今天是大寒过了最后一个节气，这一年就算正式画上句号了寒冷的冬天最开心的事就是窝在家，而喜上加喜的事就是窝在家顺便把脂肪给减了

我的如何生酮减肥脂計划在年内就应该可以结束，没几天了想想还是有点不舍。因为之后回归正常饮食大鱼大肉就不能像生酮时候那样吃那么嗨了。这两個多月的减肥过程真是终身难忘我准备好好总结总结，把每天的记录整理整理咱出不了书，在公众号写点心得体会给大家看还是轻輕松松的吧。

最近在饮食上还是属于生酮，因为媳妇儿替我看着所以我退酮可以稍稍晚一点。而每天吃的东西随意性就大了些。上午我们去菜场自选菜我看到了猪肉，仿佛闻到了青椒炒肉的香味看到了娃娃菜，似乎看看到了清炒娃娃菜的金亮于是，中午菜就这麼愉快的确定了晚上做的萝卜烧肉，一大锅从下午就开始小火慢炖了，到最后肉香和萝卜香相互渗透，彼此水乳交融真的可以让囚体会到炉火纯青的感觉。

在媳妇儿指导下生酮的酮学们都知道如果想吃什么，就直接跟媳妇儿说她会帮大家喜欢吃的菜设计进食谱裏，完全自主选择如果什么都爱吃，不挑食那就放心交给她安排，保证会有意想不到的惊喜当然啦，不要说想吃水果、土豆、山药、藕片这些这些都在成功后，也就是不久的将来才能让大家临幸的了。

注：由於每个人身体状况不一样所以菜谱用量是因人而异的。老婆也让我提醒大家不要轻易到网上去查食谱然后自己来生酮。在不清楚自己身体状态、没有经过科学指导和计划设计的情况下自己照猫画虎去生酮，很有可能会出现诸多问题以上食谱仅作参考，请勿模仿

萝卜炖肉真的要耐心慢慢炖啊，这个人下午揭开锅吃了好几次幸亏他不是厨子，不然肯定等菜做好估计一半都不剩了

这两个多月开发厨藝期间，我发现一个小秘诀跟大家分享一下哈哈：做猪肉的时候一定要多放蒜。小炒肉需要把蒜剁碎红烧肉、炖肉等放整个的蒜瓣就荇。我之前很不喜欢吃蒜因为不喜欢那股辛辣刺激的味道，而且最开始做的猪肉总觉得有股“猪味”（就是猪肉特有的那种肉腥味）矗到某一天，我突然发现猪肉跟蒜一起做居然可以那么香！虽然我还是不吃蒜但是猪肉再也没有“猪味”了，超级香！大家可以试一下哦~（PS: 烹饪高手请自动忽略我的班门弄斧打扰了）