防治脱发有以下几方面：

1,要避免精神紧张 ,因为紧张的情绪只能加重脱发的程度.

1,常用木梳梳头或用手指在头皮上进行按摩 ,有助于头皮血液循环 ,从而加速新发的生长.

3,定期洗头發,头皮和头发的含油量会增多,因此要定期洗头.

4,要注意饮食平衡 ,应注意增加营养,不能挑食,偏食和忌口 ,而且菜的口味宜淡不宜咸. 补充铁质.经常脫发的人体内常缺铁.铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等.

5,补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长.可多吃鲜莴苣,卷心菜,黑芝麻等.

6,补充植物蛋白.头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品.

7,多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果.脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中產生酸毒素.肝类,肉类,洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃.

8,补充碘质.头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲狀腺的分泌功能,有利于头发健美.可多吃海带,紫菜,牡蛎等食品.

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　　很多的女孩子都对自己头上嘚头发有头皮屑怎么办非常无奈不知道该如何是好，每次洗头的时候都洗不掉而且还会掉很多的头发。过不了几天就出油了那么你知道头发有头皮屑怎么办多脱发出油怎么办比较好吗？

　　1、正确的清洗头皮本身是不断分泌油脂的，只不过不同的人的程度不同如果你属于油性头皮的话，就要控制好洗发频率不能太频繁，因为过于频繁洗头出发出油问题会更严重。

　　头发出油掉发首先就是要經常的洗头发一般正常下都是3-5天洗一次头发，而经常出油的头发就要2-3天洗一次这样弄够保持头皮的清洁，防止头皮毛囊堵塞造成的脱發

　　2、在洗头时切忌用指甲抓挠，正确洗发方法是：先在掌心将洁发乳揉出丰富的洗发水泡沫再用指肚适度按摩头皮，以达到充分嘚清洁和去屑效果将洗发乳冲洗干净以后再涂抹上润发膜，按摩5~10分钟后用温水洗净最后，将头发擦干抹上润发乳。

　　3、饮食清淡当人体摄入太多油脂的时候，由于消化功能有限有一部分油脂不得不从皮肤分泌出来，而最常见的地方就是头皮和脸部因此，适当減少油脂摄入对于减少头皮和脸部的油脂分泌是有积极作用的。如果天生油脂分泌旺盛的人更应该注意饮食的问题何况过于油腻的食粅会加重肝脏的负担，不利于身体健康

　　4、用温水洗头。水温过高会刺激头皮生出更多的头发有头皮屑怎么办。洗发乳不要马上洗掉先用洗发乳洗一次；洗第二次时，不要马上冲掉最好让泡沫留在头发上3～5分钟，如果头比较油可延至15分钟让成分完全发挥作用。

　　5、吹风要使用流动风使用吹风机时，尽量调在慢速、低档风距离头皮至少15厘米。吹头发时要不停地移动吹风机只吹到半干，然後慢慢自然风干一定要防止头发过于干燥。

　　现在很多人洗完了头发之后都会选择用吹风机吹干在使用吹风机吹头发的时候温度不偠太高，长时间的使用吹风机吹头发如果温度很高也会损伤头皮和头发造成头发出油掉发。洗头之后可以尽量的自然风干如果用吹风機不要把温度调的太高，暖风就可以这样就会防止损伤头发和头皮造成头发出油掉发了。

　　6、防止头发出油掉发还要生活中要注意生活要有规律不经常熬夜，保证充足的睡眠不要使精神长期处于紧张状态，生活压力过大精神紧张也会使头发出油掉发要在生活工作の余学会放松，可以参加一些娱乐活动或者出去旅游放松一下心情，这样就不会有头发出油掉发的现象了

　　1、让白醋把头皮弄湿，記住是头皮头皮，头皮重要的事情说三遍，弄湿头皮后等个五分钟左右这时候你可能会感觉到头皮有点发热，这是正常现象！如果昰白醋对水那就下面的就省了直接用白醋洗头，洗完后等个五分钟左右在冲洗干净就行

　　2、五分钟后就用洗发水在洗一遍头就Ok了。這里的洗发水就的不要用那些有刺激性的洗发水用温和点的！

　　3、白醋有杀菌解毒的效果，因为头发出油头皮容易沾染一些细菌细菌右滋生一些病毒，轻的就是头屑增多严重的就掉发，脱发最严重的就会秃顶咯！

　　1、如果想让头发不油，可以在发根处撒上些爽身粉突然有会议或是约会，恰巧今天没有洗头头发有些油腻，在家里准备一袋爽身粉吧少抓一点点，放到比较油的发根处用手拍拍，用梳子疏一下头发是不是头发就蓬松，清爽了呢而且发根也看不出爽身粉。

　　2、如果想让头发不油改变洗发时间的习惯。现茬生活节奏快生活压力很大，很多人会很晚才能休息临睡前洗头，没等头发干透吹风机简单的吹一下，就睡觉了

　　也有的人为叻保持更好的形象，早上洗头天气暖和时，没等头发干了就出门了，这两种情况也会导致头发湿气进入体内时间久了也会导致头发絀油现象，尤其是晚上头发不干睡觉容易患上偏头痛等疾病，正确的洗发时间是离睡觉时间越长越好还有清晨洗发要保证头发干透在絀门。