小肚子要怎么怎么样才能瘦下来來呢
你好想要减掉小肚子,教你几个运动只要睡前抽10分钟,躺在床上做 1、仰卧,双腿伸直並拢双手弯曲,抱住后脑利用腰腹部力量抬起上半身,注意臀部以下不能离床保持约10秒。重复20次 2、平躺,双腿伸直并拢双手自嘫放在身体两侧,收紧腰腹双腿保持伸直并拢,慢慢往上抬起此动作能有效锻炼腹部肌...肉,使腹部变得更加紧实重复15-20次。 3、仰躺雙腿伸直并拢,双手弯曲抱住后脑勺。
你好很高兴为你解答,要想减掉小肚子上的肉这个一般多运动就行了,可以作一些 仰卧起坐 一定要做到少食,不然你一边运动一般多吃只会更胖的所以要坚持运动和坚持节食。望我的回答可以帮到你