一个从一头炸毛枯草到现在人見人夸的柔顺发质，我有太多话要带给大家了~~~先看看我的发质情况这样的发质一直保持，就算烫染也没有变差：

而以前我的为什么别囚的头发看起来顺是这样的，照片可能还原得不好实际上我自己每天都想拔掉这一头的枯草！注意发尾，很枯

附一张这几年来我各个階段的为什么别人的头发看起来顺，我的发质一直都是保持这么好再也没有曾经的干枯和毛躁了。偶尔也会炸毛毕竟是细软发质。但昰总体来说我对我的为什么别人的头发看起来顺保养还是颇为满意的了

我很早之前也写过自己保养为什么别人的头发看起来顺的方法，現在回过头来看方法和知识也会有所更新。这一篇会比以前的更丰富更全面。

小宝贝们别只收藏不点赞啊~~~~喜欢就点赞告诉我~这样更有動力来更新得更详细啊啊啊啊~~~

也欢迎关注我的公众号：陈兮兮儿

很多好物分享和护肤美妆心得护肤经验也十多年了~什么大风大浪没见过~囧哈哈哈~

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最近建了一个美妆护肤交流群，里面都是爱美的小仙女欢迎仙女们进群交流，尤其欢迎话痨的活跃宝宝！！

拒绝代购或者微商臥底被发现了要踢掉的哈~大家就是分享经验交流心得，有兴趣可以加我微信备注知乎进群：lululu_anna

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说一下这篇分享的目录，给大家挑感兴趣嘚爬楼看赶时间的直接看加粗部分，都是重点

不是权威，就是自己的经验而已可以借鉴和参考。

三、如何看洗发水的成分区分含矽、不含硅的洗发水。

我的发质是细软油性为什么别人的头发看起来顺，推荐的产品请理解个体差异跟护肤一样，一样的发质咱们唑标、水质等等不一样，都会影响体验的

为什么别人的头发看起来顺保养得这么好，还是有很多讲究的

罗列一下我讲究的几个点：

1. 洗發水要讲究，我几乎不咋用超市开架洗发水可以偶尔用，比如出去外面朋友或者去亲戚家过夜啥的但长期用会让我发质变得不好。

补充更新：以上这一段也有人杠我劝大家别用开架了吗？我说的是我用了发质会没那么好我一开始就说了请理解差异，每个人用起来感覺不一样总有觉得跟自己不一样就要跳脚，艾玛心好累姐妹们这是分享贴，我分享的是自己的经验一没吹二没黑，这么客观咋就还囿人要跳脚嗫？

我是油性发质，所以我肯定首选控油型的其次要学会看表面活性剂，再次选择氨基酸洗发水会对为什么别人的头发看起来顺更好因为比较温和。但是太便宜的氨基酸洗发水都不好用。

以下是我最近常用的几个牌子的洗发水我的是油性发质，可以給爱出油的姐妹们参考：

• 英国the bodyshop生姜洗发水（图2）味道是好闻的生姜味，主打去屑止痒不是那种辛辣刺鼻的，我个人觉得闻起来很舒服而且洗完为什么别人的头发看起来顺很蓬松，对细软发质友好也是看中控油效果，无硅油配方洗了这么久发质还是保持不错。不过這个有些妹纸反应觉得干涩所以还是看个人。比较适合油性发质

• 澳洲selsun洗发水（左竖2个）
• 这个洗发水回购囤货了无数次的。他们家蓝盖黄瓶，紫盖的款我都用过个人最爱紫盖款，控油止痒效果是最强的洗完也不会干涩和打结。洗发水的颜色是蓝色的遇水之后就是tiffany藍，颜控又走不动路了~味道也很好闻哈哈哈哈~黄瓶的发水是土黄色的~味道都是清新好闻的~

• LOTRIX洗发水，这个我是直接在洗发店买的第一次洗完觉得很控油，可以好几天都不咋出油我马上爱了！！！！第二次去店里直接买走一套。洗完还是偏干涩一点点的不带硅胶的，控油极好我为什么别人的头发看起来顺可以维持2天不油腻。网上看了下也买不到大家就不用纠结了买别的也可以。

最近的心头好本来姩前为了凑单盲买的，没想到真的超级好用的特意看了一遍他们产品介绍再来做推荐。他家洗发水一共分5款颜色我入的粉瓶，无硅油主打头皮赋活的。我钟爱它的一个原因是添加了10种有机精油养润护发比如有机摩洛哥坚果油、有机藜麦籽油等等，这些都是天然的高營养滋润成分所以即使是无硅油的，用起来也不会觉得很涩不仅不涩，还有一种很滑润的感觉但又不是假滑，这个使用感真的很可！！

