很多人都说吃玉米粥就可以起到減肥的一个作用但是我们都知道，玉米里面含有丰富的营养物质因此就非常的疑惑，为什么这样的一个食物能够起到减肥的作用一起来看一下玉米面粥能减肥吗？应该使用什么样的方法才能够起到减肥的效果

1、玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动加速体内废物的排出，促进机体废物的排除如果用玉米煮粥，本来粥就有清肠通便的作用吃玉米粥对于减肥的效果是有很大帮助的。

2、玉米算是粗粮的一种它跟番薯同类，饱腹感很强而且低脂肪，同时又能补充一些身体所需的营养物质如果在中午时段食用玉米粥，减肥效果更佳这样更有利于消化，体内的脂肪就会得到燃烧爱美的女生不用担心会引起肥胖。

3、玉米粥中含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等淀粉在胃里停留的时间较长而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容玉米是美容和减肥食物最佳伴侣，均具有降低血清胆固醇的作用不仅不会增肥，反而有减肥的功效

首先把水放入锅内煮，当水开了的时候把白薯放入锅内煮!当白薯快熟的时候將玉米粉撒入锅中注意：这时一边撒一边用勺子搅拌!而且要不时的搅拌!最后看到粥的表面有一层白色糊状东西出现的时候就OK先把水跟白薯块放一块儿，放火上上一会儿等有些响声的时候(不要等到水开)，把用凉水拌好的玉米粥倒进去(一定要先拌好呀记住用凉水，用热水會粘成疙瘩的拌的时候记住不要让里面有疙瘩，不然做出来的就不是粥了)再等一会儿就行了。最好把锅盖错开一个缝因为玉米粥容噫逾出来。

玉米粥能减肥它的营养价值是什么呢？

营养研究表明玉米不仅淀粉含量高，而且蛋白质、维生素、脂肪、纤维素及矿物质嘚含量也很高因而国内外营养学专家将玉米称其为"黄金食物"。说玉米为黄金食物并不过份玉米有抗癌作用，玉米含有丰富的维生素A穀胱甘肽及镁，这些物质均具有抑制人体癌细胞的生殖、发展的作用玉米所含的纤维素、胡萝卜素，不仅可增强肠壁蠕动起到促进排便，预防肠癌的作用还可分化癌细胞。国内外有关资料报道在以玉米为主食的地区，癌症发病率普遍较低可能是玉米中富含镁、硒等微量元素及40%麸质等原因，抑制肿瘤的发展增加肠蠕动及胆汁排泄，促进废物排除有关因此说玉米粥能减肥。玉米含有丰富的不饱和脂仿酸其是胆固醇吸收的抑制剂，因而其在防老抗衰、防止动脉硬化方面的作用亦令人激动不已维生素E还可促进人体细胞分裂，防止肌肉萎缩及骨质疏松

我们对于玉米面粥能减肥吗？有了了解之后我们可以发现玉米里面含有较高的淀粉，而且也含有丰富的蛋白质維生素，脂肪可以说玉米就属于黄金食物，但是他也能够起到减肥这个作用能够让我们体内含有的废物及时的排出，所以说玉米面粥能起到减肥的一个作用

将玉米面放碗内加入清水搅匀。粥锅洗净加入清水，旺火烧开将调好的玉米面均匀地倒入锅内，同时用手勺不停地搅动锅开后，改用小火煎熬约5分钟待稀饭浓稠时端离火眼即可。注意事项：玉米面下锅时要用手勺不停地搅动；烹时要用小火保持足够的煎熬时间。此处介绍的是用玉米面做成的稀饭实际上用玉米渣亦可熬稀饭，方法一样但用嫩玉米做渣饭时，需先将玉米粒用擦冲擦成渣状然后入粥锅熬煮。