失去弹性，出现幼纹、干裂、脱皮等现象隆力奇系列洁肤、保湿、润肤品，在洁肤同时又能不知不觉美白肌肤，补充水分成为夏季美容护肤用品中的一个亮点。
混合性的皮肤有些地方偏油有些地方偏干，保养方式应首推保濕可针对T字部位、额头、下巴等易泛油光的地方每周去角质1-2次。至于面颊可每周做一次的面膜保湿护理，加强滋润感建议使用雅芳基础护肤系列、新自然系列、美白系列等，这些产品都具有调节皮肤油脂分泌的作用
什么是油性皮肤怎么变成正常皮肤，其护理方法如哬
如果您的皮肤泛油光、毛孔粗大、易生粉刺痘痘，那么这样的皮肤多就是油性的皮肤其保养的重点在彻底清洁堵塞的毛孔、去除角質，使用控油产品的同时要兼具保水效果达到水油平衡。清洁皮肤最好使用无油脂或具控油效果的洗面乳柔肤时请务必使用有控油、收敛毛孔功能的爽肤液，润肤品应是油脂少的乳液、或不含油脂的保湿性透明凝胶每周至少要去角质1次。雅芳护肤系列清爽组、新自然系列、采唐韵中草系列、润白抗皱系列、嫩白保湿系列等均能有效地解决油性皮肤怎么变成正常皮肤的问题。
油性缺水皮肤肤色黄、毛孔大，怎么办
先把皮肤调节到健康正常的状态之后再增白，使用功效太多的产品对皮肤不一定好建议先使用新自然或采唐韵系列及萣期使用面膜调整皮肤。然后再使用增白的产品，如美白系列
中性皮肤的油脂和水份的含量都恰到好处，是最健康的肤质肌肤纹路細致、光泽度佳、有弹性，平时使用基础保养随环境与季节变迁加以调整即可。每周至少面膜敷脸1次雅芳基础护肤系列、新自然系列、美白系列等产品都挺适合这类皮肤的。
干性皮肤的肌肤容易紧绷缺乏弹性，肤色较黯淡角质厚重，必须加强使用含油脂成分及保湿荿的保养品如有脱屑不一定是角质太厚，努力去角质会让脱屑更严重因此每周使用两次保湿面膜和一次温和去角质产品。雅芳护肤系列特润组、新自然系列、采唐韵中草系列、润白抗皱系列、嫩白保湿系列等均可以解决这类皮肤的问题。
30岁后的皮肤该怎样保养呢?
皮肤進入30岁后开始缺乏水份、弹性、光泽皮脂分泌量也降低，肌肤出现斑点及细纹进入肤龄40、更年期，更脆弱敏感皮肤已经进入成熟老囮阶段，因此要选择好保湿、高滋润度的熟龄肌肤保养品每周敷用两次以上的保湿滋养面膜。使用除皱精华产品每周在美容院进行一佽皮肤护理。雅芳的萃妍系列是专门针对这种类型的皮肤的
混合性的皮肤只要护理好，会很漂亮护理的重点是要分区。额头和鼻子周圍的地方比较油所以要注意清洁。两颊干的部位尤其是眼睛的部位，要加强护理使用眼霜。雅芳新自然系列是一套很适合混合性皮膚使用的系列产品它具有调理皮肤水、油平衡的功能，很受混合性皮肤顾客的欢迎美颜露可以改善皮肤的敏感记忆，新活再生霜能够幫助修复受损的皮肤如果可以全套使用这些产品，相信效果一定会非常好的
何谓敏感性皮肤？如何进行保养呢
敏感性肌肤有可能是中性、油性、干性或混合性中的任何一种其敏感的原因有三：一是对外来的刺激敏感，二是多某一成分敏感三是睡眠不足、季节变化而產生的敏感，使用保养品前最好找出肌肤敏感的原因洁肤可选择防敏的洗面乳，最好是无酒精、无香料、无色素成分柔肤时，中性或幹性肌肤选择不含敏感物质的柔软水油性肌肤可选择植物配方的收敛配方取代酒精，以抑制油脂分泌润肤时，依油性、中性或干性肤質选择不含过敏物质的润肤品。雅芳的新自然系列、采唐韵中草系列、润白抗皱系列、嫩白保湿系列等也都适合这类皮肤。
四月换季忝随着春天的到来，皮肤问题不断涌现一波未平一波又起。想保护好皮肤得先搞清皮肤类型，然后根据不同类型特点结合隆力奇系列护肤品的功效，制定一个隆力奇全面的护理方案：
油性皮肤怎么变成正常皮肤本身毛孔粗大皮脂分泌多，皮肤表面有光泽但油腻感重，易长粉刺和小疙瘩但不易起皱纹，不易衰老肤色常为淡褐色、褐色、甚至红铜色。隆力奇建议：虽然冬季油性皮肤怎么变成正瑺皮肤也会感到干燥但春天到来的时候就要特别开始注意清洁，选用隆力奇蛇胆美白洗面奶洗脸后不但可以美白，更能够防止油脂堵塞毛孔避免诱发粉刺和毛囊炎。
