全部答案（共1个回答）

•  你好1.合理安排饮食，应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外还要均衡营养。日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压不要有太多的思想包袱，做到心平气和2.平时保证正常的睡眠，不要熬夜不要经常性的烫发染发，正确的洗发不要过勤洗头，每周2-3次同时按摩头部，每日按摩头部可以促进头部血液循环，从而改善脱发症状

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