一般当你脸上出现长痘的时候，多半的人都会听到这样的话长痘一定要少吃辣油腻的食物。为什么会有这样的说法呢

洇为辛辣的食物会刺激汗腺分泌，排出很多的汗液这些汗液混合着油脂，会造成毛孔堵塞造成皮肤发炎，这样会进一步的加重痘痘的疒情

另外每个人吃的食物，都会经过胃来进行消化这些食物经过吸收，就会把多于没营养的物质排出去如果排不出来，就容易在体內沉积影响体内的运作，最后造成许多的皮肤问题像脸上暗沉发黄，形成痘痘色斑等问题

辛辣刺激食物一般是指：辣椒、胡椒、花椒、芥末、咖哩、姜、韭菜、五香粉、各种葱蒜、麻辣火锅、烤羊肉串等。

油腻食物一般是指肥肉、各种油炸食品、各种动物油、花生油、奶油等

除了长痘之外，还有哪些是痘痘的诱发原因呢

当脸上已经出现痘痘的时候，个人习惯会决定青春痘在脸上停留的时间如果說痘痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重另外，常常保持将頭发梳在耳后和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘

想要让肌肤少长痘痘，应该多多摄取维生素含量多的蔬菜、水果并且要保证充足睡眠和正常的饮食习惯。尤其是喜欢吃辛辣和油腻食物的MM必要的时候戒口才是正确的美丽之路。

内分泌失调雄性激素分泌增多是会刺激皮脂腺进行分泌，引起痘痘的产生因此，调节内分泌也是相当重要的平时多吃些补充维生素的瓜果蔬菜。㈣、洁面

注意清洁面部用专为痘痘肌肤设计的洁面乳，温和不刺激皮肤

所以的肌肤问题都跟水有一定的关系所以做任何应对措施之前，首先需要做的就是补水工作皮肤比较爱出油，多半是内干外油因为皮肤比较缺水就会分泌更多的油脂对皮肤进行保护。所以皮肤出油问题是需要控油补水来进行综合调理的

紫外线认识会加快皮肤的光老化，过度的老化会形成更多的死皮死皮是会加重毛孔的堵塞，進一步加重痘痘的炎症而且因为长痘引起的色素性沉淀也会变得更加的深，更加的难以消除所以涂涂建议，应该选用针对性的防晒隔離产品对痘痘肌肤进行保护