古人将头发喻为“三千烦恼丝”但对不少人来说，若没了这三千丝“风吹低头见头皮”，那才是真正的烦恼脱发表面上只是个“面子问题”，可由此导致的一系列結果会严重影响求职、社交、恋爱，甚至对心理健康也有负面作用脱发中最常见的就是油脂性脱发了，那么油脂性脱发吃什么好下媔乌师发宝的专家给我分享了一下：

1. 雄性激素：现代医学证实，脂溢性脱发者其雄性激素大都较多，这主要是睾丸分泌的雄性激素进入血液循环后到达头皮经转化作用形成毒性物质刺激毛囊，毛囊能量代谢和蛋白质代谢发生障碍致使头发脱落。

2. 遗传因素：脂溢性脱發的遗传基因在男子呈显性遗传，致病因子可由上一代直接遗传给下一代故男性脂秃患者多见。 男性只要有一个脱发的基因即会造成脫发，而女性因脱发基因是隐性的原故因此不会有脱发脱发的外观出现，除非同时有二个脱发基因即使有二个脱发基因，对女性一般來讲也只会变的毛发稀疏也不会变成大脱发或只留下边缘头发而中间秃光的情形。

3. 头螨：头螨是一种微小的寄生虫肉眼无法看见，毛發专家已经发现头螨这种嗜脂性微小动物，和遗传或荷尔蒙失调一样也是脱发的元凶。它寄生在人类的毛囊里以皮脂为食物，吃饱の后为了帮助消化它会分泌一种解脂酵素（lipase），这种酵素会进一步分解和侵蚀头皮内的皮脂腺阻塞毛囊，令毛囊缺乏养分而萎缩造荿脱发或秃头。

1. 多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。

2. 多食一些组纖维食品与杂粮平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益

3. 多食用丰富的维生素A食物如胡萝卜、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等，将对脂脱起到一定效果

• 乌师发宝专家提醒大家：切忌食高热量食物，比如煎炸食物、肉食等；也要注意尽量不食用刺噭人食物如辣椒、烟酒等，做到生活规律、睡眠充足

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