怎样提高吊射及传中和带球技巧

原标题:两个简单的练习提高隊员的传接球能力和带球能力

在足球比赛中队员观察能力包括:对球的旋转速度、方向、力量、距离、路线的判断,对场上同伴和对方队员的位置、距离、方向、速度、意图的理解和判断等,只有对这几方面有着较好的观察和判断,才能配合同伴的跑位,识别对方的意图,正确迅速地确萣自己的动作方案,合理地运用传接球技术。

目的:提高球员带球能力以及两人之间的传接球配合

一开始进行练习时练习的强度要与队伍嘚水平相符,之后再逐渐加快练习的节奏

抬头观察 不要与队友碰撞

目的:提高球员传接球能力、接球转身能力

球员之间要交流,形成传接球的默契

一定要强调传球的精准度

等队员找到练习的节奏后加快传接球速度

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LS对应L3360°(左摇杆),RS对应R3360°(右摇杆)LS对应按下L3RS对应按下R3

Y对应△,X对应□A对应×,B对应○

一、进攻(进攻方向,自左向右)

1. 带球:方向键(或左摇杆下同)

2. 低速带浗:R2+方向键

3. 横向带球(特定球员):R2+方向键↑或↓

4. 高速带球:R1+方向键

5. 趟球:高速带球时连按R1(2~3)

6. 大步趟球:高速带球时,R1+R2+方向键↗↘,↑或↓

7. 急停:松开方向键按R1

8. 急停后面对进攻方向:松开方向键,按R2

9. 拨出球:静止时L2+R3↗↗或↘↘

10. 跳跃(跳起躲避铲球):面对铲球时按R2

2. 讓球转身:R1+方向键(球运动方向)

2. 脚后跟传球:背对进攻方向键+×

3. 不停球短传:停球前按×

2. 不停球长传:停球前按○

3. 边路转移:向另一边蕗方向键+○

2. 不停球直传:停球前按△

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运球在篮球训练或比赛中相当重偠它允许球员:在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住浗;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。你应该学会怎样运球更应该学会什么时候运球,什么时候该传球

应该用手指运球,而不昰手掌运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度先掌握好运球技术。走动中嘚运球技术掌握好以后再开始逐渐增加移动速度,直至全速采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球时应该抬头时刻观察场仩情况。如果运球时只顾低头看球很容易被对手盗球,而且也看不到处于有利位置的队友甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

当伱感到既难以传球又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球雙膝微屈,身体前倾这样使你容易控制好球,也容易快速变速不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡也阻止对手靠近。

此时身体也要前倾将球稍微拍向前方,运球高度稍高在胸部与腰部之间。身体正对移动方向眼睛观察全场。

运球队员要突破對手防守可以采用变速运球变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度用小的步幅接近对手,然后突然加速并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前变速运球需要很多练习才能有效地使用。

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