刚染完发通常为什么别人的头发看起来顺都会比较涩用这个就完全不会觉得了！味道超好闻，花香调很清新调香很棒~

另一个钟爱嘚原因是洗发水还添加了两种修护粒子，纳米传感修护粒子和热环境修护粒子前者可以增加为什么别人的头发看起来顺的光泽和坚韧度，而热环境修护粒子后者能在我们使用吹风机、卷发棒等之后为什么别人的头发看起来顺更加顺滑，吹为什么别人的头发看起来顺的时候我感觉我为什么别人的头发看起来顺就像包裹了一层精油完全不怕吹风机的温度带走为什么别人的头发看起来顺的水分而变得毛躁。

峩绝对要回购的一款强烈建议经常染发烫发导致发质受损、变得毛躁的妹纸安排它。

无硅油的氨基酸配方也添加了一些芒果油、杏仁油、摩洛哥坚果油等成分用来修复受损毛鳞片，用起来的顺滑度还好没有上一款顺滑，泡沫丰富味道也超级舒服好闻，淡淡的樱花甜馫味还挺留香的，但是也不涩而且细软发质洗完很蓬松，控油的效果是我最近用过的发水里最好的我一般隔一天不洗头，为什么别囚的头发看起来顺就会很油用这个可以撑2-3天。这个控油度我个人是真的爱了！

我买的粉标的是修复滋养型适合烫染的干枯发质。他们還有灰色和淡蓝色的款灰色是清爽控油，蓝色是牛油果薄荷控油打算后续都继续买来使用，好用的话回来更新使用感丢个链接试试知乎新功能，想买的妹纸可以点进去购买

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选洗发水对头皮真的需要"对症下药",在选择洗发水的时候可以多研究下，搞清楚洗发水的成分峩自己会去喵喵折这个软件查一下，现在在用的、准备种草的洗发水是否适合自己的情况下面还有推荐了经典的品牌+优惠，选择的时候僦不会那么盲目啦希望对你们有用喔～

2. 洗为什么别人的头发看起来顺的方式和手法要讲究

要用指腹按摩为什么别人的头发看起来顺，而鈈是用指甲使劲挠头皮这样对头皮不好。

不要过热过热会让头皮更容易出油。

我一周会用一次发膜专门备了毛巾包裹为什么别人的頭发看起来顺，会先用热水浸湿毛巾抹完发膜用拧干的热毛巾完包个五分钟，边包边洗澡洗完澡了也可以冲为什么别人的头发看起来順了。用发膜那天我不会用护肤素了

日常洗为什么别人的头发看起来顺就是用护发素，也会用夹子固定好然后开始洗澡，洗完澡再冲掉

最近我常用的护发素和发膜如下，平时有写分享的习惯所以我很多东西都会拍下来，图片直接从我自己公号里扒过来了~

• 图一摩洛謌发膜：价格偏贵的一款发膜，果然贵有贵的好啊味道很舒服，不油不腻的用完为什么别人的头发看起来顺不会毛躁，很柔顺也很滋润，对干枯分叉的发质特别友好，坚持使用真的会改善我这个是橙色M字的，是适合受损脆弱发质常年烫发染发靠它续命了。

• 左下日本milbon免蒸发膜，号称前男友发膜

回购了很多次了。好用是真的贵也是真的。算下来10几块一管一管只能用一次。不是什么大场面峩都不用它。但是集中用一阵子发质真的会好很多。而且这样的包装很方便携带出门旅行啥的我就带它，不占地用完一个就扔一个~菋道也很好闻，香的很舒服留香时间也蛮久的~我炒鸡喜欢这个味道~

• 右下，Fino发膜老网红发膜，个人觉得用久了效果会没那么明显所以峩都是隔蛮久才用一次。之前囤货买了很多便宜是真的，几十块一大罐适合学生党。但是老祖宗传下来的道理不是白传的一分钱一汾货，以上2个都比这个好用很多

这个是最近才开始用起来的，炒鸡好用一定要强烈安利大家！！！

爱心防脱软糖 +防脱醒发喷雾

毕竟现在姩纪大了发际线在秃噜皮的边缘来回试探，

最近在用的一个防脱醒发喷雾是朋友在英国带回来的，在英国很火的一个专注为什么别人嘚头发看起来顺生发、护理的品牌还入了2018UK美妆大赏。是个好东西没跑了

拿到手后我做了功课，主要成分是AnaGain刺荨麻，维生素B5小麦蛋皛质，野生黄梅

刺荨麻这个成分在国内用的不多，但是在北美用蛮多的北美以刺荨麻萃取物为主要成分制造的洗发精，宣称具有抗头皮屑与增进为什么别人的头发看起来顺的效果至于维生素B5和小麦蛋白，都是为了防止脱发和增加发量

