夏季高温喝热茶可以快速解暑。那么夏天适合喝什么养生茶

适合夏天喝的养生茶有很多，今天茶姐介绍适合夏天喝的12种养生茶在炎热夏季一定要记得多喝哦！

菊花茶可清热解表，清肝明目适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用

具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长

绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能

绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效

这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1:50为佳冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮

荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂还能改善面色。

饮用一段时间后会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合

枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可

普洱生茶茶性清凉，生茶消暑去燥、清热止渴然脾胃虚寒、胃阴不足的人不适合过多饮用。

生茶未经人工渥堆发酵、充足的贮放陈化茶叶中的咖啡碱、茶多酚、儿茶素等基本成分尚未能充分转化，茶味浓酽与绿茶相当，入口苦涩霸气茶的刺激性也比较强。

在夏季饮用消暑去燥、清热止渴。不过专家也提醒说生茶性苦微寒，脾胃虚寒、胃阴不足的人不适合过多饮用生茶否则会加重不适的感觉。

山楂有消食导滞、活血化淤的作用经常饮用山楂茶，可降低血糖调节血压。

具体方法为每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂

葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效

其制作方法为，将葛根洗净切成薄片，每天取30克加水煮沸后当茶饮用。

百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效百合花的主要特点就是含维生素比较多，多种维生素比较齐全包括一些矿物质，从中医来讲它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合花是有好处的

在冲泡時首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些所以只需要2-3克就可以了。

柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果还可以保持皮肤嘚活力和弹性，这是因为柠檬里含有丰富的维生素C

柠檬茶有很好的解渴作用，同时还能抑制食欲减少进食量。

具体做法是将两片干柠檬或者新鲜柠檬用开水泡开饮用可以重复喝几次，根据自己的口味可以加入蜂蜜调味

每次取1-2片柠檬片（可依据个人口感调节用量），放入250ml左右玻璃杯中；加沸水（90-100度）约8分满盖上盖子，浸泡5分钟即可趁热饮用。可放入白砂糖或蜂蜜调味可搭配其它花茶一起冲泡。

鈳降低中性脂肪因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。

把3-5克杜仲茶放入杯中浇上开水，闷盖3分钟打开盖，即成香甜的美味饮品夏天请冷却后饮用。

莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦但有極好的降压、去脂功效。

将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用每天早晚各饮一次，除了降血压外还有清热、安神、强心的功效。但是蓮子心味苦寒脾胃虚弱的人要慎服。

薄荷茶具有清热明目的作用薄荷也是治疗风热感冒的良药。

具体做法是将2000毫升水烧开放入干薄荷10克和少许绿茶，浸泡后滤出叶渣即成薄荷茶，可加糖饮用夏季感冒时，可以用鲜薄荷20克加水煎服

花草茶中的金盏花则对降血糖和胃肠道有好处的一种。

从金盏花的作用来讲它有降血糖的作用、有抑制肾排空的作用，还有解除消化道痉挛的作用所以它对胃肠道比較有好处，能促进消化

在冲泡金盏花时，先要将花朵用少量的水清洗一下再注满水浸泡10分钟就可以饮用了，但是金盏花在用量上也是囿讲究的

喝的量不要太大，因为这淡淡地苦味能促进胃液的分泌、开胃能够增加食欲，如果苦味太浓了那么它引起的呕吐，所以建議不要喝得太浓

冲泡好金盏花，可以加点冰糖或蜂蜜调味

来源：网络，如有侵权请联系删除

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务