铁砂掌怎么练
参考建议：第一是坚持的练习第二是不断的保养只有做到以上2点才可以练习好铁砂掌！练习：材料很重要，不然容易伤手！然后是方法，方法的好坏，决定练习者练习的效果！注意事项，要知道！保养：不要随便弄伤自己的手！就算是练习铁砂掌也要爱护自己的手！其次是洗手的方法！可以用药，可以用醋！不过要适量！平常还要注意锻炼，按摩自己的手！最后就是，整体的身体素质锻炼！没有一个好的体魄，恐怕你也难以练习铁砂掌！其次是要有一个好的习惯！比如坚持！？继续努力吧~
这么久才看到你的帖子
我也是铁砂掌爱好者 我自己用四块绿帆布缝制了一个和小枕头一样大的袋子 非常结实 里面装上九成钢珠 大小无所谓 封好口
一定要结实
每天固定练功时间 锻炼之前现活动好手部热身 最好用拳头做三十个俯卧撑
目的是增强手部骨骼的硬度
到中药店配上些舒筋活血 强筋壮骨的中药 熬好装进瓶子里 每天练功后用药水搓手 让毛孔把药水吸收
练功方法：吸气蹲马步 双手用掌面 各拍一千下 每次拍打运气吐气
主意不要将手腕弄伤 把沙袋挂墙上 用拳头各打一千次
坚持练习一年 你的身体素质大大提高 你出拳的杀伤力会很厉害 如果你很热爱武术 最好每天尝试压腿 劈叉 练练鞭腿侧踢之类的腿部功夫 祝你武途愉快！
当然可以。1、想办法找点铁砂‘2、不断地打。’
找着师傅再说，在家苦练不得劲还容易伤手，走火入魔
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百日速成铁砂掌功 一、铁砂掌是一种什么样的功夫
铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。
在中国大地上流传的数百个武术门派中，大多都有自己门派的铁砂掌功夫，虽然名目繁多，但练法中却大同小异，有一定的规律可循。总起来说。铁砂掌就是用铁砂、药料作为练功辅助物，通过特定的练功方法修炼出来的一种可攻击、可防守、可表演的掌上硬功夫，修炼日久，具有开砖裂石之功。
值得一提的是，一般人总认为只有外家门派才有铁砂掌功法；实际情况是，不少内家门派如心意
、八封掌、峨眉等派也有此掌法流传；事实证明，不
论修炼外家还是内家拳术，练习铁砂掌之类的功夫，对技击水平的提高也是很有好处的。
二、铁砂掌人人都可练成
许多青年朋友，一看到“铁砂掌”三字，就退避三舍，认为那是可望而不可及的神秘功夫，只有“大侠”
辈的人物才有可能掌握这项绝技。其实，这是对铁砂掌的误解，多是从武侠小说里得来的朦胧模糊的概念。许许多多师傅们的教学实践证明，铁砂掌是人人都可以掌握的技艺
当然，我们不提倡
岁以下的少年习练
。因为，这项功夫不仅简明易学，功效卓著
天左右即可单掌断砖块
，而且不用花费很多时间来练习，每日只练
分钟即可，既不影响学习、工作、休息，又可在练功中不知不觉地使身体强健起来，真是一举数得，何乐而不为呢？
三、铁砂掌速成原理
铁砂掌功夫为什么能够速成
可以说，这是每一个读者都很关心的问题。我们知道，人的手掌都是由皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等构成的血肉之掌，个体之间的差异微乎其微。在运用特殊方法练功的较短时间内，掌部皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等，都在发生微妙的变化，其排列向致密方向发展，其承受冲击的能力逐渐增强，骨骼趋向坚实，神经也不再显得脆弱——令人高兴的是，每个练习者都拥有这样的“权利”与“幸运”，也就是说：人人都有这种在短时间内就可完成这个变化过程的“资格”——说白了，就是：人人都可以在较短的时间内速成！
四、练功前的准备
古人云：工欲善其事，必先利其器。练铁砂掌之前必须具备以下几样东西：
、坚实的方木凳或小方桌一张，高约
稍高稍低均可，但不可过高或过低，以免影响劲力的顺达
，作摆放铁砂卧袋之用。