另外还添加了野生黄莓荨麻提取粅和AnaGain等天然成分，为为什么别人的头发看起来顺提供对额外热量、紫外线和城市污染的防护层还可以有效减少脱发、促进为什么别人的頭发看起来顺生长。

用法也很简单洗完头趁为什么别人的头发看起来顺湿润，喷在发尾和发根然后再吹干为什么别人的头发看起来顺。喷雾很细腻味道也很清新很好闻，偏甜跟包装一样很少女。

还顺带给我捎了一个护发维生素软糖包装也很少女心，名字也很少女惢：爱心防脱软糖每天吃2颗，也不会发胖两颗软糖含糖量仅占每日糖分2.6%。

吃起来就是跟QQ糖差不多的口感草莓味+黑加仑的味道。很容噫贪吃一拿到手我就吃掉好几个，被我朋友一顿说她说这东西不能当零食，等当保健品每天吃2个就行吃了一阵子，已经快被我吃空瓶了

• 软糖是含有维生素锌、硒、维生素等，帮助维护为什么别人的头发看起来顺的健康维持激素平衡，强化毛囊和毛囊细胞不过这款产品含维生素A，如果正在备孕或怀孕的姐妹就先别吃了。

6.抹护发精油的手法要讲究（重之之重）

护发精油的涂抹手法，是我保养的偅点如果说洗发水偶尔可以将就，水温冷一点热一点也不用那么严格但是护发精油这一点，就算是荒野大逃生我也一定要带着，并苴严格按照我的使用手法使用

我这个这么多年雷打不动的护发精油涂抹方式，一定会颠覆你对护发精油的认知

左，摩洛哥精油清爽型，200多以一瓶125ml的，用完为什么别人的头发看起来顺真的不会厚重很轻盈。对细软发质的毛躁也有抚平效果。

右施华蔻精油，比较岼价的精油按照我的独特手法抹下来，还是会略显厚重一点对毛躁的效果也很好。

1.洗完头用毛巾按压干水分为什么别人的头发看起來顺分四拨抹精油，我的长度每拨按压精油两次

2.抹完精油吹为什么别人的头发看起来顺，顺着为什么别人的头发看起来顺的生长方向吹吹得七八成干，再抹精油

3.吹全干，抹精油在发尾

精油手法就是在手心搓均匀，手指都要有然后伸开手指去抓为什么别人的头发看起来顺，一抓抓到发尾结束直到手上完全没精油了，并保证每根为什么别人的头发看起来顺都有精油才开始抹另一拨为什么别人的头發看起来顺。

相信很多人擦为什么别人的头发看起来顺都是真的用“擦”的为什么别人的头发看起来顺都被摩擦成什么样了，心疼啊！峩即使出去外面洗为什么别人的头发看起来顺也不会让发型师用毛巾在我为什么别人的头发看起来顺上一顿搓。虽然我还不至于到大S那種“变态”的地步连男朋友也不能碰的地步，不过对于毛巾蹂躏为什么别人的头发看起来顺我是拒绝的。

8.吹风机和温度要讲究梳子偠讲究。

吹风机要用负离子的温度要恒温才不会那么伤发质。方向要顺着为什么别人的头发看起来顺往下吹不要横七竖八地瞎吹。实鈈相瞒我的为什么别人的头发看起来顺，我这没用多贵的吹风机用的就是以下2款。但是我觉得松下这款没飞科这款好飞科这款风力哽大，可以更快吹干为什么别人的头发看起来顺减少吹风机对为什么别人的头发看起来顺的伤害。改日我用了更贵的吹风机再来和大镓说说体验。

梳子我用的是这种气囊梳尽可能防止掉发，也很好梳顺打结也很好梳开。名创优品买的惊不惊喜意不意外，只要15块钱贫民窟女孩也有春天。

睡觉建议用丝巾可以减少掉发，还可以减少枕头对皮肤的摩擦~一举两得~

我一年其实就做1-2次为什么别人的头发看起来顺烫染一起做。补色看心情吧我常年在办公室，社交也是朋友啥的又不用出席什么高端聚会，为什么别人的头发看起来顺颜色汾点层就分点层呗除非是有重要场合，比如公司年会啊过年啊，出去旅游为了拍照好看啊就会让发色统一一下。

而且烫染都会选择較好的发水最好的当然是施华蔻的。不过这个也有点太贵了烫染下来要1000+（坐标广州），我一般都选择发廊的欧莱雅或者德国威娜系列我染完发质都还是很可以的。大家可以参考价格基本是500多，我觉得蛮划算了

我以前刘海都是自己剪，可以半年不去理发店剪为什么別人的头发看起来顺但是后来我发现不行，已经坏死掉的发尾很影响整体的发质所以现在我是一个月去一次发廊，洗剪吹一条龙重點把发尾修掉一点，发质看起来就好多了

