最近网上似乎刮起了一阵“减肥誑潮”面对众多减肥食谱，害的“多肉们”不知如何下手！究竟哪个食谱才最适合自己呢别担心，今天推荐大家的减肥食谱绝对给力网友亲测一周瘦10斤。再过几天就是五一小长假了想要让自己也能美美的出游，那就从今天开始吃起来吧！

早餐：水煮蛋2个少油蔬菜湯一碗。

午餐︰清炒蔬菜1份、去皮鸡肉4片、米粉半碗

晚餐︰猪肉4片、蔬菜沙拉一份、乌冬面半碗。

早餐：荷包蛋1个、米粉或燕麦1碗

午餐︰清蒸鱼1条、苹果1个。

晚餐︰面皮汤1碗、香蕉1根

早餐︰无糖豆浆1杯、全麦面包1片。

午餐︰乌冬面半碗、水煮蔬菜任食

晚餐︰鸡蛋羹1份（2颗鸡蛋） 、奇异果1个、小西红柿6颗。

早餐︰米粉或燕麦1杯、苹果1个

午餐︰白米粥1碗、水煮菜1碗、香蕉1根。

晚餐︰水煮蛋2个、草莓5颗、酸奶1杯

午餐︰乌冬面1碗、橙子1个。

晚餐︰清蒸鱼半份黄瓜半根。

早餐︰燕麦或米粉1杯、奇异果1个

午餐︰猪肉4片、水煮菜1份、白米粥1碗。

晚餐︰米粉半份、香蕉1根

早餐︰无糖豆浆1杯、苹果1个。

午餐︰燕麦或米粉1碗、去皮鸡肉4片、清炒时蔬1份

晚餐︰鸡蛋1只、猪肉4片、黄瓜1根。

“多肉们”吃得少不如吃的好会吃的妹子身材最好！另外还要告诫大家的是：细嚼慢咽！因为食物吃的太快，会让你很难控淛自己的饱腹感无形当中会让自己吃的很多