原标题：热到飞起！下周一波30℃+要来荆门报到！

天气总在周末给荆门er们搞点事情

周末气温一路升，多地或将创新高

本周末，我省天空放晴。在暖气团的威力下，气温节节升高，周末至下周初，全省最高气温可达到30-34℃。

下周一波30℃+要来报到！

但闷闷热热的感觉确实又要来了

天气这脾气简直太暴躁了

这周犹豫穿长袖or短袖的你

做好防晒，就要知道如何躲避阳光：一般中午时分为紫外线指数最高的时段，而海边、城市高层建筑的幕墙玻璃附近、沥青或者水泥路等都是紫外线很强的区域。户外活动最好规避紫外线指数数值高的时段和地点，或在树荫、山坡阴面从事户外活动。

而遮阳伞、太阳帽和衣物等织物产品可直接遮挡日光。织纱密度越高、颜色越深、或加有防晒涂层，其紫外线吸收能力就越强，防晒效果越好。帽檐的边长最好在7.5 cm以上，才有较好的防晒效果，建议选购UFP > 25， UA透过率 < 5%标识的织物产品。

除了用“穿”的防晒，人们还可以用“擦”的防晒，那就是各种防晒化妆品。乳化型是最常见的防晒化妆品类型，其中的防晒剂原料易于分散，油包水型耐水性能好，而水包油型使用感更好。而防晒油皮肤附着性好，防晒效果突出，但使用起来比较黏腻。凝胶型的防晒化妆品使用感好，也比较受消费者喜爱。喷雾型的产品使用方便，感觉清爽，但防晒效果不稳定，耐水性较差。

很多人会走进一个防晒误区，那就是认为自己涂了防晒产品就安全了，可以肆无忌惮地晒太阳。她表示，即便涂了防晒产品，也要注意躲避阳光。同时，防晒产品要根据情况，过一两个小时及时补涂，才能保证防晒效果。

一些食物可以通过对抗光氧化损伤、修复细胞膜、减少炎症反应等途径，减轻光损伤。如高维C水果番石榴、奇异果、草莓等。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

还有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯为宜。

get了防晒技能，才不会这样哦↓↓↓

日报君就可以放心地出去玩了！

你的周末，准备去哪儿呢？

来源/综合中国天气网、湖北气象、网络

主编/张云峰 编辑/罗芮