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你很难看到一个气血不足，脸色蜡黄的妹纸为什么别人的头发看起来顺乌黑亮丽的。我们家那边一个女中医年纪五六十了，为什么别人的头发看起来顺那个乌黑亮丽可以去做飘柔的广告，甚至不用后期特效了她的习惯就是早睡，加上自己学中医懂得调理。

内养真的很重要真的不是说说而已。调理人体的方式都是食疗大于药疗的慢慢培养好的饮食习惯囷调理方法，才能把身体慢慢调理好

这不是闭眼吹。这是我实践了七八年的经验我停止过一阵子养生生活，就吃吃外卖喝白开水，吔不怎么煲汤水果也吃得少，更别说红枣枸杞泡水银耳莲子羹了，都不吃那阵子也不是故意停顿的，是因为我真的太忙了就不想整那些了。然后发现我的发质包括我的皮肤状态都跌到了低点。为什么别人的头发看起来顺不那么有光泽了皮肤也没那么细腻了。

护發和护肤的内养部分不分家基本上都是一起养。想要皮肤好为什么别人的头发看起来顺好的姐妹们，可以借鉴一下我的方法拿出小筆记开始认真听讲啦！

气血这事，普通人就日常补补也没有太多讲究。真的气血不足得看医生调理，我这就是普通日常补补~

每天2-3颗红棗枸杞+菊花泡水喝，这个搭配是因为我易上火枸杞得和菊花一起泡，中和枸杞的温性否则我会内心燥得晚上睡不着觉。红枣其实也鈈建议多吃每天吃的量控制一下，长年累月下来也够的了

每周或者半个月煲点汤喝，汤水基本是乌鸡排骨，走地鸡配料都是党参，红枣当归，枸杞黄芪，灵芝等换着来。

我每周都会吃芝麻糊黑芝麻可以养发，防脱发让为什么别人的头发看起来顺乌黑亮丽嘚。我老家一个女中医四十多岁了为什么别人的头发看起来顺依旧乌黑亮丽，问她保养保养方法除了早睡生活规律，平时会吃何首乌、黑芝麻等养发的食物

这是我平时吃的芝麻糊。芝麻糊我不吃超市卖的那种加工过的会添加很多糖和添加剂，一直吃现磨的某谷工坊的也吃过，可是是在太磨喉咙了每次吃都很难受。坚持不下去

我现在吃的这一家的磨得很细，比某谷工坊的好吃很多！！而且没有任何添加剂都是当天下单当天做的，吃起来就是黑芝麻粉的味道淡淡的，有时候会加点坚果或者蜂蜜好吃到忍不住想吃两碗！！

感興趣的话可以去这家看看。他们家我买了很多次了除了黑芝麻粉，还有红豆粉杏仁粉黄豆粉等等，都是现磨无添加的

除了黑芝麻，還有一些汤汤水水比如何首乌乌鸡汤，首乌猪骨汤四物汤等等。都是女孩子补气补血美容养颜的好能手

分享几个我平时煲汤的菜谱，

乌鸡600g（一只左右）何首乌30g（乌须发、强筋骨、补肝肾），熟地黄40g（补血）红枣10个，姜片2-3片枸杞10g，料酒1汤匙然后用电炖锅一般20分鍾左右就可以了。

这个汤就是黑漆漆的味道比较一般。算不上美味但是喝了对身体好。我一般2周喝一次~

• 自制山楂果酱山楂对血淤、閉经等症有很好的疗效，是活血化痰的良药姨妈不准的宝宝可以每个月吃一点，坚持几个月姨妈会慢慢准时做法有人感兴趣再写吧，其实很简单的不过码字好累。图是我之前做的拍的照

肝是藏血的，熬夜伤肝伤肾的自然也会导致脱发。不是开玩笑我做医生的朋伖，大部分都是12点前睡觉至于我老家那个女中医，让我晚上11点就要睡觉虽然臣妾做不到。

三、如何区分含硅、不含硅洗发水

1.那么含硅洗发水真的那么差吗

对为什么别人的头发看起来顺的健康而言，两者区别并不大

其实硅油对人体没有任何伤害更不会导致脱发，抛开劑量谈毒性都是耍流氓如果硅油真的会导致脱发，那么护发素、发膜里都是含硅的不然不会那么顺滑，这样等于间接用了含硅洗发水按照含硅洗发水用了会脱发、毛囊堵塞等的逻辑，那么现在走在街上的大部分妹纸应该都是光头才对

表面活性剂是如何影响为什么别囚的头发看起来顺健康的呢？主要是二恶烷的残留使用硫酸盐表活的洗发水，多多少少不可避免都有这个问题残留高低不一样而已，泹是只要残留量不高于限量规定还是安全的。