、双层结实的练掌卧袋一只，长宽各约
寸左右。内装粗细适宜的铁砂
比绿豆稍大
、花椒等；
①缝制卧袋的布料不可太粗厚，结实就行。
⑨卧袋不必太宽大，最好缝双路，以免胀裂。
③铁砂不可太细，太细则难见功效。
①铁砂不不可有任何尖利物在内，以免受伤停功。
①“易筋洗手方”：地骨皮
斤共放砂锅中煎开
分钟即成。每次练掌前，应将汤药放炉上加热至烫手程度；练功前后均应将双掌放入热汤中充分摩洗。此药汤每份可用
天，中途可加盐、加水适量，以免干涸。
因此汤药具有消肿、止痛特效，有脱胎换骨之功，故名为“易筋汤”。
②用锈铁钉
、食用“醋精”
注：不是普通的低度粮白醋
共放入一个较......余下全文>>
其礌练掌得法的话，不用什么特殊的药，就用红花油甚至热水活血散瘀也行，不过有药还是有帮助的。我原来用过一个方子，里面的血竭实在太贵了，现在正在请行家改方，过段时间搞到了可以分享给你。对了你是哪里的啊？
铁沙掌的训练方法很简单，并不是用手去插沙子，用手插沙只能是手皮粗一点而已，根本练不到力气。愚蠢的人才用手插沙并且在下面加热。用手插热沙，只能让手练习久了不怕烫，根本练习不到力量。聪明的人练习 铁沙掌，是用一个袋子装满沙子，放在凳子上，用最大的力拍打，使手掌很有力气，每天拍5个小时。一年可断一块红砖。十年可断3块红砖，20年断5块，30年成高手。药水是用来防止手受伤的，不是用来增加力量的，是用来止痛的
铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。铁砂掌 属阳刚之劲路。是专供练习人身掌部的功法，铁砂掌为少林寺武僧经常练习的重要功夫。当今铁砂掌流派“少林铁砂掌”“顾氏铁砂掌”“五海铁砂掌”“武当铁砂掌”。 练习铁砂掌要做到：“气自丹田吐，全力注掌心。按实始用力，吐气须开声。”技击动作发出前各关节要放松，待出击时突然伸直，劲达掌心，同时开声一喊，令敌人心神猝然一惊，则掌力正至妙处。 拳谚云“气贯掌心，劲达四梢”、“拳从心发，劲由掌发”，“腿打七分手打三，全仗两掌布机关”等，都说明铁砂掌在少林武术中的作用和地位。因此讲“手的变化，决策于腕。掌根锐骨，即为腕劲。灵龙活泼，刚柔蓄隐。擒拿点打，无不应顺。掌腕合窍，方能制人。腕滞力拙，徒劳费神。”说明掌和腕的重要性。必须互相协助，方为妙。
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百日速成铁砂掌功
百日速成铁砂掌功一、铁砂掌是一种什么样的功夫
铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。
在中国大地上流传的数百个武术门派中，大多都有自己门派的铁砂掌功夫，虽然名目繁多，但练法中却大同小异，有一定的规律可循。总起来说。铁砂掌就是用铁砂、药料作为练功辅助物，通过特定的练功方法修炼出来的一种可攻击、可防守、可表演的掌上硬功夫，修炼日久，具有开砖裂石之功。
值得一提的是，一般人总认为只有外家门派才有铁砂掌功法；实际情况是，不少内家门派如心意
、八封掌、峨眉等派也有此掌法流传；事实证明，不
论修炼外家还是内家拳术，练习铁砂掌之类的功夫，对技击水平的提高也是很有好处的。
二、铁砂掌人人都可练成
许多青年朋友，一看到“铁砂掌”三字，就退避三舍，认为那是可望而不可及的神秘功夫，只有“大侠”
辈的人物才有可能掌握这项绝技。其实，这是对铁砂掌的误解，多是从武侠小说里得来的朦胧模糊的概念。许许多多师傅们的教学实践证明，铁砂掌是人人都可以掌握的技艺
当然，我们不提倡
岁以下的少年习练
。因为，这项功夫不仅简明易学，功效卓著
天左右即可单掌断砖块
，而且不用花费很多时间来练习，每日只练
分钟即可，既不影响学习、工作、休息，又可在练功中不知不觉地使身体强健起来，真是一举数得，何乐而不为呢？
三、铁砂掌速成原理
铁砂掌功夫为什么能够速成