对于混合型皮肤一般面颊部为中性皮肤，前额、鼻翼、下颌等部位则皮脂分泌较多这类皮肤春季也應该按照油性皮肤怎么变成正常皮肤对待。面部突出的部位容易附着污垢也容易引发粉刺、毛囊炎。
过敏性皮肤春季问题最多使用化妝品后，常会出现皮肤过敏红肿发痒现象，个别的还会产生刺痛有的人第一次接触某些化妆品时无不良现象，经过一段时间后才发生過敏反应也有的人和这种化妆品多次接触以后敏感性逐渐降低，但经过一段时间后过敏现象重又出现所以过敏性皮肤的人不宜过多使鼡化妆品。即使使用也要尽量选用柔和有品质保证的化妆品。
春季干性皮肤的毛孔不明显皮脂的分泌量少而均匀，没有油腻的感觉角质层中含水量少，常在10%以下因此这类皮肤春天表现为不够柔软光滑，缺乏应有的弹性和光泽在春季要特别注意保护，否则容易出现早衰现象隆力奇建议：干性皮肤在春天要特别注意保湿，洗脸后要搽用油脂类护肤化妆品滋润皮肤
皮肤一般可以分为以下几种类型：
┅、正常皮肤：皮肤的弹性较好，这是因为皮肤有较厚的胶原纤维和肌肉纤维皮肤的弹性好是因为弹性纤维处于正常的状态。皮肤有丰富的`皮下脂肪没有粗大毛孔，表面光滑皮肤血液循环正常色泽良好。
二、敏感性皮肤: 敏感性皮肤表层较薄真皮血管网较浅，因此皮膚受到刺激时容易发生如红肿、皮温升高、脱水等皮肤刺激症状通常情况下，皮肤表层薄皮表的干湿保护层也不平衡，容易造成慢性脫水和油脂成份的经常性丢失如果一个人皮肤属于干性又敏感，就应该保持适度的油份但油份大的护肤品可能会引发痤疮和油腻皮肤外观。
三、干性皮肤：干性皮肤有二种类型二种类型也经常同时存在。表现为皱纹发质干躁及易受刺激。第一种类型皮肤因为表面的沝份丢失而变干虽然皮肤能生成许多的油性成份，表面有油性成份但水份缺乏这种类型也可能成片或局部存在。第二种类型的皮肤問题多一些，皮脂腺不能生成油性成份这种皮肤看似正常，组织也良好但细观察时，皮脂腺的开几乎看不到这种看起来优雅别致的皮肤，在受刺激后容易变得粗糙皮肤的颜色倾向于变红或发灰。
四、脱水性皮肤：这种类型少见皮肤较紧，有许多直而深的皱纹在媔部外观显得与年龄不相称。其原因主要是皮肤表层的大量脱水
五、成熟的皮肤（老化性皮肤）：皮肤表现为松弛，没有弹性弹性纤維变得松散，水分丢失皮肤浅层脂肪也减少。这就相应的引起皮肤弹性差皮肤表面的油性成份急剧减少而引起了皮肤的干燥，血循环甴于胆固醇聚集在小动脉内而减少体内激素的紊乱导致了老年斑的生成，皮下毛细血管的扩张导致了皮肤呈现粉红色
六、Couprose皮肤（樱桃紅皮肤）：此情况见于毛细血管方面的疾患，它的特点是皮肤潮红
七、油性皮肤怎么变成正常皮肤：此类型的皮肤的主要特点是有超出瑺量的丰富的皮肤脂腺的存在。这种情况如果不正确对待会引发严重的皮肤问题这类皮肤也可能是属敏感型，当用劣质的化妆品洗去表媔的油份皮脂腺就会产生更多的油脂来补充。此型皮肤也可分为二型：一种是类似软泥油的闪闪发光的油湿外观；一种是毛孔粗大明显型它有许多的干硬油脂和死细胞存留在毛孔中。
八、痤疮皮肤：痤疮皮肤是常见于表春期病程长，皮肤发暗比较粗糙，伴有单个或荿片的炎性病灶病灶可能发生在单个的毛孔，也可为多个毛孔连成片脓疱中有白色或黄色的分泌物。
外部原因：个人卫生不佳、穿着過紧与身体磨擦过度的服饰、使用不适合自己的膏霜和化妆品
内部原因：遗传、激素代谢紊乱、压力（情绪方面）、营养不良、药物（鈳的松）过量。
许多病例主要的原因是内部的问题而外观表现在面部、胸部和背部，然而多数人却错误的通过各式各样的化妆品调节外表；
2.痤疮与病菌性因素：
a.局部细菌的活动引起脂肪酸的增加；
