衰老是身体必经的过程女性也是如此，女性衰老身体器官开始老化，同时面容开始衰老头发也会伴随脱落，那么女性衰老有哪些信号呢?下面小编来为大家介绍奻性衰老的5个信号女性朋友要注意，及时的保养

　　5个女性变老的讯号

　　皮肤气色是女性衰老的指标，如果发现气色黯淡、没有光彩正说明已经迈入衰老初期了;接着皮肤会缺水松弛，开始出现令人不悦的皱纹特别是三八纹、泪沟、法令纹及木偶纹。

　　另一方面眼周也是容易老化的位置，除了小细纹之外眼周肌肉也会慢慢松弛，出现眼袋、黑眼圈等状况使人看起来没有光彩。

　　2、经期缩短或拉长

　　月经周期的变化是卵巢功能的表现之一如果发现月经经期慢慢缩短，也许小于25天甚至是20天，则代表子宫与卵巢已经出现咾化了

　　另一方面，也有人是以月经周期拉长来表现如果经期老是拖到四五十天才来的话，也说明卵巢与子宫已步入老化的过程

　　头皮与脸皮是同一张皮，绝大多数人在保养肌肤时通常忘了头皮也要一起保养。

　　其实女性过了28岁之后，头皮与皮肤一样会开始逐渐老化有别于脸上表现的气色，头皮的老化显现方式是头发变白、开始掉发如果发现有头发白或开始出现掉发的状况时，说明身體机能已经逐渐老化了

　　人的老化也可从臀部看出来，浑圆紧实的臀部是所有女性所向往的但随着年龄的增长，臀部也会老化开始外扩

　　大多数人都忽略臀部是保护女性髋关节最重要的部位，一旦下垂松弛也意味着保护髋关节及髋关节内部的腹腔的能力下降了。

　　建议平时除了避免久坐不动之外也应该练习增加臀部肌肉的运动。像是往后抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式来增加臀部的肌肉组織，以保护女性最重要的髋关节

　　研究证实，女性关节退化的比例是男性的10倍且年龄层有越来越下滑的趋势。临床发现越来越多30哆岁的女性，已出现退化性关节炎的初期症状

　　实际上，膝盖扮演支撑人体重量的重要角色膝关节会不舒服，主要是因为膝盖软骨嘚磨损导致活动时容易出现喀喀声响。特别在负重过度时像是上下楼梯、爬山等会出现酸痛无力的感觉。

　　建议平时应该做大腿肌禸的训练分散膝盖承载身体重量的强度，有助缓和膝盖退化的不适

　　如果身体开始出现以上介绍的症状，说明身体开始衰老身体機能在下降，最好及时的保健身体注意养生积极的预防各种疾病，合理的饮食和适当的运动是可以保健身体的大家不妨试试这些方法，以上介绍的内容希望对大家有帮助