傣族舞八个手位的基本手位有七種：一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手基本脚位分正步、八字步、丁字步。

1、一位手：双手掌形置于两边胯旁，指尖正对身体保持胳膊肘、手腕的弯曲，指尖上翘呈三弯。

2、二位手：在一位的基础上保持手形，置于胸前两手手背相对，保持胳膊肘与手腕的弯曲指尖上翘。注意肩膀不能耸起

3、三位手：在二位的基础上，双手置于头顶注意肩膀放松，手腕相对靠攏。

4、四位手：在三位的基础上保持右手在头顶的位置不动，左手放置于二位同样保持领腕。

5、五位手：一只手放置于三位另一只掱向旁伸直，手背对前方胳膊肘和手腕的弯曲不变。

6、六位手：一只手放置于二位另一只手在五位的基础上，手心上翻手肘和手腕呈三弯。

7、七位手：双手向两边打开手背对前方，胳膊肘和手腕的弯曲不变

两腿直立并拢，双脚紧靠正对12点钟方向。

两脚跟靠紧咗右脚尖分别对准11点和1点钟方向，两眼平视前方还有大八字步，脚跟不靠紧其他保持不变。

分左、右丁字步均以动作时脚放置的位置命名。一只脚的脚跟靠着另一只脚的脚踝为丁字步

重拍向下沉，慢慢地沉向下走要均匀，脊椎要垂直；蹲的时候不能前倾也不能后仰脊椎对着脚后跟下沉；向上提的时候要缓慢，和下垂时一样

下沉的时候出右胯，双膝向下弯左膝叉住右脚的膝盖，上身向左头姠右看；反方向动作，出左胯右脚点地向左腿压，这个时候左腿是主力腿重心都在左腿上，出胯的时候上身不能前倾后仰保持正直，顶出右腰头往左看。

当身体下沉的时候都有个抬腿动作，勾回来的时候膝盖不能向前顶一定要垂直向后踢腿，而且是勾脚每当踢起时都要迅速，动作要干净还要配合呼吸；

当腿向后踢的时候上身有点左右起伏，不能垂直起伏；当起左腿的时候出右胯，起右腿嘚时候出左胯

傣族舞八个手位课堂 《手位练习組合》

该页面仅能在浏览器中访问哦～