可以说，这是每一个读者都很关心的问题。我们知道，人的手掌都是由皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等构成的血肉之掌，个体之间的差异微乎其微。在运用特殊方法练功的较短时间内，掌部皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等，都在发生微妙的变化，其排列向致密方向发展，其承受冲击的能力逐渐增强，骨骼趋向坚实，神经也不再显得脆弱——令人高兴的是，每个练习者都拥有这样的“权利”与“幸运”，也就是说：人人都有这种在短时间内就可完成这个变化过程的“资格”——说白了，就是：人人都可以在较短的时间内速成！
四、练功前的准备
古人云：工欲善其事，必先利其器。练铁砂掌之前必须具备以下几样东西：
、坚实的方木凳或小方桌一张，高约
稍高稍低均可，但不可过高或过低，以免影响劲力的顺达
，作摆放铁砂卧袋之用。
、双层结实的练掌卧袋一只，长宽各约
寸左右。内装粗细适宜的铁砂
比绿豆稍大
、花椒等；
①缝制卧袋的布料不可太粗厚，结实就行。
⑨卧袋不必太宽大，最好缝双路，以免胀裂。
③铁砂不可太细，太细则难见功效。
①铁砂不不可有任何尖利物在内，以免受伤停功。
①“易筋洗手方”：地骨皮
斤共放砂锅中煎开
分钟即成。每次练掌前，应将汤药放炉上加热至烫手程度；练功前后均应将双掌放入热汤中充分摩洗。此药汤每份可用
天，中途可加盐、加水适量，以免干涸。
因此汤药具有消肿、止痛特效，有脱胎换骨之功，故名为“易筋汤”。
②用锈铁钉
、食用“醋精”
注：不是普通的低度粮白醋
共放入一个较大的瓶中
，密封放置
天后即后使用，这时已成为一种曙红色的特殊药液，消肿止痛神速，每次练掌后倒出十数滴涂摩掌指
分钟即可。使用时不必加热，携带、使用两便。
以上两种药物配制办法，都是铁砂掌一代宗师、现代国术大师顾汝章先生传出的，功效非凡，学练者只备一种即可。
特别需要说明的是：练铁砂掌必须靠药物作保护来辅助行功。按照前人的说法，不用解毒、消肿、止痛之类药物练功的话，毒气就会深入肌体，同时也会导致落下病根，不利健康。好在上述两种药物所在皆有，且价钱不贵，请学练者有备无患。
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五、练掌注意事项
、凡不能保证每日练功
分钟者，请勿学练本功，不可三天打鱼、两天晒网。
、初练本功百日内应戒除性生活、**、遗精
附《固精秘功》
，否则，损功伤身伤掌，后桌自负
警告：失精一次退功十日！
、练功后一小时内勿下凉水，以免风湿内侵。
、饭后一小时内不可练功，以免伤身。
、忌恶念、大怒、酗酒等不良现象，否则必损功德。
、功成后切不可挟技凌人，否则，作人害己必遭法律严惩。
以上六条，学练者务必遵守执行。
六、特别警告
如果您现在或将来的练功过程中，手掌、指上有伤口的话，请切勿练功，应待伤口完全愈合后才可继续练习。否则将有可能引起感染。造成不良后果。切记！
七、秘法铁砂掌正宗练法细则
马步站于凳前，全身正直，两膝屈，肩放松，腰松，胯坐，不可突臀，以得劲自然为准。
为什么要采用马步呢
历代气功家认为，在养生健体方面，马步是壮肾腰、强筋骨、补元气的最佳步法；在技击上，常练马步的人稳定、平衡机能特好，下盘稳固，不易为人所制，手、腿上发出的攻击力量强大、干脆、快速。可以说，马步桩是养生、技击必修的法门。武术界流传了千百年的行话就是“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”；甚至有的功法全是以马步为步法的，如“少林内劲一指禅”等。
马步有高、中、低之分，难度依次增大。初练铁砂掌应由高而低地站马练习，可以很快地收到健身、强腰、增力之功效。
学员不论练习以下的哪一种方法时，手掌都是不用力的
即不紧张、而是放松的
，也就是说：让手掌自己掉下去
击打砂袋。否则，将影响功效。