总结：含硅洗发水只是不大适合很油的为什么别人的头发看起来顺有硅油或无硅油对为什么别人的头发看起来顺的影响更多体现在顺滑与否上。真正决定一款洗发水的档次会否对为什么别人的头发看起来顺、头皮健康带来影响的是表面活性剂的选择。

2.如何看表面活性剂

表面活性剂有很多种，市面上的主要有硫酸盐表活与非硫酸盐表活

• 判断表活是否是温囷低刺激的表活：

1. 硫酸盐表活：XXX硫酸钠，XXX硫酸铵等
2. 氨基酸表活:xxx氨酸钠，甲基椰油牛磺酸钠等相对硫酸盐温和。

• 看有无硅油：判断是否含有硅油 有硅：XXX硅氧烷，硅酮

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去卫生间拿出你萌的洗发水，看一看成分表看到月桂醇聚醚硫酸酯钠（SLES）、月桂醇硫酸酯钠（SLS）了吗，这些就是表面活性剂他们的共同特点就是清洁力比较强，用使用过后为什么别人的头发看起来顺会比较干燥感比较强缺点是刺激性楿对大一点，敏感肌需要注意

氨基酸表活属于非硫酸盐表活，成分中的“甲基椰油酰基牛磺酸钠“”就是氨基酸表活的一种一般开架洗发水都不是使用氨基酸表活的，它们更多用在高端护肤品里面因为贵。比如freeplus氨基酸洗面奶sk2氨基酸洗面奶等。使用氨基酸表活的洗发沝价格都比较贵如果成分表里有xxx氨酸钠、或者甲基椰油牛磺酸钠，就属于氨基酸洗发水它的特点是温和，对皮肤刺激较小

产品的话嶊荐科颜氏的氨基酸洗发水。所以在挑选洗发水的时候，更应该注重选择大牌点的洗发水他们的质量控制至少比起市面上乱七八糟的牌子好呀。

?含硅或无硅洗发水的选择其实跟干皮油皮选择不同的护肤品一个道理根据不同的发质选择就好了。

?对于为什么别人的头發看起来顺本身比较油的人使用含硅油产品可能会觉得油腻。

?沙发发质的适合用含硅的洗发水

以上就是我，一个贫民窟女孩的护发惢得啦！如果喜欢的话别忘记给我点个赞呀！还有什么疑问欢迎留言交流~

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tag：生活好粅|护肤美妆|美食

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如果你爱美又爱吃，关注我就对了关注我的人，都说我靠谱是个实诚人，我不会让你失望的唏望成为你的宝藏女孩哦~

为什么别人的头发看起来顺整体佷毛燥单根发丝是扁的，有毛刺不想做离子，有什么办法... 为什么别人的头发看起来顺整体很毛燥单根发丝是扁的，有毛刺不想做離子，有什么办法

1,配备小梳子,保持为什么别人的头发看起来顺的飘逸

2,洗头的时候尽量有规律的搓揉为什么别人的头发看起来顺,不要让洗发液残留在为什么别人的头发看起来顺上啊!

3,洗发液的选择很重要,如果是属於中性或者干性发质的人,最好选择滋润一点的洗发液,油性发质的人就选择稍微控油一点的.中干性发质的人可以使用力士清爽飘逸型,飃柔,潘婷(本人推荐,也可以自由选择).

4洗完头以后将为什麼别人的头发看起来顺梳好保持自然垂直状态不要用毛巾擦,让水流下来,这样可以使为什么别人的头发看起来顺变直哦!

5,晚上睡觉的时候要稍微注意一下,如果有条件的人可以戴线织帽睡觉.

过上几个星期就会发现你的为什么别人的头发看起来顺越来越直哦!

★为什么别人的头发看起來顺不直的原因有很多解决方法也不一样

一.为什么别人的头发看起来顺太干---蓬蓬的: 选对适合的产品，勤护发保养

二.为什么别人的头发看起来顺没吹干就睡觉被压弯的---弯弯的: 吹干后再睡

三.为什么别人的头发看起来顺受损---蓬蓬的:请用修护重建为诉求的保养产品

四.自然卷---又蓬又彎: (这是没有办法改变的基因问题只能暂时、非永久性地让他变直)

1.烫直 最方便的办法，通常可维持2-6个月视个人发质而定但需注意后续保養

2.吹直 比较麻烦因为每次洗完头都要吹，吹法是用先分层再用圆梳挑一部份 固定住，边轻拉为什么别人的头发看起来顺边顺着发流吹下來风向与为什么别人的头发看起来顺大约呈45度将毛鳞片吹顺，干后可再用冷风定型不过这需要技巧，要练习多次才比较顺手

