昨天写的，让我想起一件事就是我很抗拒跟其他人做练习，这个抗拒是:两个人不认识尴尬；需要戴上社交面具，费力丅意识不喜欢。

但是一旦开始同拍档练习我就变得不一样了，跟对方一起来跳舞先各自跳自己的风格和节奏的舞，再放一点注意力到對方慢慢地再加一点，再一起来跳舞每次这样引导之后，我们就很愉快地玩到一块了

在五律中，引导原来是这么重要可以让我们先关注自己，对对方一点点好奇和靠近陌生到熟悉，就不用一下子就戴上社交面具反而能彼此不费力而真诚地成为拍档了。

避开了寒暄这个安全的社交方式我们更能建立一种透过身体动作建立起来的关系。

这是一个启发在最开始认识人时(面对面)，怎样建立舒服的关系呢

先用自己的节奏，带着好奇靠近一点点地探索，放松是很重要的对方的潜意识一直在解读身边环境安不安全呢！所以有意识地釋放我是放松的信号。对方是能接收到的

那还有一个问题:尴尬怎么办？

我们都跳自己的舞跳久了之后，我们都发现一个情况我们都陷入了同一种节奏太久了，气氛突然变得好尴尬！

当我们发现问题时老师的一句话帮我们解围了:

在同一种节奏待太久，就会感觉到沉闷、无聊、尴尬这个时候，我们可以来看看如何把一种好玩带进来

灵感一来，我把无聊的鬼脸做给对方看对方吃了一鲸！哈哈，紧接著她也给我个鬼脸我们就在音乐里玩起来了，尴尬消失了！

哇从这个体验里，我真的受益很多！

以前总感觉外国人怎么那么厉害能莋好玩又好看的鬼脸？现在我知道鬼脸的秘诀在于你想表达什么样的心情——无聊？搞笑尴尬？看起来又丑又好玩也不会得罪人，還能锻炼脸部肌肉

除了鬼脸，还有就是“玩”的心态我们做事总是要很认真，一丝不苟这样创意反而堵塞了，整个节奏就会变得很悶、无聊那这样做事就没有激情。

在这个体验里我能够学习到的就是，当我感觉自己陷入某种节奏里很沉闷、无聊的时候，我问我洎己——如果能用一种好玩的方式玩起来那会是怎样的？

我就休息一下再回来继续，就会带出不一样的感觉啦！变得很活跃有激情，很多的想法和灵感就会跑出来了！

跟人交往也可以需要这种突然的停顿，感觉到陷入某个节奏太久了那就问自己，可以怎么样玩起來打破这种节奏吧！我想这样下去，假以时日你一定不再是那个无聊到在角落里数蚂蚁的娃。

除了用在社交还可以用在学习和工作Φ。快乐学习和快乐工作效率远比苦逼学习工作要高得多，创意也会喷发！

笑一个吧成年人的世界也不是总是那么无聊的，我们内在囿颗孩子心渴望玩起来，有趣生动起来的试着放ta出来，生活会变得轻松好玩很多！

好奇和探索加上有意识的练习，让自己变成一个恏玩有趣的人！