夏日天气炎热应以食物清淡，防暑降温为主最好不食辛辣油腻食物，可是炎炎夏日适宜吃什么食物呢

1. 夏季炎热心情容易烦躁，这时适宜喝牛奶和饮用豆奶和豆制品吃肉的话可吃一点瘦肉/鸡肉搭配香菇食用更好哟。

2. 夏季消暑解渴可食用荷叶粥和绿豆粥，可适当熬稀一点多喝一碗，防暑降温清熱解毒。

3. 夏季适宜吃绿叶菜及苦瓜/丝瓜/黄瓜/芹菜/西红柿凉拌时少放食盐可适量加点食醋较好。

4. 夏季适合吃的水果有西瓜/荔枝/芒果/甜瓜/香蕉/火龙果等时令应季水果。

5. 夏季饮食适宜吃的食物还有赤小豆/薏米仁/山药/大米等不适宜吃辛辣助热的食物。

6. 夏季饮食要注意清凉解暑干净卫生，但不宜吃过凉的冰镇食物如：冰镇啤酒之类。