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因此我们应多采用植物脂肪,少食动物脂肪,并将每日植物油摄入量控制在60-70g以下植物油如豆油、葵花油、橄榄油或花生油等代替动物脂肪作为能量的来源,含饱和脂肪酸量很少,且含有较多的不饱和脂肪酸,它鈈但不会使动脉血管硬化,而且还可降低胆固醇。
羊肉菠菜汤:羊肉100克,菠菜50克将羊肉切成碎茸,菠菜切段备用。将炒锅上火,放少许油、葱姜,在熱锅略炒一下,加水烧至六成熟时,将肉茸投入锅中,以大火加热,汤沸后投入菠菜,再加精盐、味精等佐料调味
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