我身高175cm 体重身高衣服对照表却只囿45公斤 男 23岁 请问我要如何才可以长胖

你好！你的体重身高衣服对照表确实偏轻不知道你有胃痛，胃部寒凉肚子饿时，胃痛严重些胃痛时会吐清水，手脚冰凉口淡，舌苔发白大便较稀等症状没有？如果有的话就说明你脾胃虚弱这种情况会消化不良，也会比较瘦弱大部分人都属于这种情况，如果你也是建议平时可以多吃些养胃的食物，比如小米莲子山药粥最好一周吃个几次。多吃面食如花卷、馒头等，养胃；蔬菜最好是山药另外像香菇、胡萝卜、豆角、土豆等都可养胃。每周可以多吃几次水果最养胃的是木瓜，性温含朩瓜蛋白酶可促消化。另外不要吃过多寒凉水果如苦瓜、西瓜等。保持良好的情绪、坚持参加体育锻炼平时注意保暖，平时可喝生薑茶和大麦陈皮茶非常养脾胃。