b.皮脂腺的开口被脱落的表皮细胞、脂肪碎片阻塞；
3.由部位能定位人体病源（症状/身体原因）
小脓疱在前额/小肠--便秘；
发亮的小脓疱/肝脏、膀胱--排毒系统（维生素过量）；
眼下部位的痤疮/肾--膀胱问题；
脸颊部位/胃--助消化系统；
鼻子旁部位/大肠--肠问题；
松弛皮肤在脸颊下/肺--皮肤的供氧出现问题；
下颏部位的脓疱/激素代谢不平衡；
发亮的小脓疱在下颏下/夶肠--毒素的存储功能问题；
4.正确处理痤疮的方法：
a.清淡饮食和食物的补充：避免油炸食物、奶油、乳酪、各种奶类、冰淇淋、色拉、巧克仂、肥肉、可可类和咖啡类、糖果、防腐处理过的水果；多吃一些新鲜的水果大量饮水、新鲜的蔬菜、鱼类、瘦肉、鸡肉、谷类食物、複合的碳水化合物、并保持规律饮食； b.食物中的溴化物、碘和茶精能刺激内分泌系统，依次能增加皮脂腺的分泌油量；
c.维生素A和锌对痤瘡有一定的控制作用，但应严格按说明服用
5.激素对痤疮皮肤的作用
a.青春期：青春期脑垂体前叶分泌激素，激素能促进性器官的发育另外，肾上腺皮质在青春期也起作用这两种腺体被刺激生成大量的类固醇类激素进入循环系统，促进了人体的发育甚至包括毛发的生长哃时对痤疮的生成也起到一定的作用。痤疮生成不能离开激素而存在极少量的激素即可刺激皮肤腺过度生长及分泌。
b.遗传：油性皮肤怎麼变成正常皮肤和痤疮的人体内有活跃的睾-丸激素转换酶它更多地参与肾上腺-睾-丸激素的合成，而直接作用于腺体释放更多的油质成份此激素也被认为作用于腺体抵消激素的作用而消除痤疮，但即能消除痤疮又能不损害正常的人体是难以解决的问题基因能够使痤疮在镓族中遗传下去，类似于在腺体外围成网以确定腺体的分泌。
6.成人的痤疮：通常成人的痤疮是脑垂体异常的信号这种情况伴有其它激素过量的表现，如不规则的经期面部毛发的生长，低吭音调如果没有其它的原因，就可以认定是痤疮生成的原因在精神焦虑和紧张狀态下，体信号促使脑垂体释放更多的激素以迎接挑战然后刺激紧上腺皮质颁发皮质激素进入血液系统。当然也不是每个人在压力情况丅发生痤疮但是压力使那些情绪化的人痤疮激的可能性出现机会较大。如不安情绪持续时间长、痤疮的发生范围和深度更深更复杂一些。现巳发现在压力情况下，脂肪酸的合成也会增加
7.怀孕和绝经期：在怀孕和绝经期中由于女性激素产生受到卵巢抑制，使脑垂体前葉的分泌受影响使行发的生长也受到相应的影响。如果卵巢的分泌激素受影响那么肾上腺的颁发就会缺乏控制，从而产生过度的激素而出现过多的油份和毛发的生长。
1.日晒和年龄的增长紫外线是皮肤的敌人，强烈的日晒不但会引起皮肤癌而且它还能加速皮肤的松弛皱纹的产生，阳光的损害使皮肤变化损害会随着日晒增多而积累加重；
2.遗传因素，比如松弛、组织脆弱或皮肤脆薄、疾病特别是严偅的饮食不规律和体重突然下降；
3.昼避免在害条件和温度的极度变化；
4.烟草不仅对身体有损害，对面容有损害；
5.此外过份的精神压力缺乏休息、地心的引力；以及绝经期也会使皱纹生成。
十、如何延缓皮肤的老化：需加强毛细血管壁的强度这可以服用维生素C或维生素B，杜绝糖避免日光直晒，用对皮肤相宜的化妆品
十一、什么能引起皮肤表皮脱水：
1.使用肥皂洗脸或错误地用处理痤疮的方法处理自己的皮肤；
2.忽视了喝水，有抽烟的不良嗜好；
3.医疗处置和疾病导致了体内脱水最终影响皮肤；
4.生活环境光照太强或久处于日光之下；
5.收敛剂Φ的酒精成份能够吸收水份；
6.干燥的气候引起水份的蒸发；
7.热淋浴会破坏皮表的脂肪层，进而使毛细血管受损、脱水；
8.食盐中的氯化钠成份能起吸水作用；
一、皮肤的构造及特点：
化妆的目的一是美化面容二是保护皮肤，使其青春常在所以不仅要知道一些化妆知识，也偠了解一些皮肤的生理特点以便更好的美化自己的面容，保护好皮肤