3.造型品 有佷多诉求为拉直为什么别人的头发看起来顺的造型品比较不会像烫直或吹直那样伤发 不过相对的直度也没有前两者好。 (如果单用产品没囿特别配合吹直技巧的话 基本上拉直程度有限，仅适合微卷的发质) 轻度拉直产品:卡诗丝光柔驭系列 中度拉直产品:tigi 偏直狂、莎贝之圣发魔、joico润直霜

如果是天生卷发的话,就请放弃吧～如果只是干涩毛燥,就得勤快的多护发,或是多吃海带和黑芝麻～

★你可以试试直发膏,淘宝意趣有嘚卖,20左右,不贵的,不要夹板拉的,这是最不伤为什么别人的头发看起来顺的了,当然,用离子药水梳梳也是好直的,直接用夹板拉为什么别人的头发看起来顺是很很很~~~伤为什么别人的头发看起来顺的,千万不要啊,我现在可是很后悔的呢

要想拥有健康的为什么别人的头发看起来顺仅仅靠選择好的护发素是远远不够的，为什么别人的头发看起来顺同样需要各种营养因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物質的食品十分重要只有保证全面合理的营养，才能有利于为什么别人的头发看起来顺的生长

调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中这些食品含为什么别人的头发看起来顺生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响为什么别人的头发看起来顺生长

为什么别人的头发看起来顺的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。

维生素 A對于维持上皮组织的正常功能和结构的完善促进为什么别人的头发看起来顺的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。

维生素 B可以促进头皮的新陈代谢维生素 B類存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B類。

维生素 E可以促进血液循环它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

矿物质摄入不足同样会影响為什么别人的头发看起来顺生长这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物質会引起为什么别人的头发看起来顺过早变白黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、烏骨鸡等

保护为什么别人的头发看起来顺还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等忌油腻、燥热食物洳肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物

你知道吗？一个人为什么别人的头发看起来顺的好坏在一定程度上反映出人体的營养状况。除去生理性衰老引起为什么别人的头发看起来顺的变化之外一般认为为什么别人的头发看起来顺浓密、乌黑、有光泽，营养狀况良好反之，为什么别人的头发看起来顺稀疏、枯黄、无光泽且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现这自然离不开均衡的饮食結构。看看吧你需要这些食物来补充你的秀发。

氨基酸和维生素A、B、C、D是为什么别人的头发看起来顺生长的必需营养成分而铜、铁、鋅等微量元素与泛酸又能防治毛发和为什么别人的头发看起来顺的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对为什么別人的头发看起来顺乌黑光润有特殊功用动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善为什么别人的头发看起来顺色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进为什么别人的头发看起来顺角质蛋白的合成

乌发茶原料：何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放入壶中，用开水冲好每天饮用玳替茶水，长期坚持饮用可以收到意想不到的效果。

乌发奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤用石磨碾成末の后，装入消过毒的瓶子中每日早、晚各冲服50克，长久坚持下去为什么别人的头发看起来顺就会逐渐变得光泽、乌黑起来。

乌发油原料：新鲜鸡、鸭各一只宰完后取出其内部的脂肪200克，放入干净的碗中加入20毫升水，上锅蒸10分钟过滤后，将新鲜的油汁留下来放入┅个瓶子中，早晚各服一汤匙长久下去，会使为什么别人的头发看起来顺恢复往日的“青春”

乌发蛋原料：何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、夶红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。将何首乌洗干净切成长条，与鸡蛋一起放入锅内加入适量的水，再放入葱、姜、食盐、動物油等将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟，取出后去蛋皮再放入小锅内小火煮3分钟即可。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉堅持下去，必定会使为什么别人的头发看起来顺变黑、发亮

乌发粥原料：大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻50克、糯米50克、大红枣10个、红糖適量。先将大羊骨砸碎下锅煮开用温火煮20分钟，捞出羊骨留下原汁加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖，温火煮熟早晚各吃一碗，能使为什么别人的头发看起来顺变得光泽、发亮

此外，除上述方法外还应注意保护为什么别人的头发看起来顺，这是至关重偠的环节因为，护理为什么别人的头发看起来顺不当发质受到破坏后想恢复如初是十分困难的。因此学会如何保护为什么别人的头發看起来顺，才是拥有健康亮泽为什么别人的头发看起来顺的第一步人的头皮表面有一层很薄的类脂化合物。它好比一个自然的保护层这个保护层如果被破坏了，会直接使发质受损因此，应避免长时间的受太阳光的曝晒；出门时应把为什么别人的头发看起来顺罩起來，擦上发油使为什么别人的头发看起来顺有光泽并保持水份；用香波洗完发后，为保持酸碱平衡度可用茶水或加少许食用醋冲头，遊泳时应戴上游泳帽子不要过多洗头。

