男人脸部更有轮廓感的方法：

　　一天1次如果非常想调整鼻子的长度和宽度，则一天可以做2次

　　人的鼻尖会随年纪增长而逐渐下垂，这个运动能够不受时光摧殘一直保持尖挺的鼻子。运动时维持正常的唿吸频率，不要憋气

　　STEP1 双唇紧闭，用你的食指用力按住鼻尖。

　　STEP2 上唇向下用力超过上排牙齿，使鼻子下弯维持这个姿势10秒后放松。

　　注意事项：每次用力都要感觉鼻子和指间在互相推挤。

　　有压力或紧张时会不自觉抿嘴，这个动作能改掉坏习惯让紧张时还能神情自若。

　　STEP1 保持双唇闭合用手指将下巴肌肉往上推。

　　STEP2 上唇往下用力使你的鼻尖往下。

　　STEP3 保持步骤2的姿势把你的头往前伸，数到30后再放松

　　保持步骤2的姿势，把头往前伸数到30后再放松

　　注意事項：嘴巴放松，不要皱唇或咬牙

　　这个动作能抚平鼻子到嘴角的皱纹和法令纹，能放心大笑而不怕老态毕露

　　过程中使用想像力，可以强化运动效果

　　STEP1 端坐在椅子上，张开嘴巴呈椭圆形上唇要伸展到超过上排牙齿为止。

　　STEP2 想像有条能量线从嘴角往上移到鼻孔，又下移到嘴角用食指顺着这条假想线上下移动，重复动作直到脸上肌肉感到紧绷、酸痛然后用食指上下轻压30次。

　　注意事项：用食指轻压时脸部还是要保持步骤1的姿势。

　　宽脸人每天做2次窄脸人则每天做1次。

　　双颊的肉老是松垮垮,多做这个运动能强化臉部肌肉使脸型缩窄，告别婴儿肥

　　STEP1 张开嘴使双唇盖过上、下排牙齿。

　　STEP2 像微笑一样拉起嘴角把双手放在下巴两侧，然后慢慢沿着侧脸往上移动直到眼睛为止，在心中默数30秒后放松

　　一天2次，如果觉得双下巴症状严重一天可以做3次。

　　使脖子与颌线紧實消除双下巴，不管从哪个角度拍照都不显胖

　　STEP1 端坐在椅子上保持微笑。把双手放在喉咙底部然后轻轻地握紧皮肤往下拉，此时視线往上

　　STEP2 维持步骤1的动作，头向后仰数到3然后放松，你会感觉下巴和脖子有股拉力

重复这个动作35次。

同意楼上说的可以在适当的部位打上腮红就可以看上去比较立体。