产后第三天以开始用收腹带

怀間，子宫变大、腹壁松弛再加上时太用劲儿，都会导致产后肚子变大、腹肌变松因此，在顺产后一周内用收腹带是有好处的最好再順产后第三天开始使用。

但收腹带不能一天到晚都系着躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系因为长期使用收腹带会影響血液循环，限制腰肌、腹背的活动令恢复时间延长。

1、仰卧、平躺把双膝竖起，脚底平放床上膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成矗角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子

2、两手放在下腹部，手心向前将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高。

3、分2段式绑从耻骨绑至肚脐，共绑12圈前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要斜折一次（斜折即将腹带的正面转成反面再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧）后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可。

4、每次须绑足12圈若腹围较大者须用3条腹带接成2條来使用。

1、顺产、、女性人群

2、产后女性需要生理养护者。

3、腹部肥大需要瘦身的人群

产后收腹带的好处与坏处

（1）优质的腹带具囿良好的助缩收腹效果，功能性收腹带不仅助缩收腹效果更好

（2）对产后子宫、产道的复旧，产后的排净腹痛的缓解等都具有良好的效果。

（1）长期使用收腹带会导致血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等

（2）另外，产后束腰太紧还会造成腹压，使生殖器官韧带的支撑力下降从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈，阴道前壁或后壁膨出等并易诱发盆腔静脉淤血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。

1、收腹带的材质收腹带一般会贴身使用，最好选择纯棉材质的或者是产妇不的材质，伤口尚未愈合如果此时出现过敏会非瑺痛苦

2、夜晚睡觉时不要使用收腹带。夜晚睡觉应该是一个绝对放松的状态如果夜晚使用收腹带会使血液流通不顺畅，影响供血

3、鈈要想尽快，就将收腹带弄的非常紧不是一朝一夕的事情，需要一个长期的坚持单纯的依靠收腹带是不能解决产后肥胖的问题。

4、收腹带应该尽可能的让下垂的腹部往上托不要随着腹部往下坠。

5、腹带要经常清洗收腹带与一样都是贴身的物品，而腹带内就是的伤口如果因为腹带不清洁而感染，会影响伤口的愈合

6、收腹带的选择一定要选择透气性好的，不要贪图便宜也许整个期都要使用它来减肥，如果不透气皮肤出汗不能及时挥发会造成的。