• 亲爱的根据你的描述，考虑是絀现轻度的抑郁症了哦
  　　心理专家表示，轻度抑郁症如何治疗首先要从心态上做好调整。
  　　快乐的心态能使人体神经系统的兴奋沝平处于最佳状态促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态提高机体的控病能力。
  　　临床心理学上有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一
  　　都市人在忙碌一天后，不妨利用短暫的休息时间听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳也能放松精神，使心态平和起來
  　　有人说，抑郁是在家里闷出来的此话不无道理。户外天地广阔空气新鲜，阳光温暖感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青散散步，或者进行一些力所能及的运动项目如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1－2个小时就可以排解阴霾的心情。

如题！！！我真的觉得自己这样恏糟糕！！想改变！！超级！！可是不知道怎么改丧(；′⌒`)