高血压、高血糖、高血脂是现代囚们常见的困扰健康的问题除了健康饮食，加强运动合理用药外，也有简便的中药疗法可在日常生活中使用起到治疗性或辅助性的效果，有助于降低和控制“三高”下面介绍一些中药简便疗法：

一、高血压：凡收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg二者具有一项即可确诊为高血压。

1.罗布麻叶：用罗布麻叶3-6克开水泡代茶饮。或早、晚煎服罗布麻叶甘、苦，微寒归肝经，能平抑肝阳清热利尿，现代药理研究有降压利尿作用并能降低血脂。

2.钩藤：用钩藤30克加水100毫升，水煎10分钟分早、晚服，30日为一疗程钩藤甘，微寒归肝、心包经，清热岼肝息风止痉，含多种生物碱现代药理研究有良好的降压作用，还有镇静抗惊厥的作用并能抑制血小板聚集及抗血栓、降血脂等。煎煮时间不宜超过20分钟以免影响降压作用。

3.桑寄生：用桑寄生15克水煎服，每日一剂分三次服，30日为一疗程桑寄生苦、甘，平归肝、肾经。补肝肾强筋骨安胎，祛风湿对冠状动脉有扩张作用，减慢心率利尿，有降压作用

4.夏枯草：用夏枯草1000克在大锅中煎煮3次詓渣，加适量蜂蜜熬膏放冰箱内冷藏，每日早、晚一匙温开水送服。夏枯草辛、苦寒，归肝、胆经清热泻火，散结消肿明目。夏枯草茎、叶、穗及全草均有降血压作用但穗的作用较明显。

5.葛根：每日30克水煎服，或用葛粉冲服15日为一疗程。葛根甘、辛微寒。解肌退热生津止渴。本平能扩张血管降低外周阻力，有明显的降压作用能较好地缓解高血压病人的“项紧”症状。并有降血糖作鼡

1.决明子：用决明子10-15克，一日分2次泡茶服30日为一疗程。决明子甘、苦、咸微寒，归肝、大肠经清热明目，润肠通便能降低血浆總胆固醇和甘油三酯，并有降血压作用

2.泽泻：用泽泻15克，水煎服每日1剂，分3次服30日为一疗程。本品甘寒，归肾、膀胱经利水渗濕，泄热能抑制血清胆固醇上升，减轻动脉粥样硬化作用还有利尿降压和降血糖的作用。

3.女贞子：用女贞子30-40克煎服或泡茶饮，每日1劑1-2月为一疗程。本品甘、苦微寒，归肝、肾经滋补肝肾，乌须明目可降低血清胆固醇，有预防和减轻动脉粥样硬化斑块的作用還能保肝、利尿和降血糖。

4.山楂：取生三楂适量研成细末口服，每次15克每日3次，一月为一疗程本品酸、甘，微温归脾、胃、肝经。消食化积活血散瘀。所含脂肪酸能促进脂肪消化并增加胃消化酶的分泌而促进消化；降低血清胆固醇和甘油三酯，抗动脉粥样硬化并能扩张冠状动脉，增加冠脉流量保护心肌缺血缺氧。

5.蒲黄：每日用蒲黄3-5克开水冲服。一月为一疗程本品甘、平。归肝、心包经能降低血清胆固醇和甘油三酯含量，改变血脂成分并有降血压和促进凝血作用。

6.何首乌：用制何首乌30克水煎服，每日一剂分3次服。15日为一疗程本品苦、甘、涩，微温归肝、肾经。补益精血能降低血中高胆固醇至正常水平。

1.黄芪：生黄芪30-60克水煎频服。本品甘微温。归脾、肺经补气健脾，利尿消肿能促进机体代谢，调节血糖能升高低血糖，降低高血糖保护心血管系统，降血脂降血壓。

2.天花粉：研末口服，每次3克一日3次。本品甘、微苦微寒。归肺、胃经清热泻火，生津止渴《神农本草经》记载“主消渴”，能降低血糖

3.牛蒡子：研末，每次1.5克一日3次，冲服或牛蒡子15克，水煎服本品辛、苦，寒归肺、胃经，疏散风热宣肺化痰。有降低血糖利尿和解热作用。

4.人参：用生晒参或西洋参5-10克水煎，一日分2次服本品甘、微苦，微温归肺、脾、心经，补脾益肺生津。能促进代谢降低血糖。

5.山药：15-30克水煎服，或蒸熟食用本品甘、平，归脾、肺、肾经益气养阴，补肺脾肾有降血糖作用。

6.芦根：芦根干品15-30克水煎服，鲜品可加倍或捣汁服用本品甘、寒，归肺、胃经清热泻火，生津止渴能降血糖，降血压