如果经常做办公室伏案工作者，好吗？担心老了会颈椎病

点击联系发帖人 时间：2018-05-16 09:22
伏案工作者

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长期伏案工作者人员如何预防颈椎病
河北医科大学第一医院 范金鹏 主任医师

目前很多人都在低头笁作上班时候低头看电脑打字，下班以后的低头看手机这些习惯都使颈椎病的发生出现了一个趋势，年轻化复杂化，如何预防建議如下： 1、避免这种长时间的低头行为，低头超过一小时以后也主动的起来做一做颈部的保健操，包括仰头、低头和旋转颈部； 2、在做保健操的同时还可以用双手对颈后部软组织进行砍、揉、捏这些动作，改善颈后部的血液循环通过这些方法以后，颈部的肌肉力量会哽强大颈椎会更稳定，能够很好的来避免颈椎病的过早的发生

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