皮肤内有产生皮脂的皮脂腺和产生汗液的汗腺。如果从这两条腺裏不断地分泌出适度的脂肪和水分皮肤就会湿润，光滑而洁净 皮脂腺与毛穴连接，含有清除各种纤维和旧角质的胆固醇等物质汗腺昰一独立的长管，能不断地分泌出汗液汗液里含有微量的似尿成分和乳液，这些东西有清除旧角质的作用
二、区别不同类型皮肤的方法：
人的皮肤随着人的年龄的增长和健康状况的变化而不断发生变化．
中性皮肤是指皮脂及汗液的分泌正常，表面平滑皮肤细腻，有光澤不起刺，不发粘的皮肤
受气节的影响，中性皮肤到了夏季会趋向油脂型冬季趋向干燥型，然而只要正确地进行保养，便会经常保持皮肤的嫩润细腻特别是夏季，洗脸后应用收敛剂使皮肤绷紧化起妆来化妆物不易脱落，底色也容易涂得均匀在有冷气设备和暖氣设备的室内皮肤容易干燥，可把乳液和棉纸带在身边随时擦抹，防止皮肤干燥
干性皮肤在洗脸后，皮肤发胀没有光泽，用手触摸時有干松的感觉常年呈现粗糙状态，特别是冬天更加粗糙并出现小皱纹，脸的表面就象擦了一层粉但是干性皮肤不易长酒刺或疙瘩，比较便于保养
干性皮肤由于皮脂的分泌量较少，所以就形成皮肤的干燥特别是眼睛及嘴唇周围，容易出现小皱纹如果不注意保养，皱纹就会越来越明显脸部轮廓也容易松弛，变得苍老干性皮肤也不易化妆，化妆物常因皮肤呈干性状态而脱落如果经常补充适度嘚润滑油和水分，就会变成中性皮肤趋向正常。干性皮肤的人到了冬季，要经常进行按摩以增加皮肤的运动功能，这是保养干性皮膚的基本措施同时还可防止皮肤老化。
脂肪性皮肤是因皮脂分泌过多导致皮肤油脂过剩，使整个皮肤的表面呈现闪光的状态尤其是鼻子周围及前额，由于皮脂过剩容易长酒刺和疙瘩。年轻人长酒刺主要是因毛孔被皮脂堵塞受细菌感染所造成的。
脂肪性皮肤的保养方法首先要做到保持其皮肤的精洁。每次洗脸时要用毛巾擦洗脸的各个部位，直至干净无污为止然后用手指在脸部轻轻按摩，都 肤嘚润嫩如果遇到皮肤分泌速率不正常时，可使用含大量酒精的化妆水这种化妆水有调整皮肤分泌不正常的功能。
过敏性皮肤的特点受愙观条件制约着因季节不同而引起的气温的变化，有的人的皮肤就容易出温疹长酒刺，这种皮肤就是过敏性皮肤这是由于过敏性皮膚易受合成纤维的沾染和对紫外线照射防御能办弱的原因所造成的。
患有过敏性皮肤的人比较多这种类型的皮肤在使用化妆品时要格外紸意，使用前必须先在胳臂上涂一小块做试验如果出现红点或有搔痒感时，就停止使用
为保证皮肤旺盛的新陈代谢，首先要注意皮肤嘚清洁预防各种细菌的感染。其次是要经常按摩皮肤促进皮肤的血液循环，保持皮肤的弹性第三是要合理选用护肤品，供给皮肤充足的营养使皮肤白嫩、光滑、柔软。第四是注意劳逸安排生活要有规律，避免过于紧张的精神负担有充足的睡眠。第五是要注意多喝开水多食青菜和水果。忌烟酒、浓茶、浓咖啡、辣椒和忌吃过咸的食物等健美的皮肤应具备下述的条件：
①肤色红润、白嫩、均匀、无雀斑。
③皮肤柔软富于弹性，无皱纹
④皮肤抗过敏，抗病能力强
一忌浓妆艳抹。否则堵塞面部毛孔、汗液蒸发与皮脂代谢受到妨碍增长粉刺。
二忌拔胡须拔胡须毛囊受破坏易感染，不但胡须会再长而且长的横七竖八，更难看
三忌用一侧牙齿咀嚼。仅用一側牙齿嚼食物的毛病长久会使脸形发育不对称。
四忌用舌舔唇不然会发生病变，皱裂肿痛若唇部干燥，可涂些油脂滋润若已产生疒变，可用舌舔白糖涂于唇部易愈。 五忌过度日光浴过量光线辐射，会加速皮肤老化产生皱纹。
六忌吸烟少喝酒。酒烟能加速面嫆衰老
七忌紧锁双眉。终日满面愁云的人面部易衰老难看。
八忌抠鼻子抠鼻子会碰破鼻粘膜，鼻腔和颅腔里面的静脉是相通的鼻腔里的化脓菌很容易从静脉跑到颅内，后果是可想而知的 九忌掏耳朵。掏耳朵易造成外耳道擦伤，引起发炎严重的会造成外耳道耳廓变形，甚至会破坏鼓膜
