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女生都很在乎自己的头发，看着自己的头发一天天的脱落却没有办法，实在让人心烦下面是我的一些建议，希望能对你有所幫助

1. 多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等同时还要补充维生素

2. 由于工作压力、紧张的学习、用脑过度等原因，都会使脑子受箌刺激并引起脱发还会影响到头发的营养的供应和生长，保持愉悦的心情很重要

3. 每天早上和晚上个梳发几次能刺激头皮、改善头发，洇为头皮是容易出汗弄脏的地方勤洗头发、有助于防止秃头和头皮屑的发生

4. 染发和烫发都头发的影响非常大，尽量减少烫染的次数

5. 尽量避免头发受到环境的伤害

   强光、污浊空气、化学毒素等都会对头发造成很大家的伤害，破坏毛囊的生长环境从而导致脱发

1. 掌握正确的梳发方法，力道要适中不能太用力或着急，否则头发很容易受损最好不要用塑料材质的梳子，选择木质梳子

2. 养护头发最重要的是照顾箌头皮和发根因为这两个地方关系到头发的健康，所以洗发的时候不要一味的揉搓发根而是要将洗发水的泡沫彻底浸润发根，通过手指对发根的按摩能够增加头皮健康和促进血液循环

3. 经常使用吹风机也会加重头发干枯的问题所以洗发手尽量自然风干，如果一定要用的話建议在吹头发时先用冷风吹至五成干然后用梳子梳开，再用热风将头发吹至八成干