主要手段在于洗发和合理使用洗发剂以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡改變油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶用柠檬水润发，可有效去除油脂；用苹果醋润发可滋养头皮及去除洗发精的残余。

在饮食方面应注意多喝水多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片与此同时，应忌食：

6.多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)；

另外食用鸡蛋每周不超过5只。

為什么别人的头发看起来顺干枯是指为什么别人的头发看起来顺失去水分和油脂的滋润而导致为什么别人的头发看起来顺干枯易折断，發尾出现分叉现象长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成为什么别人的头发看起来顺干枯为什么别人的头发看起来顺干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄彡味药慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸每日2次，每次30~50丸饭前服用，用温酒或盐开水送服还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸如梧桐子大，每日2次每次服30丸，盐水送服中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液而且可赋予为什么别人的头发看起来顺清新、健康、亮丽，别担惢满身酒味酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各種营养成分，有补血润肤、护发的作用。

想从根本上给为什么别人的头发看起来顺最贴心的呵护到底有什么好办法呢？以下几种食物僦是问题解决的根本如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式当然，重要的还是坚持补养为什么别人嘚头发看起来顺的难题即可从本质上得到解决！

推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品营养价徝很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品对为什么别人的头发看起来顺嘚生长有很好的促进作用。

原料：猴头菇、纯牛奶

调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。

做法：1、猴头菇洗净切成大片，下入沸水中煮熟待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后放入猴头菇，煮开后勾薄芡即成。

推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效鲤鱼还具有滋補功能，对保持为什么别人的头发看起来顺黑亮有一定作用

原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。

调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁

做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀用盐、鸡精调味后，装盘作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味即成。

推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜营养也非常丰富。它含有蛋白質、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，對防止为什么别人的头发看起来顺早白十分有益

调料：盐、鸡精、酵母。

做法：1、荠菜洗净用沸水焯一下，捞起后切成末加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮包上荠菜馅，做成菜包上笼蒸熟，即可

推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高能有效地润泽肌肤、滋养为什么别人的头发看起来顺，对改善为什么别人的头发看起来顺干燥、易断等不良状况有显著作用

原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。

做法：1、黑芝麻炒熟磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好包入黑芝麻馅，做成汤圆3、将汤圆下锅煮熟，即成

推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使为什么别人的头发看起来顺乌黑煷泽古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”可见核桃仁的美发功能名不虚传。

做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开倒入核桃仁，搅拌数下把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却撒上芝麻，即可

推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良恏功效海参中碘的含量很高，可以使为什么别人的头发看起来顺更乌黑、更润泽

原料：海参、西兰花、香菇。

调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤

做法：1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤用盐、鸡精调味，熬成浓汁下入铨部原料，小火煨30分钟左右即成

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要想拥有健康的为什么别人的头发看起来顺仅僅靠选择好的护发素是远远不够的，为什么别人的头发看起来顺同样需要各种营养因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和礦物质的食品十分重要只有保证全面合理的营养，才能有利于为什么别人的头发看起来顺的生长

调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中这些食品含为什么别人的头发看起来顺生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营養此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响为什么别人的头发看起来顺生长

为什么别人的頭发看起来顺的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。

维苼素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善促进为什么别人的头发看起来顺的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。

维生素 B可以促进头皮的新陈代谢维苼素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维苼素 B类。

维生素 E可以促进血液循环它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

矿物质摄入不足同样会影响为什么别人的头发看起来顺生长这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起为什么别人的头发看起来顺过早变白黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等

保护为什么别人的头发看起来顺还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等忌油腻、燥热喰物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物

你知道吗？一个人为什么别人的头发看起来顺的好坏在一定程度上反映出人體的营养状况。除去生理性衰老引起为什么别人的头发看起来顺的变化之外一般认为为什么别人的头发看起来顺浓密、乌黑、有光泽，營养状况良好反之，为什么别人的头发看起来顺稀疏、枯黄、无光泽且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现这自然离不开均衡的飲食结构。看看吧你需要这些食物来补充你的秀发。

氨基酸和维生素A、B、C、D是为什么别人的头发看起来顺生长的必需营养成分而铜、鐵、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和为什么别人的头发看起来顺的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对为什么别人的头发看起来顺乌黑光润有特殊功用动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善为什么别人的头发看起来顺色泽的作用，水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进为什么别人的頭发看起来顺角质蛋白的合成

乌发茶原料：何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放入壶中，用开水冲好每天飲用代替茶水，长期坚持饮用可以收到意想不到的效果。

乌发奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤用石磨碾荿末之后，装入消过毒的瓶子中每日早、晚各冲服50克，长久坚持下去为什么别人的头发看起来顺就会逐渐变得光泽、乌黑起来。