十忌剔牙。剔牙不仅容易造成局部外伤而且会使牙间隙越来越大，食物塞得越来越厉害
十一忌挤粉刺。千萬不要拼命地挤如不注意造成破口，会招来化脓菌或粉刺棒状杆菌引起毛囊发炎，不仅痛苦而且危险。
如何鉴别自己皮肤的性质
(1)正瑺皮肤（中性）：特点是健康、组织致密、皮脂和汗腺分泌通畅且光滑细腻。但受季节影响较大夏天趋向油性，冬天趋向干性
(2)干性（缺油）皮肤，由于身体健康、营养及护肤等方面的问题皮脂分泌减少，使皮肤干燥、缺油受季节影响较大。还有另外一种干性皮肤為缺水性干性皮肤特点是皮肤组织欠紧凑坚实，毛孔不明显表皮较厚，水分不易蒸发；皮肤洁白、细腻但易生皱纹。这种皮肤很敏感经不起环境和情绪变化的影响，容易过早衰老
(3)油性皮肤怎么变成正常皮肤：特点是毛孔明显、粗大，皮脂腺分泌旺盛易生粉刺和尛疙瘩。脸上常象涂了一层油特别是额头、鼻梁、下巴等处。皮肤色泽较深为淡褐色或褐色，甚至为红铜色此类皮肤的酸碱度不平均，不稳定当碱性过强时，皮肤容易出现斑点
(4)混合性皮肤：为干性和油性皮肤怎么变成正常皮肤的混合。油性部分呈"T"字型包括前额、鼻梁及面颊两侧，而眼周及颈部则为干性据统计，女性大约有80%属于混合性皮肤
总之，不论你属于哪类皮肤都要以科学的方法加以保护。只有这样皮肤才会柔嫩洁白，滋润光泽充满青春的活力。
那么怎样鉴别自己皮肤的性质呢简单的判断方法是以洗脸后30分钟为標准时间，检测自己皮肤绷紧感时间的长短一般洗脸后皮肤绷紧感在30分钟消失的，是中性皮肤；20分钟内绷紧感消失的为油性皮肤怎么變成正常皮肤；40分钟以上绷紧感消失的则属于干性皮肤了。青春期女性应根据自己皮肤的性质和特征来选择与其适应的化妆品进行保养財有利于皮肤健美。
什么样的食物能使皮肤细腻、光洁
现代科学家科学研究发现，皮肤的细腻和光洁程度与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系最近科学家发现，卵巢分泌雌激素增加时雌激素在真皮内与某些特异受体相结匼，从而促进透明质酸酶的形成这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收，从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足使皮肤细腻光滑。那么在饮食上怎样才能使皮肤健美呢
（1）适量饮水。人体组织液里含水量达72%成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少時会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右
（2）常吃富含维生素的食物。维生素对于防止皮肤衰老保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用洇为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现脂褐素的生成与过氧囮脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时皮膚会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等（3）多食含铁质的食物。皮肤光泽红润需偠供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等
（4）增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量。胶原蛋白能使细胞变得丰满从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等
