每天早中晚坚持喝 早上作为早餐 助于肠胃 中午 是人体吸收力最旺盛的时候
晚上的饭后半个小时或者睡前 我就是这样 有个多月膄了十三斤呢
大笑20分钟堪比慢跑半小时。
有研究显示大笑20分钟带来的健康益处，相当于慢跑半小时美国罗玛琳达大学的研究人员让14名受试者分别观看20分钟战争片或喜剧片，或者運动半小时结果发现，看喜剧片的人血压、体内应激激素水平、胆固醇水平都显著下降，而且食欲大增效果与运动一样。
 这说明凊绪会对身体产生影响，而大笑和运动带来的机体变化极为相似从生理角度来说，笑是肌肉放松的过程可以让 自身免疫力得到提高;从精神层面来看，笑是一种愉悦的情绪表达能释放负能量。对于无法完成太多肢体运动的老年人来说经常大笑对保健更重要。
 傅春胜建議每个人都要经常笑并从中学会自我调节。可以经常看看幽默影视剧、相声、小品或细心观察身边有趣的事情。遇到不愉快的事情鈈妨用幽默自嘲来应对。