这就是人们所谓“真传一句话、假传万卷书”的地方！许多“用力击打砂袋、力尽为止”的说法，是极不利于练习者身心的。
此外，练掌时还必须将全副注意力集中在双掌和卧袋上，不可心猿意马。
即用手掌的后部肌肉丘击打卧袋。左右掌交替
即用小指一侧攀部侧面击打砂袋。左右掌交替
即用手掌的根部击打砂袋，左右掌交替
以上三法，在第
天时，只练拍、切法，以后再加入印法，总时间为
分钟，切不可操之过急，贪功冒进，以免受伤。切记！
八、练功中的反应
在每个人的练习过程中，都会出现一些反应，应区别对待。
本功不是气功，无所谓“入静”，亦无所谓“偏差”’更无“走火入魔”之虞，只要学者循序渐进，完全可以避免停功。
、每次练功几分钟后，即感双掌发热有如火烧，这是内部气血充盈的好现象。
、每次练功中感到双掌、手指
尤其是大拇指桡侧
疼痛，也属正常范围，马上用药洗、擦、按摩后即消失得无影无踪。
、每次练功后感到手指变粗、掌部变大变厚、发胀，都是好现象。
、练功十数日后，掌部脱皮、长疙瘩、肌肉增厚而有弹性，都是好现象。脱皮、长疙瘩现象以后会逐渐增多，直至最后会自然消失，双掌自会柔软如女人之手，不必介意。
、站马步练功时，双腿酸痛也是正常的，这是“换
劲”、“过疲劳关”的必由之路，一般二三十日后即“乐此不疲”，越站越想站了，切不可放弃。
、如练功太过太重而导致掌指骨疼痛难忍，则应停功，并多用药水洗摩，待改善后再按规定时限练习，不可贪功。
九、铁砂掌试劈法
练习初级功
天左右即可试劈。
可以先试数片瓦块。
再试几枚核桃
根骨好的人百日速成问题不大
药水配置 还要材料之类的实在麻烦
做个布袋每天拍就好了。
多谢,虽然我不练,但长见识了。
百度百科。无语，有必要拿出来炫吗
不敢冒然的练，怕会伤一辈子
据万老的《武术汇宗》上讲，铁砂掌分两种，一种要练三年，一种习百日功成，只是洗手药方不同。效果当然是三年的厉害
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楼主所说的并非铁砂掌，而是少林的掌切砖功，这种功夫确实可以速成，但没必要用铁砂掌的洗手方子来洗手吧。真正的铁砂掌是需要三年才能练成的（看天资，有人可能两年，有人可能四年甚至更多），但这只是基本的硬功，在修习内功，运上气之后便称为混元掌，比楼主说的冒牌“铁砂掌”要高明多了。在下混元掌小成
夜班归来，偶见此贴， 可否提供铁砂掌的练法呢~~~拜谢！
固精密功在哪？？！！！
.......我也没练过
楼主是高手~！
呵呵，你若真想学，加我QQ吧，
我没练过铁砂掌，不过能单掌劈石，我爸教的
有没有人上点学习的视频
红拳的铁砂应该不行
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴还记得那个足球场上的那个百分百命中脸的老哥吗，如今他又来打排球了笑抽了-奇葩-老哥-在线观看-风行网
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播放：3,178我师兄比我练多一招铁砂掌，刚刚得知距对手报废，宜家才医院，检【新兴吧】_百度贴吧
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我师兄比我练多一招铁砂掌，刚刚得知距对手报废，宜家才医院，检收藏
好彩我毛学，本来睇到练法都恐怖，宜家话日日痛，抓筷子都唔得
真系有贡葛事？
练法系乜呢
好似神神奇贡 以前听人讲过 好奇
好彩冇练刀枪不入，米仲大单。。
你练7功啦，废柴
系一门铁砂掌吧..
　——————Cavalier欧冶.一个出场自带BGM《亡灵序曲》的男人
楼主难道是传说中的武林高手
。。。练功练到走火入魔啊你师兄？练功用来强身健体，练得伤身了还练来干嘛
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