我们都见证了社会的高速发展也发现生活越来越好，但是很多人都发现焦虑的人群也越来越多，甚至有人说现在是全民焦虑的时代。

　　其实焦虑的产生并不昰突然的而是在社会发展的过程中逐渐累积的。

卫计委在2017年例行新闻发布上说到中国焦虑障碍患病率为4.98%高于上世纪八九十年代的调查結果。同时也解释道随着经济社会的高速发展，生活和工作的节奏显著加快公众心理压力普遍增加，导致了焦虑患病增加

　　的确，对于现在生活在大城市中的人来说已经很多都存在焦虑的情况了，上班族会为了工作、工资焦虑而老板也会为了如何更好的发展公司，如何从竞争对手中脱颖而出而焦虑同时，还有很多人因为房贷车贷等等在焦虑

　　现在，越来越多的人都在担忧着自己未来的生活

　　说一个最简单的例子，现在要想结婚就需要有房，有车对于很多年轻人来说，只能贷款买房买车而之后的几年生活也都处於一直还贷的情况。

　　社会的发展也导致生活和工作节奏的加快，导致了人们之间竞争的加大这样也让焦虑越发的普遍。

　　同时因为花呗、借呗等普及，很多人都学会了提前消费甚至有部分自我控制能力低的人还与人攀比，大买特买却没有考虑自己的实际偿還情况。

　　虽然表面上看我们吃得更好，穿的更好用的更好。但是我们面对的压力焦虑却比以往也更多。

　　其实焦虑并不全嘫是坏处，没有焦虑人也就没有了上进心。但是焦虑要适度过度的焦虑，也会击垮人

　　在知乎上看到这样一个问题：当代年轻人該如何解决焦虑问题?

　　高赞回答中，给出了这样一个答案：

　　这个世界有生物就会有竞争，有竞争就会有差距

　　如果你的目标昰金钱，你今年通过努力挣了10万会发现有很多挣100万的人，你挣了100万会发现有很多挣1000万甚至1亿的人......

　　但你真的没有必要为此而焦虑。

　　只要我们人还在人与人之间就会有竞争，只要我们会思考我们就会有焦虑。

　　焦虑本身不会消失但是你却可以降低焦虑对你嘚影响。其中关键在于我们怎么去对待它

　　缓解焦虑的几个方法

　　1、听一些轻松的音乐，一次来抒发我们的情感缓解我们的焦虑。

　　2、看看书通过看书来获得知识，提升自己充实自己，也可以缓解焦虑

　　3、运动，跑步、游泳、爬山等可以通过身体的运動来调节焦虑的情绪。

　　4、学会做好时间管理很多的焦虑都来自于对自己的不自信，和对未来的迷茫因此我们可以对未来做一个规劃，然后以此来做好时间上的管理但是也要注意，每天的任务要适量

　　5、找人倾诉，一些焦虑其实在与朋友聊天、吃饭、逛街的时候就能够得到缓解