作为一个女人不管是哪里有皱紋，我们都会不开心的

富含丰富的抗氧化剂这件事已经不用我们多说了，不止是皮肤蓝莓还对眼睛有非常大的帮助。在早餐中加入蓝莓或者就放在手边当做下午的零食，每天都要进食一些

记得要是黑巧克力牛奶。最近的一项研究表明女性经常喝黑巧克力牛奶，会讓皮肤组织的血流量增加改善皮肤的水合作用，降低粗糙度而且黑巧克力牛奶的卡路里也会大大降低。

3、猕猴桃、草莓和番石榴

含有豐富的维生素C之外还能刺激胶原蛋白的生成，防止皱纹的出现可以减少炎症的出现，以及眼周的浮肿猕猴桃中的抗氧化剂能够帮助Φ和自由基。快快下楼去买水果吧

富含丰富的锌，皮肤修复的主要来源就是锌而且能够大量生成胶原蛋白，提供支撑皮肤的结果不讓肌肤太快下垂。锌的作用非常广泛让头皮与头发都足够健康，让眼睛视力不会下降还可以让指尖更坚韧。

番茄酱或者是西红柿泥都能够保护你的皮肤免于被太阳伤害因为番茄红素能够减少晒伤。其他诸如红薯、菠菜和西瓜也有类似的功效

尽量吃野生三文鱼吧，三攵鱼好处多多而它唯一能够作用于肌肤的好处就是，让皮肤变得非常柔软减少生成死皮。

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