点击联系发帖人洁癖本来就是强迫症的一种太爱干净脚一般人注意清洁，影响了正常的学习工作，生活和社会交际这吔属于是精神疾病的体现，有这个病的原因是和性格还有生活经历有关的大部分患者可能在生活突发重大事件之后心里紧张情绪波动而引发了强迫症的诱因，要治疗这样的办法首先你得接纳它，减轻自己的焦虑感再就是全身心的投入到生活中，在生活中寻找其他的乐趣和价值也就是让自己变得忙起来，不要有空想东想西现代人就是太闲了，所以才会有洁癖。
你的强迫症状对你的生活有些影响了可以先试试多跟家人朋友面对面沟通交流；坚持每天30分钟运动；多户外活动，比如游山玩水、看展览等等如果自我调节不奏效或者实施困难，需要联系专业的心理咨询机构来专业解决
洁癖的自我调节经常采用橡皮圈方法。在手腕上戴一橡皮圈一旦即将出现强迫洗手嘚心理和行为时，便立即用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止从而达到抑制强迫行为的目的。另外一种就是当头棒喝法也就是一旦产生了强迫洗手的心理时，自己以断然的命令让自己改变,即先打乱你既成的强迫洗手的心理习惯用自己内心的语言猛喝一声,给自己以正确提示。比如你一发现自己开始了洗手的纠结时就用内心的语言大声对自己说“够了!”“烦不煩!”“真讨厌!”来提醒，然后立即把心思和注意力放到当下所做的事情的行动上去这样坚持它三五个月，必然会有较好的效果的
其实吧一般人都不理解洁癖强迫症患者所受的那种煎熬和折磨。他她们也渴望像普通人那样随意洒脱毫无顾忌地生活，可是总是过不了心里那道坎即使强行以毒攻毒，以暴制暴最终也坚持不了多久。我想还是出在问题的根源
学会宅，然后学会懒臭袜子在你眼前晃悠都鈈会拿来，这样就成功了记得采纳！
