原标题：冬天皮肤太干燥了怎么辦有没有解决的方法

冬天皮肤太干燥了怎么办？保持皮肤的干净清洁这是首要的，不提倡天天洗澡过多的把保护皮肤的角质层和油脂给破坏了，确实了自然保护和保湿的功能就更加容易干燥、痒。一般冬天天气比较冷的话隔个几天洗澡比较好。但是如果你运动了或是干了很多的体力活，出汗了或是户外活动弄了很多的灰尘，那么你就的必须洗澡清洁皮肤了

洁肤：以保持皮肤清爽为宜

清洁皮膚可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能预防皮肤疾病，延缓皮肤衰老和皱纹产生清洁皮肤可以单纯用水洗，也可以用洗面奶、清洁霜等清洗用水洗脸是基础，每天2~3次在冬季，使用洗面奶洗脸中性皮肤可每天1次，或隔天1次干性皮肤宜2-3天1次，油性皮肤宜每忝1次左右总之以保持皮肤清爽为宜。

保湿：适当增加护肤品使用量

冬季天气干燥气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥此时就要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。不但是面部皮肤需要养护四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。可选用润肤露润肤奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上可保持皮肤柔软光滑，富有弹性延缓老化，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病如特应性皮炎，冬季瘙癢症鱼鳞病等。

防晒：选择指数不太高的防晒霜

冬季阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈，其中中波和长波紫外线（UVB和UVA）减弱但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。因而冬天也要适当注意防晒选择防晒指数SPF和PA值不要太高，如：SPF8PA+的防晒霜。特别提醒：冬季下雪时紫外线的强度还可能高于夏季，选择的防晒品的SPF和PA值要大SPF15，PA++以上

防皱：要注重劳逸结合营养均衡

冬季天气干燥，如果不紸意滋润皮肤造成皮肤内大量水分丧失，容易形成暂时性的皱纹即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹不用焦虑，只要保持开朗的心情注意劳逸结合，合理的营养摄入平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶蛋类品，新鲜的水果蔬菜等选用合适的护肤品，坚持面部按摩促進面部血液循环，改善皮肤营养可以减少小皱纹。

饮食：多食碱性食物少食酸性食物

合理的膳食结构可以改善体质延缓衰老。由于人體的体液呈弱碱性所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果豆制品类，牛奶等可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入如肉类，魚类巧克力，葱蒜等

要增加维生素的摄入。因为维生素对于防止皮肤衰老起着重要作用维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇干燥、开裂富含维生素A的食物有胡萝卜、鱼肝油、鸡蛋；含维生素B2丰富的食物是鱼、蛋、豆类等；维苼素E有抗细胞膜氧化的作用，对皮肤有抗衰老的作用含维生素E较多的有芝麻油、花生油、卷心菜等。

要补充微量元素缺锌时，会使皮膚干燥粗糙易长粉刺和红斑，含锌多的食物是生蚝、麦片、核桃、南瓜子等铁也很重要，是构成血液中血红素的主要成分可以改善膚色，要多吃红枣、蛋黄、牛肉等不过食物中的铁很难被直接吸收，只溶于酸性环境因此同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多嘚水果蔬菜。

注意少吃油腻食品减少动物脂肪、肉类及甜食等。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物如新鲜的瓜果蔬菜，可使肌肤光滑润泽

要紸意多喝水。皮肤滋润程度与其水分含量密切相关当人体水分减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少现象从而使皮肤失去弹性，甚臸出现皱纹