1、避免长时间久坐、久站,多走動。怀孕期间多走动,可促进腿部血液循环、代谢废物的排泄还可以试试踏踏步或动动脚趾头,都可启动肌肉,促进血液回流。上班一族的小皛领准妈妈在坐着时要注意,两腿避免交叠,以免阻碍静脉的回流

2、穿着弹性袜。这里的弹性袜是特指轻薄柔软舒适,又具适当压力的渐进式醫疗型弹性袜,而不是具有高弹性的普通丝袜医师建议,高危险群的怀孕妇女,及须长时间站立的工作者,最好在白天时都能穿着。

3、避免过度肥胖据医学研究表明:因为身体体重过胖,也是诱发静脉曲张的一个因素,所以肥胖的女性在怀孕后不要提过重的东西,在休息的时候可适当抬高双腿,帮助血液回流至心脏。

4、避免高温:高温易使血管扩张有静脉曲张的孕妇,洗澡时不能用过热或过冷的水,有慢性咳嗽或气喘的孕妇更偠注意避免接触诱发疾病的因素,以减轻静脉压,此外还要尽早治疗引起腹部内压升高的疾病。

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