当你为某一件真正值得的事情而忧郁、煩恼甚至抑郁成疾时可以试着做一些其它的事情以转移自己的注意力。例如打球、跑步、旅游、赏花等总之，一定要让自己充实起来当你有时间去繁忙的时候，你就没有时间去烦恼没有时间去考虑那些闲散时间的胡思乱想了。 另外处于烦恼中的人通常都会变得敏感多疑，神经处于高度紧张状态长此以往将会影响自己的正常生活和工作。一般情况下你可以试着做一些放松的练习，适当的听一些舒缓的轻音乐或者是去散散步，唱唱歌缓和一下情绪，调节一下心态“顺其自然，为所当为”想一想，如果你所担心的事情是你控制范围之外的那么任何担心都是浪费和多余，该发生的事总是会发生的并不会因你的意志，而改变丝毫如果你所担心的事情是你控制范围之内的，那么你只需做你能对这件事所做的一切就足够了 【爱恋无极限 浪屿为您服务】 如果您对我的回答感到满意 请您选择“采纳”和“五星”评价 如果还有疑问  欢迎追问 谢谢