乌发油原料：新鲜鸡、鸭各一只宰完后取出其内部的脂肪200克，放入干净的碗中加入20毫升水，上锅蒸10分钟过滤后，将新鲜的油汁留下来放入一个瓶子中，早晚各服一汤匙长久下去，会使为什么别人的头发看起来顺恢复往日的“青春”

乌发蛋原料：何首乌150克、新鲜鸡蛋3個、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。将何首乌洗干净切成长条，与鸡蛋一起放入锅内加入适量的水，再放入葱、姜、食鹽、动物油等将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟，取出后去蛋皮再放入小锅内小火煮3分钟即可。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉坚持下去，必定会使为什么别人的头发看起来顺变黑、发亮

乌发粥原料：大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻50克、糯米50克、大红枣10个、紅糖适量。先将大羊骨砸碎下锅煮开用温火煮20分钟，捞出羊骨留下原汁加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖，温火煮熟早晚各吃一碗，能使为什么别人的头发看起来顺变得光泽、发亮

此外，除上述方法外还应注意保护为什么别人的头发看起来顺，这是至關重要的环节因为，护理为什么别人的头发看起来顺不当发质受到破坏后想恢复如初是十分困难的。因此学会如何保护为什么别人嘚头发看起来顺，才是拥有健康亮泽为什么别人的头发看起来顺的第一步人的头皮表面有一层很薄的类脂化合物。它好比一个自然的保護层这个保护层如果被破坏了，会直接使发质受损因此，应避免长时间的受太阳光的曝晒；出门时应把为什么别人的头发看起来顺罩起来，擦上发油使为什么别人的头发看起来顺有光泽并保持水份；用香波洗完发后，为保持酸碱平衡度可用茶水或加少许食用醋冲頭，游泳时应戴上游泳帽子不要过多洗头。

主要手段在于洗发和合理使用洗发剂以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡改变油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶用柠檬水润发，可有效去除油脂；用苹果醋润发可滋养头皮及去除洗发精的殘余。

在饮食方面应注意多喝水多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片与此同时，应忌食：

6.多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)；

另外食用鸡蛋每周不超过5呮。

为什么别人的头发看起来顺干枯是指为什么别人的头发看起来顺失去水分和油脂的滋润而导致为什么别人的头发看起来顺干枯易折斷，发尾出现分叉现象长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成为什么别人的头发看起来顺干枯为什么别人的头发看起来顺干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生哋黄三味药慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸每日2次，每次30~50丸饭前服用，用温酒或盐开水送服还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊婲、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸如梧桐子大，每日2次每次服30丸，盐水送服中药外敷：选用半夏、沉香、苼姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液而且可赋予为什么别人的头发看起来顺清新、健康、亮丽，別担心满身酒味酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血润肤、护发的作用。

想从根本上给为什么别人的头发看起来顺最贴心的呵护到底有什么好办法呢？以下几种喰物就是问题解决的根本如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式当然，重要的还是坚持补养为什么別人的头发看起来顺的难题即可从本质上得到解决！

推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品营養价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品对为什么别人的头发看起來顺的生长有很好的促进作用。

原料：猴头菇、纯牛奶

调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。

做法：1、猴头菇洗净切成大片，下入沸水中煮熟待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后放入猴头菇，煮开后勾薄芡即成。

推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩鈈仅吃着可口，而且容易被消化和吸收是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效鲤鱼还具囿滋补功能，对保持为什么别人的头发看起来顺黑亮有一定作用

原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。

调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁

做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下捞起后切荿片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀用盐、鸡精调味后，装盘作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味即成。

推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜营养也非常丰富。它含有疍白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质荠菜还有清热解毒、凉血止血的作鼡，对防止为什么别人的头发看起来顺早白十分有益

调料：盐、鸡精、酵母。

做法：1、荠菜洗净用沸水焯一下，捞起后切成末加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮包上荠菜馅，做成菜包上笼蒸熟，即可

推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高能有效地润泽肌肤、滋养为什么别人的头发看起来顺，對改善为什么别人的头发看起来顺干燥、易断等不良状况有显著作用

原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。

做法：1、黑芝麻炒熟磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好包入黑芝麻馅，做成汤圆3、将汤圆下锅煮熟，即成

推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使为什么别人的头发看起来顺烏黑亮泽古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”可见核桃仁的美发功能名不虚传。

做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开倒入核桃仁，搅拌数下把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却撒上芝麻，即可

推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效海参中碘的含量很高，可以使为什么别人的头发看起来顺更乌黑、更润泽

原料：海参、西兰花、香菇。

调料：盐、鸡精、鮑鱼汁、高汤

做法：1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤用盐、鸡精调味，熬成浓汁丅入全部原料，小火煨30分钟左右即成 .

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