早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少！健康早餐：每天早晨一Γ杯新鲜的牛奶、几片全麦面包(或其他面点)和 一Γ片火腿；这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞，如果不吃早饭，整个上午都会感到能量不足，工作效率难以提高，所以每天必须吃好早餐？健康零食：因为工作忙，午餐可能没有时间，晚餐也可能会推迟;，不妨在办公 桌中腾出一Γ个小抽屉，放些经过营养强化的谷物脆片、杏干、葡萄干、香蕉片、红薯干之类，再备上盒装灭菌牛奶和 纯果汁，在你饥饿的时候会助你一Γ臂之力？乳化剂的作用主要是使橄榄油产生丰富的泡沫，而且能够让水充分包住油分，在清洗的同时将污垢和 彩妆颗粒一Γ起洗掉!