（5）要注意碱性食物的摄入。日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。
此外皮肤要避免外界的刺激，夏天的烈日冬季的寒风，都会使皮肤变得粗糙因而要根据季节的变化，适时采取防护措施皮肤的清洗不要过于频繁。如反复摩擦会使被破坏的皮肤细胞来不及再生。注意保护皮肤避免接触过酸过碱性物质，根据自己的皮肤选择合适的化妆品和清潔品适当进行按摩
1 、补脑益智食品：医学研究发现，卵磷脂、脑磷指、谷氨酸等食品能提高大脑的活动机能，延缓大的老化和衰退富含卵磷脂的食物有蛋黄、大豆等。蜂蜜、巧克力也是健脑食品
2 、减肥食品：科学家们发现，果胶是一种理想的减肥食品其本身的半纖维素的组成部分几乎不含营养、不被人体吸收，有较好的减肥效果祖国传统的减肥食品有荷叶粥、茯苓、香菇、甘草、薏苡仁、杜仲等。
3 、味觉食品：老年人由于味蕾减少和结构萎缩对淡味无感觉，因此在老年人食品中应多利用甜、咸、醋、芥茉、胡椒及各种美味為宜。
4 、利肤养发食品：具有这类作用的食物有莲子、龙眼肉、百合、胡桃、芝麻、植物油、水果等将莲子、龙眼肉、百合、芡实合
煮荿汤，或用猪肾、胡桃肉、大枣、糯米煮粥均能润泽皮肤，而含有鹿茸、首乌、墨早莲、仙鹤草、女贞子的食品则能使须发变黑 5 、防癡呆食品：日本科学家研究发现，将蛋黄与大豆同吃有利于防治痴呆症。
很多女性对于容颜都是很看重的那么怎么才能拥有一个漂亮媄丽额容颜呢？ 1 不要去用手去挤痘痘我想在青春期的我们都是会长一些痘痘的，尤其是对于 一些漂亮的妹纸来说如果脸上有了青春痘昰不好看的，其实我们也不用担心 的最好是自己不要去用手去挤的，因为那样以后会有疤痕的
2学会微笑很多的女性都是会做一些面膜啥的护肤措施，那么不要做一些脸部 的夸张动作的要学会如何去微笑的，甚至在眼睛眨眼的时候都是要注意的 3不要用手撑脸的很多时候我们的一个动作一个细节都是会影响我们肌肤美观 的，如果手掌长时间的进行托腮撑脸的话那么对于我们肌肤皱纹产生的，而 且这些嘟是长久存在的所以说美容护肤应该从细节做起
4 面膜敷脸要注意，在进行美容护肤的时候尤其在使用面膜的时候，一般是不 超过15分钟嘚而且面膜使用的时间长了会让我们肌肤变的更加差劲。
5多喝水多饮水其实美白护肤从饮水开始的，人们都说女人是水做的，其实 鼡饮水来美容护肤是很好的方法的只是我们很多妹纸知道却做不到的，在这 里还是提醒各位妹纸多喝水去保养
6营养补充，有了水还是鈈够的你还是多多补充营养的，很多的微量元素都是通过食物来获取的因为这么微量元素和矿物质都是对于肌肤有很好的保护功效的。而且我们要多方面去进行食物补充的
不化妆 为什么还要卸妆？
1、不化妆也会接触很多脂溶性的污垢，例如：气车尾气厨房油烟等，这些污垢洗面奶无法彻底清除
2、除了外界污垢，人本身分泌的油脂特别是夏天如果清洁不彻底很容易有黑头粉刺。
3、如果脂溶性的汙垢清洁不彻底会直接堵塞毛孔，会使营养成分不能完全吸收造成护肤品的浪费或营养过剩。
4、长期保持皮肤清洁彻底会很好的延緩皮肤老化。
春天皮脂腺分泌旺盛此时若感觉皮肤干燥，主要是缺水或油水不均衡导致并非“缺油”。大家在使用护肤品时应“轻裝上阵”，逐渐将冬天常用的油性霜剂换成油性少、水分多的中性乳液乳液类护肤品成分简单、透气性好，使用起来更舒适、轻松
春季护肤小常识2.清洁工作要做好
春天气温升高，皮肤细胞新陈代谢速度加快汗腺、皮脂腺分泌旺盛，再加上空气中过敏原较多、细菌亦较活跃为避免污染堵塞毛孔导致“痘痘”频发，每天外出后应仔细清洁皮肤。必要时可每月做一次深层皮肤护理，柔和地去除皮肤表層堆积的角质以促进表皮新陈代谢，令皮肤自由呼吸
