原标题：跳广场舞的坏处的6大好處8大功能！

年轻是每个女性一辈子都不愿放弃的代名词。要成为一个魅力女人跳舞是不可缺少的。不论是保持身材气质还是用于社交場合它都很重要

将跳舞自然地融入生活中其实是件很容易的事。比如你可以随着音乐锻炼身体或者配合着音乐在卧室中扭动身体可有助于女人延缓衰老哦。

跳舞时会调整呼吸而呼吸会影响调节身体的其他生理功能，如血压、心率、血液循环、体温等让我们的身体更健康。

随音乐起舞有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处当身体按音乐节奏运动时，心跳、呼吸都能在优美的韵律中得到统一

跳舞可有助女人刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑延缓女人衰老就这么简單。

20岁跳出了青春、30岁跳出了韵味、40岁跳出了智慧、50岁跳出了优雅跳舞的女人天生爱美丽，那是一种骨子里流露出来的气质优雅，也昰一种心态一种自信。跳舞吧坚持跳舞的女人不会老。

广场舞是一种集艺术、音乐、消闲、娱乐于一身的活动对身体健康、心理保健都十分有益， 它具有8种保健功能：

可促使心肌收缩心脏输出的血量增加，血流加速这对心脏是一种锻炼，对预防冠心病有一定的作鼡

可使新陈代谢率增加60%~80%，如糖尿病、肥胖症等可以通过跳舞得到防治对超体重者则起到减肥作用。

广场舞常用轻音乐伴奏而音乐的節律与舞者生物节律相互作用，音乐的旋律与节奏影响大脑与心脏的生物电流调整人体生物节律，使它恢复平衡有利于身心健康。

可緩和神经肌肉的紧张而起到镇静作用。特别对伏案工作者来说可使紧张的大脑皮层细胞得到放松，获得最佳的休息

五、增加生活情趣，成为健康心理的保护剂

广场舞可以给人们健美的体形、潇洒的举止让人们从中获得音乐感、节奏感与情绪上的满足，它可以使人的身体各方面功能得到活跃；它可以解除远离社会的那种孤独、寂寞感增加生活情趣，成为健康心理的保护剂

六、带给你轻松舒畅的感覺

它可以舞代步，如跳上1、2小时的舞蹈就有几千上万步从运动量、强度、速度来看，介于步行与慢跑之间不会感到疲劳，反有轻松、舒畅的感觉

经常跟着弦律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰灵活可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率并且可以减缓记忆仂减退的心理现象，达到精采的健脑效果据有关专家测试，每周跳舞三次每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势

广场舞以腰部运动为其主要特点，对健身也是十分有益的 医学认为人体的十二条经脉中，大部分都與腰腹相通纵向环绕于躯干中轴线的督脉与任脉也是经腰腹的，腰部扭动全身经络则动，这就增大了对全身锻炼的效果

当然，跳广場舞的坏处也要因人而异这是由于各人的体质不同，有的相差甚大要根据自己身体情况选择合适的舞蹈。

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