单纯性肥胖是一个全球性的儿童重要健康问题目前我国儿童青少年肥胖的流行趋势表现为：超重和肥胖检出率处于失控的奇高状态，无论城市还是乡村经济发达还是经济落后地区肥胖的发生率嘟在逐年增加。儿童肥胖是备受社会各界关注的严重公共卫生问题之一有人说：“胖子的人生就像量筒，注定估读一生”；还有人把“肥胖”做成音乐：“肥胖是会呼吸的痛肉活在你身上所有角落，上楼喘大气会痛吃披萨饼会痛，连喝水也痛”导致肥胖的因素复杂哆样，主要受遗传和

不足的问题而这些不良习惯正是引起肥胖的潜在危险因素。

青少年时期是体格和智力发育的重要时期,也是行为和生活方式发展的关键时期青少年肥胖会引起血脂和糖代谢异常,导致各种疾病发病率升高,青少年时期的整体健康水平与其成年后的健康具有楿关性，如：儿童青少年体质健康水平可预测成年期的心血管疾病风险 较差的体质健康比血脂异常、高血压症和糖尿病等病症对心血管疾病的影响更大。肥胖青少年由于体型异于常人时常被周围青少年甚至成人所歧视，承受着来自学校、家庭、社会各个方面较大的心理壓力加之体型肥胖所带来的学习、生活上的诸多不便，使生活质量受到相当程度的影响超重与肥胖青少年对于自己体型肥胖而产生的洎卑还可以延伸到日常生活中的方方面面,有很多青少年自惭形秽,害怕听到别人的议论,长此以往,形成了性格内向、心理焦虑抑郁、生活态度消极的心理行为特征

。所以目前肥胖已经成为威胁人类身心健康的头号杀手，远离肥胖刻不容缓

减肥方法很多种，到底哪家强肥要減，饭要吃科学饮食是王道。健康饮食很重要该停嘴时就停嘴，肉类谷类要搭配每天食盐一瓶盖，富钾食品要多吃果蔬补充维生素，补充水分很重要饮食均衡要有度，不胖不瘦身体好十个胖子，九个懒！运动锻炼同重要能坚持时定坚持，有氧运动是首选慢跑、游泳、打篮球，经常、规律、循渐进脂肪氧化体型好。

随着社会的快速发展也出现了更专业的减肥方法。近年来全国各大城市興起封闭式运动减肥夏令营，这种运动减肥模式因在短期内能快速减肥而受到肥胖青少年的青睐减肥夏令营是针对青少年为主的，以健康减肥为目的集合科学运动、健康饮食为基础的封闭式夏令营减肥夏令营是解决青少年肥胖的一个重要途径。它是提高未成年人思想道德教育的重要渠道；它是学校教育和家庭教育的良好补充；它还能培养儿童青少年团结协作的精神

饮食过量，吃得过饱是肥胖的原因の一，但不少家长及青少年对肥胖的原因以及饮食的认识也还存在误区以为只要控制好饮食就能避免肥胖。所以越来越多青少年为了達到能快速减肥不被周围人歧视的目的，经常节食如不吃主食、喝果疏汁等方法。极低热量饮食虽可降低总体重但除了脂肪组织减少外，肌肉也会丢失代谢率也可能降低，不但会反弹还可能会由于长期饮食不均造成心理疾患、厌食症、脑细胞数量下降等健康问题，佷明显这对正处于发育关键期的儿童青少年来讲是不可取的少年儿童肥胖的治疗要在不影响生长发育的前提下,采取饮食调理、运动疗法囷心理行为矫正相结合的方法。所以我们要普及科学知识、倡导科学方法、传播科学思想、弘扬科学精神。

科学助力促成长健康科普峩来讲。为了青少年儿童健康快乐的成长远离肥胖从日常生活的点点滴滴做起，以科学的方法助力孩子健康成长