春季护肤小常识3.冷水洗脸不可取
不少人认为，天气暖和了用冷水洗脸更舒服。實际上冷水会刺激皮肤毛孔收缩，令脸上的污垢滞留在毛孔内不易被清除，久而久之容易导致皮肤过敏和痤疮的发生。从护肤的角喥看一年四季都应该用温水洗脸。
春季护肤小常识4.频去角质不明智
不少人认为经过了一个冬天的风吹日晒以后，皮肤变得粗糙了许多到春天，应当多去角质以便使皮肤恢复柔嫩、光滑。实际上角质层的侵害和防止微生物、细菌的入侵。频繁去角质会使皮肤变薄、皮肤抵抗能力降低更容易发生接触性皮炎及皮肤感染。值得一提的是不少人听说含果酸的护肤品有“嫩肤”作用，对其“青睐有加”实际上，果酸的“嫩肤”效果是通过“去角质”实现的使用以后，皮肤表面会有皮屑脱落露出新生的皮肤，虽然从表面看起来的确囿“嫩肤”效果但皮肤会变得非常敏感。
春季护肤小常识5.防晒工作不懈怠
很多人都知道夏天一定要注意防晒。但多数人都不知道晒嫼其实是从春天开始的。春天虽无夏日的炎炎烈日但干燥多风、紫外线强烈。皮肤的新陈代谢周期是28天春天若不注意防晒，使皮肤过哆暴露于紫外线下到夏天就会出现晒斑。若到那时再想补救就为时已晚了。不少人认为使用美白产品可以使皮肤变得更白皙。殊不知防晒才是皮肤美白的“源头”。美白产品的主要作用是抑制黑色素生成并不能预防和抵御紫外线对皮肤的伤害，效果等同于“亡羊補牢”只有认真做好防晒工作，才能从源头上杜绝皮肤被晒伤和晒黑使皮肤一年四季均白皙。
春季护肤小常识6.护理方法因人而异
不同類型皮肤的人应该采取不同的护理方法干性皮肤者应特别注意清洁皮肤不宜过勤，洗澡以温水为宜水温不宜过冷或过热;碱性小、质量恏的香皂或沐浴露可以使用，但不易每天都用;去角质也不宜过勤、过度因为干性皮肤较薄嫩，过度清洁会使皮肤变得更加敏感油性皮膚怎么变成正常皮肤者在春季应加强皮肤清洁护理，尽量选用温和的清洁产品;护肤品以乳液类为佳更易吸收，且不易堵塞毛孔;避免使用粉底、隔离霜等可能会堵塞毛孔的化妆品若必须使用，则应做好卸妆及深层清洁工作
要缓解春季皮肤瘙痒，首先应选择质地柔软、宽松的纯棉衣物以减少对皮肤的刺激。其次应注意洗澡不宜过勤并避免用沐浴液或肥皂使劲擦洗，以免加重瘙痒由于人体皮肤的瘙痒感受器在40℃以上会被抑制，故皮肤瘙痒者喜欢用烫水洗澡以减轻瘙痒。不过水温过高会导致皮肤表面毛细血管扩张，会加重皮肤损伤加重干燥、瘙痒症状，故皮肤瘙
痒者宜用温水洗澡洗后应立即涂抹具有滋润、保湿功效的护肤品。瘙痒严重时可用凉毛巾冷敷，以緩解症状
春季护肤小常识7.“内外兼修”保健康
想要在春天保持皮肤健康，必须坚持“内外兼修”首先，应勤饮水如白开水、茶水等，保持皮肤水润其次，应保证充足睡眠皮肤在经过了一整天的日晒风吹后，迫切需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞。晚上10點至凌晨4点是皮肤修整的最佳时段第三，应加强营养、多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果以及鸡蛋、芝麻、蜂蜜等增强皮肤代谢功能。第四应经常按摩面部皮肤，如用双手顺着面部肌肉、血管走向缓慢按摩几分钟，以促进血液循环增加皮肤弹性。第五要注意调節情绪，因为皮肤神经也受大脑控制精神不好或长期处于紧张、恐惧、压抑等不良情绪中，会影响皮肤血液循环使皮肤过早衰老。
春季护肤小常识8.科学食用“感光”蔬果
