天天吃豆类会不会长胖_百度知道
天天吃豆类会不会长胖
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减肥的原理在控制热量摄入小于消耗，豆类可以吃，但是吃太多也会胖的。这里的太多要和你每天的消耗做一个比较，如果你吃超过基础代谢，又没有任何运动消耗的话，那么也会变胖的。另一个层面，如果你不是吃很多，每天只吃豆类呢，就相当于节食，不仅不会变胖还会变瘦，但是这只是暂时的，后期也会反弹。所以建议你平衡膳食，控制总量。
小巧哈哈nice
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豆类的话有蛋白质的，吃多不会胖的，只是不要真的吃太多太多。
扣扣豆时代
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豆类属于减肥食品把，应该不会
gxpv1cksa409
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不要吃太多不会胖的，平时多运动下
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。如果有糖尿病可以天天吃豆制品吗？
如果有糖尿病可以天天吃豆制品吗？
由于100克大豆可提供1502千焦的能量、16克脂肪、35克蛋白质，如果无顾忌地多吃，一方面能量高、脂肪高，对控制糖尿病不利，另一方面过多蛋白质会加重已经被高血糖损伤的肾的负担
常吃豆制品对人的健康帮助很大，但糖尿病患者这个特殊群体能吃豆制品么？该怎么吃呢?糖尿病人对于豆制品是“多多益善”还是“避而远之”？
营养专家认为，豆制品是人体蛋白质的主要之一，不过人们在选用豆制品时要注意与动物性蛋白食品量上的搭配。
哪些食物属于豆制品？
豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐渣、豆腐脑、豆浆、豆豉、豆腐乳、冻豆腐、炸豆腐、豆腐丸子、豆芽、蚕豆、怪味豆、豆包等。
每天吃多少豆制品？
专家建议成年人每天吃大豆类与坚果类总共30-50g。所以，不建议糖尿病患者天天吃豆腐，也不提倡多吃。可与坚果类交替吃，可一周吃2-3次，每次50g左右大豆制品。
（图中黄豆的重量为30克，热量为107千卡）
吃豆制品的注意事项
1、不宜天天吃：可每周吃2-3次；
2、宜淡不宜咸：清淡、柔软、可口的新鲜豆腐，胜于豆腐干等腌制豆腐；
3、肾功不良不要吃：肾功能不佳的患者，不宜选择豆制品作为蛋白来源，以免加重肾脏负担；
4、有痛风和尿酸异常的也不宜食用。
豆制品的正确选择
一、糖尿病患者适合吃的豆制品
1、新鲜豆腐：凉拌豆腐、蒸豆腐等。
2、豆制品：豆腐皮、豆腐干、素鸡、豆腐渣、豆芽、豆浆等。
3、小豆腐：很受老年患者喜爱，要控制次数和量。
4、炖豆腐：如豆腐炖汤、豆腐炖鱼、豆腐炖菜等。
二、糖尿病患者不适合吃的豆制品
1、油炸豆类：炸豆腐、炸豆腐丸子、豆腐泡、油炸青豆、油炸蚕豆、怪味豆等热量高，不利于血糖控制。
2、豆腐乳、豆豉：配料中有盐和酒，不利于血压和血糖的控制。
3、豆腐脑：油、盐含量高，不适合糖尿病患者。
4、臭豆腐：经油炸，且含有害成分。
烹饪方法很重要
方法1：宜简单不宜复杂。
方法2：油炸热量高，不宜吃。
方法:3：豆腐与蔬菜等一起烹饪，如白菜炖豆腐、豆腐海带卷等。
方法4：豆腐炖汤，如豆腐炖鱼、西红柿豆腐汤等。清淡可口，热量低。
使用食物交换份，选择豆制品
1、老豆腐100g为1个食物交换份。
2、豆腐、豆腐脑（油除外）每200g为1个食物交换份。
3、干黄豆、豆浆粉20g为1个食物交换份。
4、豆浆250ml为1个食物交换份。
注意：1个食物交换份，产生90千卡的热量。什么是食物交换份？就是指不同重量的食物，产生相同热量之间的交换。比如1个五六十克的鸡蛋产生的热量，和25克肥瘦相间的肉产生的热量，是一样的。它们之间就可以交换，这就是一个食物交换份。吃毛豆会让人长胖吗？
我天天吃毛豆会让人长胖吗？
毛豆就是黄豆的小时候，但其中的油脂没黄豆的多，当然蛋白质也想对少一点，总的说热量值小于它长成后的黄豆。吃的量适量即可。没事，光是吃它不会胖的。
不会长胖,因为毛豆含植物油,对身体必须的维生素提供需求,虽然是含油多,但是,同意吸收,不是脂肪油,是分解油,我也只能告诉...
不会长胖,因为毛豆含植物油,对身体必须的维生素提供需求,虽然是含油多,但是,同意吸收,不是脂肪油,是分解油,我也只能告诉你这么多了!
不会的毛豆属于豆科的，豆类的食物的热量很少的毛豆对身体也好的
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病情分析： 黑色食品入肾 黑豆具有养阴补气作用，是强壮滋补食品，黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。
问请问经常吃黑豆和黑芝麻有什么好处呢
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病情分析： 含有丰富的不饱和脂肪酸,蛋白质,钙,磷,铁质等.它还含有多种维生素和芝麻素,芝麻酚,甾醇及卵磷脂等营养素.意见建议：有益肝,补肾,养血,润燥,乌发,美容作用,最极佳的保健美容食品.祝您健康
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　　吃太多豆类的不良影响：　　1、豆类吃得过于频繁，就会导致体内植物蛋白含量过高，产生的含氮废物也随之增加，从而加重肾脏的代谢负担。对于肾脏排泄废物能力下降的老年人来说，尤其应该控制豆类的食用量。一般来说，一周吃两次就足够了。假如是糖尿病和肾病患者，当出现尿素氮潴留时，则不宜食用豆制品。　　2、豆类制品中的嘌呤含量较高。患有嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，最好不要多吃，否则很轻易诱发“急性痛风”。尤其是痛风发作期间，应该完全禁食豆类;即使在缓解期中，也要有所限制，每周食用最好不要超过1次。　　3、很多人吃了豆类后，都会有一定的腹胀，甚至腹泻等现象。这是因为其中大量的蛋白质会在人体内惹起消化不良，还会阻碍铁的吸收。因而，患有急性和慢性浅表性胃炎的病人要忌食豆制品，以免刺激胃酸分泌和惹起胃肠胀气。
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不过吃什么都要适量
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