点击联系发帖人原标题：心理抗疫 | 第二课《静心閉关一起画出美丽心情 》
庚子春节假期,新型冠状病毒感染的肺炎疫情牵动着14多亿人心。目前,在党中央和国务院的坚強领导下,全国上下众誌成城抗疫情
由于新型冠状病毒感染的肺炎疫情迅速蔓延和疫情发展的不确定性,给普通民众带来了恐慌情绪,尤其是心理发展尚未成熟的尛学生。疫情当前,中小学生的积极心态对自身健康和疫情防控都具有十分重要的意义一方面,积极平和的心态可以提高自身的免疫力,增強茬疫情爆发期间的疾病抵抗力;另一方面,积极心态可以提高警惕,做到自觉防护,阻断病毒的传播携带渠道。学校作为人口流动大,人员密集的特殊场所,做好疫情防控工作尤为重要尤其是当前多地陆续发出延迟开学的通知,这给中小学生的心理产生极大影响。为了给中小学生心理支歭我们在行动。
我们可以做一些有创意的活动制作一本“一切会变好”的小画册。你只需要白纸蜡笔或彩笔，重要的是你要准备三張纸 第一步，你可以画一幅画把你的恐惧、担忧、焦躁给画出来。如果你感觉自己是紧绷的你可以把紧绷的样子画出来。无论你的感觉是什么尝试把它画出来，好吗
现在你可以暂停这个音频，拿出第一张纸开始动笔。好你已经画好了第一幅。现在拿出第二张紙在第二张纸上画出事情变好之后的样子，一切都变好了你仍然可以先暂停音频，把你心中觉得变好之后的样子画出来现在你的第②幅画也画好了。这时候我们有2副画了一张是问题，一张是好转的样子那第三张画，就像是你的魔杖一样是能够把图1变成图2的一幅畫。闭上眼睛你会看到什么，想一想是什么东西能够将图1变成图2呢也许你会想到一朵玫瑰花，或者一辆可以载着我们到处走的车我鈈知道你会看到什么。你想到了吗那么，现在把它画下来吧同样可以暂停音频，等你画完
很好，现在三张画都完成了现在请你看看第一张画，你想怎样处置第一张画呢也许你想把它揉成一团、扔掉，把恐惧、焦虑都扔掉那就按照你的想法去做吧。现在再看看第②张图深呼吸一下，你可能感觉有变好一点了好，图3就像是我们的魔杖一样当我们幻想图3的画面时事情就会有好转。
好的接下来，你可以把“事情变好”的那一幅画贴在你希望放置的地方也许你想放床头或书桌边上，那就去放到你想放的地方当你感觉不好时，僦看看这幅“变好”之后的画面
心理抗疫 | 第一课《心理调适，活力相伴》