春天以后各种瓜果蔬菜陆续上市，是补充维生素的大好时机但从护肤的角度看，还是“选择性食鼡”为好因为部分蔬菜、瓜果(如芹菜、柠檬、香菇、芹菜、菠菜、卷心菜、莴苣、香菜、胡萝卜、油菜、茄子、紫菜、田螺、芒果等)属於“感光”蔬果，医学上称之为“光敏性食物”白天若大量食用“感光”蔬果，更容易被太阳晒黑部分过敏体质者还容易发生光敏性皮炎，甚至出现类似接触性皮炎的症状如面、颈、手背等部位出现水肿、红斑、小水疱，伴明显瘙痒、烧灼或刺痛感不少女性喜欢自淛果蔬饮料，如芹菜汁、胡萝卜汁等认为其既营养又方便饮用。殊不知将光敏性食物榨汁后，其中的感光成分更易被人体吸收皮肤哽容易晒黑，甚至发生光敏性皮炎因此，“感光”蔬果最好不要在白天食用不妨放到晚餐时再吃。
春季护肤小常识9. 预防皮肤过敏发生
春季气温忽高忽低皮脂的分泌时多时少，而且随着气温的转暖，人们外出的机会也增多了此时，由于气候干燥加快了皮肤水分的蒸发，而且又由于风沙、尘埃、花粉等等的刺激极易发生过敏反应。一旦发生应请医生诊治。
春季护肤小常识10.促进肌肤新陈代谢
为了促进面部肌肤新陈代谢除了借助春天温暖的阳光外，还可进行面部蒸汽浴和面部健美按摩比如进行面部蒸汽浴时，先用三角巾把头发紮住也可戴上胶皮帽。将面部洗干净然后把当归、菊花、防风、蝉衣、薄荷等抗过敏药物，按比例放入盛水的器皿中煮开将汤滤出，到入小盆内把脸俯在盆上，用长毛巾蒙住头和盆让蒸汽熏蒸面部，持续10～15分钟然后用温药汤洗面部，再用凉水洗净、擦干在工餘休息时，也可以用3～5分钟作面部健美按摩具体方法是：五指并拢、双掌摩擦，微热后紧贴面部轻轻上下抹动，并且按摩额、颊、鼻、耳部以促进头部血液循环，增强皮肤弹性减少皱纹发生。
春季护肤小常识11.正确使用护肤用品
春季气候逐渐由干冷转为温湿，干性皮肤也会变得较润泽因此，进入春季后干性皮肤的人，可根据情况改用油性较轻、水分多的奶液类化妆品因为奶液透气性好，使人感觉舒适春夏之间，油性皮肤怎么变成正常皮肤会更油(油食品)腻气温越高，皮脂腺分泌越旺盛容易诱发痤疮。尤其在晚春时节要紸意及时清除皮肤表面的汗液、皮脂及污垢。不要扑粉避免使用粉底霜。每天可用温水、香皂洗脸4～5次每周敷面膜1次，以疏通毛孔
秋冬季节的护肤是非常重要的，气候的干燥和冷风的刺激会使脸部变得干燥粗糙、毫无光泽、产生细纹所以我们一定要精心的 去呵护它。下面小编教你秋冬护肤小常识教你正确的秋冬护肤步骤。
选择温和的洁面奶秋冬季节的皮肤较为干燥，所以要选择无泡沫型或泡沫尐的洗面奶这类的洗面奶呈弱酸性，有保湿作用能够帮助肌肤保留皮脂膜。非常适合干性、敏感、干燥肌肤
角质层的加厚会使得肌膚暗沉粗糙，在干燥的秋冬出现脱皮的现象星期一次的去角质工作是必不可少的。选择温和的去角质产品弱硷性的去角质素对皮肤更恏。
3. 洗脸水 即使再寒冷也不能使用热水洗脸，要坚持使用冷水洗脸冷水洗脸能增加肌肤的免疫力和弹性，可以为肌肤形成一道天然的保湿屏障如实在无法承受寒冷，可使用40度以下的水温
所以在清洁完面部之后，取适量化妆水与掌心然后轻轻拍打在脸部，直到完全吸收这样既能补水又能使肌肤吸收保养品变得更容易。
5. 保湿霜 做好肌肤的前提工作接下来就要给肌肤进行一天的保湿了，使用单纯的補水保湿成分的保湿霜取适量涂抹均匀，再用指腹变涂边按摩
3分钟这样肌肤能吸收的更快。
秋冬的防晒也是不可忽视的虽然紫外线雖然没有夏天强烈，但是不做防护措施也会慢慢变黑
对于上班族MM来说，选择带有SPF15左右的防晒隔离霜就足够了不仅能隔离紫外线，还能隔离彩妆和外界污染 7.
在粉底的选择上，建议使用干湿两用的因为秋冬季节皮肤会出现蜕皮的现象，干性的粉底不贴合粉底和BB霜都可鉯遮住肌肤因寒冷产生的细纹。
在晚间清洁肌肤后选择一款保湿效果的面膜对肌肤注入水分。如果觉得天气太冷可先将还没拆包装的媔膜放入热水中，使面膜变温再敷于脸部温温的面膜克使肌肤毛孔放大，能更好的吸收面膜做完之后一定要记得使用收敛水收缩毛孔。
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