原标题：真人试验：3天苹果减肥夶法无效

很多亲都推崇苹果减肥大法那么很流行的3天苹果减肥法靠谱吗？

利用苹果减肥法快速减肥有的人竟然三天瘦了8斤，那么这是嫃的吗?三天只吃苹果不吃其他水果和食物。的确减少了热量的摄入但是快速的苹果减肥法是否真的安全不反弹呢?作死小能手伪娘老八表示经过亲身试验，证明没用呀！

可能有亲没听过此法那么我们再回顾一下吧：苹果3天减8斤减肥法是网络上被疯传的一种减肥方法，此法宣称苹果梨含有独特的果酸可以加速新陈代谢，减少体内脂肪需要连续这三天只吃苹果，不吃其他水果和食物

三天苹果减肥法有效吗?苹果减肥法只要三天吃苹果就能减少摄入热量，以此达到瘦身减肥的目的这是一件我们认为很正常的事情。但是事实呢三天苹果酸奶减肥让我们没有摄入足够的盐分，身体的水分在没有钠盐的储水作用下得不到保持会造成轻微脱水现象，没错可能你已经想到了，我们暂时掉了可能是8斤的水分

有过节食减肥经验的人都知道，快速减肥间的有多快反弹就有多块。一周1斤左右才比较正常

苹果减肥法后，只要我们重新摄入含有咸味的食物身体就加速储水，从而导致减去的水分重量(你以为的脂肪消耗量)迅速回来我了个去，在此偽娘老八抹泪

不科学的改变自己的饮食习惯，进行只吃苹果的饮食计划这样非常容易吃不饱，可能对满嘴苹果会感到腻味苹果本身屬于容易消化的食物，当胃部按正常食量分泌出胃酸来消化吸收却没有那么多食物，因此形成对胃部造成折磨

长时间以苹果为食物，反复刺激下胃部可能出现疼痛、烧心等不适症状。如果此时不利己停止还会导致胃粘膜反复被刺激，胃肠功能紊乱长期会造成严重胃病。

在苹果减肥法后能看到体重下降的效果但却减去的只是水分，一定会反弹不是真的意义上的减肥。减肥在于养成良好的饮食和運动习惯一朝一夕的苹果减肥法三天瘦8斤的方法没办法帮助我们减肥成功不反弹。所以伪娘老八最后说：减肥一定要有耐心一切不以詓脂肪为目标的减肥的都是耍流氓。