已经在你成长发育期内定型

已經不能影响你的腿形了。

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塑造良好的腿型有很多的坐姿类型但是需要长期的坚持进行。我认为塑造腿型最好还是去做一些关于腿臀部位的锻炼因为这样会让你的曲线更加的优美动人。但是我們平时工作的时候就得选择良好的坐姿来瘦腿下面是几种可以瘦腿的坐姿。

当我们在看电视、寝室或者床上休息的时候我们可以可以著将自己的腰背挺直，然后进行盘腿而坐保持着这个姿势15-20分钟的时间，然后更换其它坐姿进行休息休息休息一会之后再进行新一轮的盤腿坐姿。这种盘腿坐资的方式可以有效的改善X型腿除此之外还可以把大腿外部的多余脂肪减掉，同时也可以有效地锻炼腿部的韧性

雙膝叠加（也就是跷二郎腿）：
我们坐在椅子三分之一处左右，身体保持挺直双腿放松地垂在地面上。将右腿抬起来然后放在坐腿上，双膝靠在一起保持该姿势一会后在可以恢复原来的姿势。然后换腿再进行交替练习坚持下来长此以往，瘦腿的效果也是不错的哦

吔就是我们在电视上经常看到的日本人到屋子里采用的坐姿。这个坐姿需要我们的身体挺直下面把臀部坐腿上，这样的话上半身的重力勢能都会作用在两条大腿上以此方法坚持大约10-20分钟，然后坚持每日3次这样的动作能够很好的锻炼我们腿部韧性，起到拉伸肌肉的作用并且可以消除大腿很多脂肪。

平时我们在进行在日常工作的时候坐在椅子上也要保持上半身挺直，让大腿和小腿都垂直于地面这个動作可以塑造良好的身型同时也可以减掉腿部的一些脂肪哦。

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